مطالب محبوب
خانه > مجله سلامت > تغذیه مناسب کودک دو ساله

تغذیه مناسب کودک دو ساله

Image result for ‫تغذیه کودک دو ساله‬‎

در دو سالگی، رفتار تغذيه اي كودك تغيير مي كند و در نحوه غذا خوردنش دخالت مي كند

 

در سال دوم زندگي سرعت رشد فيزيكي كودك كندتر از سال اول مي‌شود. يعني در سال دوم زندگي ۵/۲ كيلوگرم به وزن كودك و ۱۲ سانتي‌متر به قد او اضافه مي‌شود.(در سال اول زندگي ۷ كيلوگرم به وزن و ۲۵ سانتيمتر به قد اضافه مي‌شود.).
تغذیه مناسب بچه دو ساله
* در اين سن رفتار تغذيه اي كودك نيز تغيير مي كند و در مورد نحوه غذا خوردنش دخالت مي كند.

*  گاهي غذا را در دهان نگه مي دارد و آن را نمي بلعد ولي ممكن است براي خوردن همان غذا بعد از چند ساعت علاقه نشان دهد.

* در اين سن كودك ياد مي گيرد كه چگونه مي تواند از قاشق بطور صحيح استفاده كند.

* در گرفتن فنجان مهارت پيدا مي كند و آنرا با يك دست مي گيرد و مي تواند مايعات را از فنجان بنوشد.

*  هر يك از كودكان ۲-۱ ساله الگوي رشد خاصي دارند و نبايد با ديگر كودكان مقايسه شود.

* در اشتها و رشد هر كودك نيز نوساناتي وجود دارد. يعني گاهي رشد كودك بهتر است و اشتهاي بيش‌تري دارد و گاهي اوقات كم اشتها مي‌شود.

* چون سرعت رشد كودك در اين زمان كم مي‌شود در نتيجه اشتهاي كودك كمتر از قبل مي‌شود و اين مسئله ممكن است مادر را نگران كند.

*  كودك در اين سن دوست دارد كه استقلال خود را نشان دهد و مي خواهد كه خودش غذا بخورد.

* دوست دارد ريخت و پاش كند و از انگشتان خود براي برداشتن غذا استفاده كند.

* كودك ترجيح مي دهد از غذاهايي استفاده كند كه مستقيما آنها را به دست مي گيرد.

*  غذاي كودك ۲-۱ ساله بايد كم حجم ولي مقوي و مناسب باشد و شامل همه گروه‌هاي غذايي باشد.

تغذیه کودک شش ماهه,تغذیه کودک 7 ماهه

در دو سالگی، كودك ياد مي گيرد كه چگونه مي تواند از قاشق بطور صحيح استفاده كند

* معده كودك كوچك است لذا بايد وعده هاي غذايي كودك زياد باشد ولي مقدار غذا در هر وعده كم باشد. بهتر است ۶-۵ بار در شبانه روز به كودك غذا داده شود. ۳ وعده غذاي اصلي و بقيه ميان وعده است.

* در اين سن هنوز هم بايد شير مادر به كودك داده شود. اما بهتر است در طول روز ابتدا به كودك غذا داده شود و بعد شير مادر.

*  بين ۵/۱ -۱ سالگي زماني است كه بايد كودك به خوردن غذاهاي خانواده عادت كند.

*  مي توانيد سفيده تخم مرغ را به تدريج به برنامه غذايي كودك اضافه كنيد. بهتر است سفيده تخم مرغ را از مقدار كم شروع كنيد و به تدريج بر مقدار آن اضافه كنيد.

*   از حبوبات بيش‌تر در برنامه غذايي كودك استفاده كنيد.

– لازم است در ابتدا كمي غذاهاي خانواده را تغيير دهيد تا كودك راحت تر بتواند آنرا بخورد و به تدريج كه كودك به خوردن غذا عادت كرد از غذاهاي خانواده براي او استفاده كنيد. مثلاً در ابتدا برنج كته را با كمي آب خورش نرم و له كنيد و به كودك بدهيد.

*  دادن غذاهاي خيلي شيرين و يا نوشيدني به مقدار زياد در فاصله وعده هاي غذايي اصلي توصيه نمي‌شود چرا كه ممكن است كودك را بسيار سير كنند و او نتواند غذاي اصلي را خوب بخورد.

*  از تنقلاتي مثل چيپس، پفك، شكلات و نوشابه براي كودك استفاده نكنيد.

*  مي توانيد به عنوان ميان وعده به كودك خرما، كشمش، بستني پاستوريزه، پسته، بادام بدهيد.

*  در سال دوم زندگي لازم است كه قطره آهن به كودك داده شود.

*   در مورد قطره مولتي ويتامين اگر كودك از شير مادر استفاده مي كند و خوب غذا مي خورد ضرورتي ندارد ولي اگر مادري بخواهد مي تواند به كودك قطره مولتي ويتامين بدهد.

* نبايد به زور به كودك غذا داده شود.

*  از شير گرفتن كودك بايد تدريجي باشد. بد از پايان ۲ سال شير خوردن كه كودك ۵ وعده غذا در طول روز مي خورد و مي تواند مايعات را با ليوان بنوشد مادر بايد دفعات شير دادن به كودك را كاهش دهد.

به نكات زير توجه كنيد:
۱-  قبل از خواب و صبح هنگام بيدار شدن شير خودتان را بدهيد.

۲- به تدريج وعده هاي شير دادن قبل و بعد از ظهر را كم كنيد يعني فاصله وعده هاي شير دادن را بيش‌تر كنيد. تا خودبخود يك وعده شير خوردن حذف شود.

۳- سرگرمي هاي جديد براي كودك ايجاد كنيد.

۴- زمان شير خوردن كودك را پيش بيني كنيد و يك ميان وعده در دسترس داشته باشيد.

۵- اگر در صندلي و يا محل خاصي به كودك شير مي داديد از آن محل استفاده نكنيد تا كودك به ياد شير خوردن نيفتد.

۶-  از ساير افراد خانواده كمك بگيريد و بهتر است صبح زودتر از كودك بيدار شويد و از فرد ديگري بخواهيد كه هنگام بيدار شدن كودك در كنار او باشد.

۷- بالاخره وعده هاي شير خوردن در ساعات شب را به ترتيب يك شب در ميان و دو شب در ميان و … كنيد تا خود كودك ديگر تقاضاي شير نكند.

منبع: sobhanehonline.com

 

♥ جهت مشاهده پربازدیدترین عکس و فیلم امروز اینجا کلیک کنید

همچنین بخوانید

غذاهای مقوی برای کودکان کم وزن

برخی کودکان با شروع تغذیه تکمیلی با وجود اینکه خوب غذا میخورند اما خوب وزن …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A