مجله تفریحی حیاط خلوت
تبلیغ
۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۲:۵۸
تبلیغتبلیغ
تبلیغ
بیوگرافی
  • کد مطلب : 7427
  • تاریخ انتشار : ۲۳ - ۰۸ - ۱۳۹۵
  • بازدید : 124
  • فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ

    فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ

    فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ

    فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ

    فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ
    فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ
    آیا تا به حال به این فکر کرده اید که کدام وضعیت می تواند بهترین گزینه برای خوابیدن باشد؟ برخی پاسخ این پرسش را برای خود یافته اند، اما برای بسیاری دیگر این مساله نامشخص باقی مانده و همچنان در به خواب رفتن دچار مشکل هستند. در این میان، کارشناسان نه تنها بهترین گزینه را ...

    آیا تا به حال به این فکر کرده اید که کدام وضعیت می تواند بهترین گزینه برای خوابیدن باشد؟ برخی پاسخ این پرسش را برای خود یافته اند، اما برای بسیاری دیگر این مساله نامشخص باقی مانده و همچنان در به خواب رفتن دچار مشکل هستند. در این میان، کارشناسان نه تنها بهترین گزینه را خوابیدن روی پهلو می دانند، بلکه خوابیدن روی یک پهلوی مشخص را نیز توصیه می کنند.

    فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ

    به گزارش عصر ایران به نقل از “فیت بادی سنتر”، دکتر جان دویلارد با مد نظر قرار دادن آیورودا، یک روش درمانی قدیمی که در هند ریشه دارد، خوابیدن روی پهلوی چپ را ایده آل‌ترین روش برای استراحت عنوان کرده است. در ادامه برخی دلایل که به مفید بودن انجام این کار اشاره دارند را ارائه می کنیم.

    ستون فقرات و تنفس

    خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد. خوابیدن به پشت فشار بیش از انداره روی قسمت بالایی پشت و کفل ها وارد می کند و قسمت پایینی پشت نیز در وضعیت معلق باقی می ماند که در بلند مدت مضر است. به همین ترتیب، خوابیدن روی شکم بر قسمت پایینی پشت و گردن فشار وارد می کند. خوابیدن روی پهلو بهترین حالت محسوب می شود و جریان هوای مطلوب به ریه ها را فراهم می کند.

    گوارش

    با توجه به مسیری که روده در شکم دنبال می کند، در صورتی که به پهلوی چپ بخوابید ضایعات مواد غذایی هرچه سریع‌تر پردازش می شوند. در این وضعیت غذا روان‌تر و سریع‌تر از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می شود. حتی توصیه می شود پس از خوردن غذا به مدت ۱۰ دقیقه روی پهلوی چپ خود دراز بکشید تا به گوارش هر چه بهتر مواد غذایی کمک کرده و بهبودی سریع‌تر از «کمای غذایی»، حالتی از خواب یا بی حالی شدید که واسطه مصرف مقدار زیاد غذا شکل می گیرد، حاصل شود.

    تخلیه لنف

    بخش اعظم سیستم لنفاوی در سمت چپ بدن قرار گرفته و هنگامی که تراکم لنفاوی رخ می دهد، اغلب سمت چپ بدن را درگیر می کند. در نتیجه هنگامی که روی پهلوی چپ خود خوابیده اید به نیروی گرانش اجازه می دهید تا مقداری از فشار تخلیه لنف از قلب و طحال شما دور شود که هر دو این اندام ها نیز در سمت چپ بدن قرار گرفته اند.

    اگرچه خوابیدن روی پهلوی چپ می تواند برای انسان مفید باشد، اما به گفته دکتر استیون پارک، متخصص خواب، تلاش برای ایجاد تغییر اجباری در وضعیت خوابیدن می تواند شرایط را بدتر سازد زیرا فرد عادات خواب خود را از بین می برد. با این وجود، اگر به وضعیت خواب مشخصی عادت نکرده اید و در پی یافتن بهترین گزینه هستید، خوابیدن روی پهلوی چپ می تواند ارزش امتحان کردن را داشته باشد.

    , , , , ,
    مطالب مرتبط
    دلیل اصلی شروع آتش سوزی در ساختمان پلاسکو مشخص شد + عکس

    دلیل اصلی شروع آتش سوزی در ساختمان پلاسکو مشخص شد + عکس

    کاریکاتور و نقاشی هایی برای آتش نشانان قهرمان حادثه پـلاسکو

    کاریکاتور و نقاشی هایی برای آتش نشانان قهرمان حادثه پـلاسکو

    آقایان حتما بخوانند، وقتی همسرتان عادت ماهیانه “پـریـود” است

    آقایان حتما بخوانند، وقتی همسرتان عادت ماهیانه “پـریـود” است

    پلاسکو یادگار ۵۳ ساله تهران،ساختمانی که دیگر نیست!

    پلاسکو یادگار ۵۳ ساله تهران،ساختمانی که دیگر نیست!

    پایان عمر “ساختمان پلاسکو” قدیمی ترین برج تجاری تهران + تصاویر آتش گرفتن و تخریب ساختمان

    پایان عمر “ساختمان پلاسکو” قدیمی ترین برج تجاری تهران + تصاویر آتش گرفتن و تخریب ساختمان

    فوری: شهادت ۳۰ تن از آتش نشانان شجاع تهران در ساختمان پلاسکو

    فوری: شهادت ۳۰ تن از آتش نشانان شجاع تهران در ساختمان پلاسکو

    عکس و فیلم لحظه وحشتناک فرو ریختن ساختمان پلاسکو تهران

    عکس و فیلم لحظه وحشتناک فرو ریختن ساختمان پلاسکو تهران

    تست روانشناسی؛ تا چه حد از هیجان لذت می برید؟

    تست روانشناسی؛ تا چه حد از هیجان لذت می برید؟

    رنگ سبز را بهتر بشناسیم، رنگ سال ۲۰۱۷

    رنگ سبز را بهتر بشناسیم، رنگ سال ۲۰۱۷

    بیوگرافی “رها اعتمادی” مجری برنامه استیج در شبکه منـوتـو + عکس

    بیوگرافی “رها اعتمادی” مجری برنامه استیج در شبکه منـوتـو + عکس

    بیـوگرافی و کارنامه هنری شنبم فرشادجو + عکس

    بیـوگرافی و کارنامه هنری شنبم فرشادجو + عکس

    مناسب ترین میوه ها برای نوزادان

    مناسب ترین میوه ها برای نوزادان

    کاریکاتور های جالب روش های مختلف گدایی

    کاریکاتور های جالب روش های مختلف گدایی

    بهترین شیشه شیر برای نوزاد

    بهترین شیشه شیر برای نوزاد

    با این خوردنی ۱۰ سال بیشتر عمر می کنید!

    با این خوردنی ۱۰ سال بیشتر عمر می کنید!

    بهترین صبحانه‌ از نظر طب سنتی

    بهترین صبحانه‌ از نظر طب سنتی

    غذاهای ضد چروک پوست

    غذاهای ضد چروک پوست

    خوردن شکلات و تخم‌مرغ در زمستان شادتان می‌کند

    خوردن شکلات و تخم‌مرغ در زمستان شادتان می‌کند

    نشانه‌های جسمانی ابتلا به افسردگی

    نشانه‌های جسمانی ابتلا به افسردگی

    تاریخ روز ولنتاین و سپندارمذگان (روز عشق ایرانی)

    تاریخ روز ولنتاین و سپندارمذگان (روز عشق ایرانی)

    ارسال نظر

    تبلیغ
    جدیدترین مطالب سایت
    فنگ شویی چیست؟

    فنگ شویی چیست؟

    فنگ شویی چیست؟

  • تاریخ : ۳۰ - ۱۰ - ۱۳۹۵      
  • تبلیغ
    پربازدیدترین مطالب
  • روزانه
  • هفتگی
  • ماهانه
  • تبلیغتبلیغ
    اخبار دنیای مد و ستاره ها
    مجله موفقیت
    بیوگرافی ستاره ها
    مطالب طنز و خنده دار
    نکات مهم آشپزی
    طب سنتی و داروی گیاهی
    خبرهای تصویری

    کلیه حقوق مادی و معنوی این اثر برای وب سایت حیاط خلوت محفوظ می باشد .

    تهیه و تولید : پارس وی پی