مجله خبری حیاط خلوت
تبلیغ
۲ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۹:۰۴
تبلیغ
دنیای پیامک ( SMS )
  • کد مطلب : 5238
  • تاریخ انتشار : ۱۱ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • بازدید : 171
  • روز ورزش کنیم یا شب؟

    روز ورزش کنیم یا شب؟

    روز ورزش کنیم یا شب؟

    روز ورزش کنیم یا شب؟

    روز ورزش کنیم یا شب؟
    روز ورزش کنیم یا شب؟
    ورزش کردن در بعضی ساعت ها برروی بدن بسیار اثرگذار است ‎   ورزش کردن برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است اما انجام این کار در بعضی ساعت ها برروی بدن بسیار اثرگذار است و می تواند شما را به سرعت لاغر و خوش اندام کند.   تحقیقات جدید نشان داده است زمان ورزش کردن برای ...

    تاثیر ورزش بر افسردگی

    ورزش کردن در بعضی ساعت ها برروی بدن بسیار اثرگذار است ‎

     

    ورزش کردن برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است اما انجام این کار در بعضی ساعت ها برروی بدن بسیار اثرگذار است و می تواند شما را به سرعت لاغر و خوش اندام کند.

     

    تحقیقات جدید نشان داده است زمان ورزش کردن برای سلامت بدن در طول شبانه روز بسیار مهم است، براین اساس بهترین زمان برای انجام این کار شبها است، زیرا در این بازه از زمان ماهیچه ها تقویت شده و در اثر ورزش کردن بدن فرم بهتری به خود می گیرد و فرد تناسب اندام بهتری پیدا می کند.

     

    البته این به معنی بی فایده بودن انجام ورزش در طول روز نیست اما اثرگذاری ورزش بر بدن شب‌ها بیشتر است.

     

    براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه نورث وسترس شیکاگوی ایالات متحده ، عضلات بدن و تقویت یا ضعف آنها رابطه مستقیمی با ساعت بیولوژیک بدن دارد و هنگامی که هوا تاریک است ماهیچه ها از انعطاف بالاتری برخوردار می شوند.

     

    کارشناسان اعتقاد دارند دلیل این امر اکسیژن دریافتی توسط سلول های بدن به میزان زیاد در شبها است که باعث خونرسانی به ماهیچه های بدن شده و آنها را تقویت می کند.

     

    سلول های ماهیچه ای عضلات دارای پروتئین خاصی در بدن هستند که شب‌ها بیشتر تولید می شوند، زیرا در طول روز بدن فرد نیاز به انر‍ژی بیشتری دارد و او به فعالیت های مختلف می پردازد اما شب‌ها با تاریک شدن هوا ، عملکرد ماهیچه ها تغییر کرده زمان مناسبی برای تقویت و انجام فعالیت های ورزشی است.

     

    کارشناسان اعتقاد دارند تقویت عضلات تنها برای داشتن تناسب اندام نیست بلکه می تواند یک راه حل درمانی برای از بین بردن قند اضافی در بدن و درمان دیابت در مبتلایان به این بیماری باشد.

     

    انجام ورزش می تواند سبب تحریک سلول های ماهیچه ای و نیاز به دریافت بیشتر اکسیژن توسط بدن شود که برای حفظ سلامت و جلوگیری از بروز انواع بیماری ها از جمله حملات قلبی، سکته مغزی و سرطان بسیار مفید است.

     

    بسیاری از بیماری های مرگبار در بدن به دلیل کمبود دریافت اکسیژن ایجاد می شود ،‌به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد شبها و در محیط باز که اکسیژن فراوان دارد به انجام ورزش بپردازند تا سلامت بدن خود را حفظ کنند.

     

    منبع:Dailymail

     

    ◙ همه مطالب مربوط به ماه مبارک رمضان
  • ◙ آموزش نکات مهم رابطه زناشویی و جنسی
  • ◙ به کانال مــــا در تلگرام بپیوندید و لذت ببرید
    , , ,
  • مطالب مرتبط
    خوشحالی نامزد کاوه رضایی از گلزنی او

    خوشحالی نامزد کاوه رضایی از گلزنی او

    اصول درست ورزش کردن در ماه رمضان

    اصول درست ورزش کردن در ماه رمضان

    بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

    بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

    پرسپولیسی سرشناس درخواست طلاق داد/خیانت به همسرش و رابطه با یک دختر جوان!

    پرسپولیسی سرشناس درخواست طلاق داد/خیانت به همسرش و رابطه با یک دختر جوان!

    تبریک عاشقانه سروین بیات به همسرش رضا قوچان نژاد + عکس

    تبریک عاشقانه سروین بیات به همسرش رضا قوچان نژاد + عکس

    معرفی بهترین اپلیکیشن ها برای تناسب اندام

    معرفی بهترین اپلیکیشن ها برای تناسب اندام

    عکس جدید مجتبی میرزاجانپور و همسرش

    عکس جدید مجتبی میرزاجانپور و همسرش

    ازدواج سوم ستاره فوتبال کشورمان با خانم بازیگر پرحاشیه

    ازدواج سوم ستاره فوتبال کشورمان با خانم بازیگر پرحاشیه

    وقتی که كی روش مچ دو بازيكن را در اتاق شان گرفت!

    وقتی که كی روش مچ دو بازيكن را در اتاق شان گرفت!

    برانکو ایوانکوویچ و همسرش در کاخ سعدآباد! عکس

    برانکو ایوانکوویچ و همسرش در کاخ سعدآباد! عکس

    رضا پرستش،بدل ایرانی مسی دستگیر شد

    رضا پرستش،بدل ایرانی مسی دستگیر شد

    مد لباس جدید مهدی طارمی و محسن مسلمان

    مد لباس جدید مهدی طارمی و محسن مسلمان

    فرناز اسماعیل زاده، دختر عنکبوتی ایران

    فرناز اسماعیل زاده، دختر عنکبوتی ایران

    ۷ حرکت ورزشی برای از بین بردن چربی های زیر بغل و پشت + عکس

    ۷ حرکت ورزشی برای از بین بردن چربی های زیر بغل و پشت + عکس

    بهترین ورزش برای لاغر شدن

    بهترین ورزش برای لاغر شدن

    ازدواج کاوه رضایی با والیبالیست تیم ملی بانوان+عکس

    ازدواج کاوه رضایی با والیبالیست تیم ملی بانوان+عکس

    مهدی طارمی و محسن مسلمان در مراسم مولودی خوانی مداح سرشناس! + عکس

    مهدی طارمی و محسن مسلمان در مراسم مولودی خوانی مداح سرشناس! + عکس

    رابطه جدید ایسکو بازیکن رئال مادرید با یک سوپر مدل جذاب + عکس

    رابطه جدید ایسکو بازیکن رئال مادرید با یک سوپر مدل جذاب + عکس

    دعوت نامه لیونل مسی برای بدل ایرانی اش

    دعوت نامه لیونل مسی برای بدل ایرانی اش

    ۵ عادت بد صبحگاهی که باعث چاقی و عدم تناسب اندام می شود

    ۵ عادت بد صبحگاهی که باعث چاقی و عدم تناسب اندام می شود

    ارسال نظر

    تبلیغ
    جدیدترین مطالب سایت
    کبوترهای قاچاقچی!

    کبوترهای قاچاقچی!

    کبوترهای قاچاقچی!

  • تاریخ : ۲ - ۰۳ - ۱۳۹۶      
  • تبلیغ
    نرخ طلا و ارزتغییر
    انس جهانی به دلار
    مثقال طلا در بازار
    گرم طلای 18 در بازار
    سکه بهار آزادی
    سکه امامی
    سکه نیم
    سکه ربع
    سکه گرمی
    دلار آزاد
    یورو آزاد
    پوند آزاد
    درهم امارات آزاد
    یوان چین آزاد
    پربازدیدترین مطالب
  • روزانه
  • هفتگی
  • ماهانه
  • تبلیغ
    اخبار دنیای مد و ستاره ها
    بیوگرافی ستاره ها
    مطالب طنز و خنده دار
    نکات مهم آشپزی
    خبرهای تصویری
    دانستنی های جنسی
    زیبایی و تناسب اندام
    نرخ طلا و ارزتغییر
    انس جهانی به دلار
    مثقال طلا در بازار
    گرم طلای 18 در بازار
    سکه بهار آزادی
    سکه امامی
    سکه نیم
    سکه ربع
    سکه گرمی
    دلار آزاد
    یورو آزاد
    پوند آزاد
    درهم امارات آزاد
    یوان چین آزاد

    کلیه حقوق مادی و معنوی این اثر برای وب سایت حیاط خلوت محفوظ می باشد .

    تهیه و تولید : پارس وی پی