مجله تفریحی حیاط خلوت
تبلیغ
۱۷ آذر ۱۳۹۵ - ۱۲:۱۳
تبلیغتبلیغ
تبلیغ
بیوگرافی
تبلیغ
  • کد مطلب : 10274
  • تاریخ انتشار : ۶ - ۰۹ - ۱۳۹۵
  • بازدید : 115
  •  برنج و مرغ را به سبک اسپانیایی

     برنج و مرغ را به سبک اسپانیایی

     برنج و مرغ را به سبک اسپانیایی

     برنج و مرغ را به سبک اسپانیایی

     برنج و مرغ را به سبک اسپانیایی
     برنج و مرغ را به سبک اسپانیایی
    مواد لازم برای ۴ نفر :  روغن زیتون  ۳ قاشق مرباخوری  ران مرغ بدون پوست و استخوان  ۴۰۰ گرم  فلفل دلمه ای قرمز خرد شده  یک عدد  فلفل دلمه ای سبز خرد شده  یک عدد  سیر له شده  ۴ حبه آویشن خشک یک قاشق مرباخوری برنج خشک ۳ چهارم پیمانه زعفران کمی آب مرغ یک ...

    برنج و مرغ اسپانیایی , پخت غذاهای اسپانیایی
    مواد لازم برای ۴ نفر :

     روغن زیتون ۳ قاشق مرباخوری
     ران مرغ بدون پوست و استخوان ۴۰۰ گرم
     فلفل دلمه ای قرمز خرد شده یک عدد
     فلفل دلمه ای سبز خرد شده یک عدد
     سیر له شده ۴ حبه
    آویشن خشکیک قاشق مرباخوری
    برنج خشک۳ چهارم پیمانه
    زعفرانکمی
    آب مرغیک و سه چهارم پیمانه
    نمک و فلفلبه میزان کافی
    گوجه فرنگی رنده شده۲۲۴ گرم
    زیتون سیاه و سبز بدون دانههر کدام ۱۰ عدد

    طرز تهیه برنج و مرغ را به سبک اسپانیایی :
    فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید.
    ران مرغ را به تکه های کوچک در بیاورید.
    در ۲ قاشق مرباخوری روغن، تکه های مرغ را به مدت ۵ دقیقه در ماهی تابه تفت دهید تا طلایی شود و روی بشقاب قرار دهید.
    بقیه روغن را به ماهی تابه اضافه کنید، پیاز، فلفل دلمه ای، سیر و آویشن را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا سبزی ها کمی نرم شود. تکه های مرغ را به مواد اضافه کنید. سپس آب مرغ، گوجه فرنگی رنده شده، نمک و فلفل و برنج که از قبل خیس کرده اید و زعفران را اضافه و هم بزنید و بگذارید جوش بیاید. مواد را در ظرف مناسب منتقل کنید و با کاغذ فویل روی آن را بپوشانید و به مدت ۴۰ دقیقه در فر قرار دهید تا این که کاملا بپزد.

    ارزش غذایی هر یک و نیم پیمانه :
    کالری : ۳۶۴
    کربوهیدرات : ۴۱ گرم
    کلسترول : ۷۰ میلی گرم
    پروتئین : ۲۲ گرم
    چربی : ۱۲ گرم
    فیبر : ۴ گرم

    منبع : khorasannews.com

    , , ,
    ارسال نظر

    تبلیغ
    جدیدترین مطالب سایت
    عوامل پیری پوست

    عوامل پیری پوست

    عوامل پیری پوست

  • تاریخ : ۱۷ - ۰۹ - ۱۳۹۵      
  • تبلیغات بنری
    تبلیغتبلیغ
    پربازدیدترین مطالب
  • روزانه
  • هفتگی
  • ماهانه
  • تبلیغات بنری
    تبلیغتبلیغ
    اخبار دنیای مد و ستاره ها
    مجله موفقیت
    بیوگرافی ستاره ها
    مطالب طنز و خنده دار
    نکات مهم آشپزی
    طب سنتی و داروی گیاهی
    خبرهای تصویری

    کلیه حقوق مادی و معنوی این اثر برای وب سایت حیاط خلوت محفوظ می باشد .

    تهیه و تولید : پارس وی پی