آخرین خبرها
خانه > مجله سلامت > تغذیه سالم > صبحانه بخورید تا لاغر شوید

صبحانه بخورید تا لاغر شوید

خبرگزاری ایسنا: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نخوردن وعده صبحانه نه تنها باعث کاهش وزن نمی‌شود، بلکه چاقی را به دنبال دارد.

‌عزت‌الله فاضلی‌مقدم اظهار کرد: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که متأسفانه مورد غفلت قرار می‌گیرد. این وعده غذایی بخش عمده‌ای از انرژی و مواد مغذی موردنیاز بدن بویژه کلسیم و ویتامین‌های گروه B را تأمین می‌کند.

Image result for ‫صبحانه‬‎
این متخصص تغذیه با بیان اینکه مواد مغذی‌ای که با نخوردن وعده صبحانه از دست می‌رود قابل جبران نیست، تصریح کرد: به عنوان مثال دانش‌آموزانی که صبحانه می‌خورند، عملکرد جسمی، ذهنی، روانی و خلق و خوی بهتری دارند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه خوردن وعده صبحانه یادگیری، قدرت خلافیت و ابتکار را افزایش می‌دهد، یادآور شد: خوردن وعده صبحانه انرژی موردنیاز مغز را تأمین کرده و این مهم باعث افزایش هوشیاری، قدرت توجه، تمرکز و درک می‌شود.

Related image
فاضلی‌مقدم، علت نخوردن صبحانه توسط دانش‌آموزان را دیر خوابیدن هنگام شب و دیر بیدار شدن هنگام صبح دانست و با اشاره به اینکه برخی از والدین نیز از خوردن این وعده غذایی غافل می‌شوند، افزود: حتی ممکن است برخی افراد به دلیل کنترل وزن از خوردن وعده صبحانه امتناع کنند و این در حالیست که بررسی‌ها نشان می‌دهد نخوردن صبحانه نه تنها باعث کاهش وزن نمی‌شود، بلکه منجر به افزیش وزن و چاقی خواهد شد.

این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان تصریح کرد: افرادی که صبحانه می‌خورند سوخت و ساز بدن آنها بهتر رخ می‌دهد و این مهم باعث ترشح انسولین خواهد شد. افرادی که به وعده صبحانه توجه می‌کنند، وضعیت جسمانی آنها در حد ایده‌آل بوده و وزن‌شان نیز در محدوده طبیعی قرار دارد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: صبحانه نخوردن باعث بیشتر خوردن وعده ناهار و ریزه‌خواری می‌شود و این عاملی برای چاقی محسوب می‌شود.

♥ جهت مشاهده پربازدیدترین عکس و فیلم امروز اینجا کلیک کنید

Check Also

حداکثر کاهش وزن در یک ماه چقدر است؟

حداکثر کاهش وزن در یک ماه چقدر است؟ «معجزه لاغری در ۳ روز»، «۵ روزه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A