خانه > آشپزی و تغذیه > غذاهای رژیمی

غذاهای رژیمی

غذاهای بدون کربوهیدرات برای کاهش وزن

غذاهای بدون کربوهیدرات برای کاهش وزن دانستن میزان کربوهیدرات مواد غذایی در رژیم لاغری بسیار اهمیت دارد .می توانید با استفاده از غذاهای بدون کربوهیدرات رژیم غذایی سالمی داشته و به کاهش وزن چشمگیری دست پیدا کنید . در ادامه لیستی از غذاهای بدون کربوهیدرات برای کاهش وزن را مشاهده …

ادامه نوشته »

مواد غذایی کم کالری و به شدت سیر کننده!

مواد غذایی کم کالری و به شدت سیر کننده! یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن مصرف غذاهای کم کالری و سیر کننده است . در ادامه مواد غذایی کم کالری و به شدت سیرکننده را به شما معرفی کرده ایم . مواد غذایی کم کالری و سیر کننده …

ادامه نوشته »

کاهش اشتها و لاغری با جوانه ها

همه ما برای لاغر شدن دنبال خوراکی هایی هستیم که ما را لاغر کنند اما برخی از خوراکی ها هستند که بر اشتهای ما تاثیر می گذارند و حتی با خوردن آنها می توانیم هم میل به خوردن خود را ارضاء کنیم و همچنین اضافه وزن نگیریم. دکتر سیدمرتضی صفوی، …

ادامه نوشته »

 سوپ ضد سرماخوردگی

سوپ ضد سرماخوردگی آرام آرام فصل سرما و شیوع آنفلوآنزا فرارسیده است. این مثل قدیمی که پیشگیری بهتر از درمان است، واقعیت دارد. از این رو کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه ای دارد. یک سیستم ایمنی سالم از بدن در مقابل سرطان، عفونت‌ها و بیماری‌های فرسایشی دفاع …

ادامه نوشته »

طرز تهیه غذای رژیمی با قارچ خوشمزه و سالم

طرز تهیه چند غذای رژیمی با قارچ خوشمزه یکی از بهترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن ، استفاده از غذای رژیمی است که هم کم کالری باشند و هم خاصیت سیر کنندگی داشته باشند و مانع از مصرف کالری زیاد در یک وعده شوند و …

ادامه نوشته »

بهترین سالاد ها برای لاغری

چگونه می‌‌توان سالادهای رژیمی تهیه کرد؟ سالاد را می‌‌توان یک اصل اساسی در رژیم‌های لاغری دانست. البته نوع تهیه این سالاد بسیار مهم است زیرا بعضی از سالادها نه تنها باعث لاغری نمی‌شوند، بلکه عامل اصلی برای اضافه وزن هستند! سالاد‌هایی که سرشار از مواد پرکالری می باشند و می‌توانند …

ادامه نوشته »

۱۰ اسموتی خوشمزه برای کاهش وزن

کاهش وزن با ۱۰ اسموتی لاغرکننده و خوشمزه کاهش وزن و لاغر شدن برای تمام افراد شاید کار سخت و دشواری باشد. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه ۱۰ اسموتی لاغر کننده را به شما آموزش دهیم. با این اسموتی‌های میوه‌ ای خوشمزه، چربی شکمتان را آب کنید، و …

ادامه نوشته »

طرز تهیه سوپ کدو حلوایی،سوپ پاییزی رژیمی

طرز تهیه سوپ کدو حلوایی  سوپ کدو حلوای یکی از سوپ های پاییزی خوشمزه است . طرز تهیه این سوپ رژیمی بسیار ساده است . در ادامه طرز تهیه سوپ کدو حلوایی را می خوانید . سوپ کدو حلوایی شاید آشناترین و قابل تصورترین سوپ در فصل پاییز باشد. این …

ادامه نوشته »

رژیم لاغری سریع | یک رژیم لاغری چربی سوز و سالم + وعده های روزانه

رژیم لاغری سریع، چربی سوز و موثر شاید شما هم مثل من استعداد چاقی داشته باشید و با خوردن کوچک ترین چیزی اضافه وزن بیاورید. و یا در اثر بی توجهی به تناسب اندام خود طی سال های اخیر بدنتان دچار انباشت چربی شده باشد. شاید از این وضعیت کلافه …

ادامه نوشته »

کوچک کردن شکم در یک هفته با این رژیم غذایی

در این مطلب از حیاط خلوت همراه ما باشید با ترفندی ساده برای کوچک کردن شکم در یک هفته با رژیم غذایی درست افزایش حجم شکم در اثر نفخ شایع است و ارتباطی هم با افزایش حجم چربی شکمی ندارد. این اتفاق بخصوص زمانی می افتد که حرکات دستگاه گوارش …

ادامه نوشته »

طرز تهیه سالاد انار که لاغرتان می کند

سالاد انار یکی از سالادهای زمستانی بسیار خوش مزه است. استفاده از انار در سالاد موجب جلوگیری از رشد سلول های چربی شده و از این رو برای کاهش وزن مناسب است. مواد لازم سالاد انار و کلم : دانه انار     ۱ پیمانه ذرت کنسرو   ۱ پیمانه گل کلم ریز …

ادامه نوشته »

طرز تهیه کیک موز و عسل بدون شکر

این کیک نیمه رژیمی به دلیل داشتن موز و عسل، به شیرینی مصنوعی کمتری نیاز دارد. بنابراین نیازی نیست از شکر استفاده کنید. مواد لازم برای تهیه کیک موز و عسل بدون شکر: یک و ۱/۲ فنجان آرد ٢ عدد تخم مرغ ۱/۲ فنجان روغن ٢ قاشق غذاخوری شیر ۱/۲ …

ادامه نوشته »

به کمک این رژیم غذایی روزی نیم کیلو لاغر می شوید

به کمک یک رژیم غذایی خاص و سالم به کمک ورزش در مدت ۱۴ روز می توانید ۷ کیلو وزن کم کنید. و با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می گیرد. به گزارش نبض ما به نقل از باشگاه خبرنگاران، شاید شما هم مثل …

ادامه نوشته »

چربی سوزی فوق العاده در ۶ هفته با این رژیم غذایی

راز واقعی کاهش وزن و حفظ آن چیست؟ ” رژیم لاغری برای زندگی ”  یا thin for life که توسط متخصص تغذیه “آنی فلچر” تألیف شده است، داستان‌هایی را از افرادی نقل می‌کند که این کار را انجام دا ده‌اند. ایده‌ی این رژیم غذایی این است که آن‌ها کارشناسان واقعی …

ادامه نوشته »

با این رژیم ۳ روزه وزن خود را کاهش دهید!

اگر می خواهید سریع و آسان کاهش وزن داشته باشید و به وزن ایده آل خود برسید این مقاله را تا انتها مطالعه نمایید چرا که اطلاعات کاملی در مورد رژیم سه روزه و برنامه غذایی آن در طول سه روز و همچنین نکات تکمیلی در مورد رژیم سه روزه …

ادامه نوشته »

۷ درمان خانگی برای اضافه وزن

اضافه ‌وزن ممکن است فقط به خاطر چربی زیاد در بدن باشد، اما دلیل مهم‌تر این مساله خوردن غذای زیاد و نداشتن رژیم غذایی متعادل است. اگر مصرف کالری شما از میزانی که می‌سوزانید بیشتر است، میزان به‌جا مانده در قالب چربی در بدن‌تان ذخیره می‌شود. داشتن چربی خوب است …

ادامه نوشته »

یک افطاری رژیمی و گیاهی

یک افطاری رژیمی برای روزه داران   مواد لازم :  عدس  سه چهارم فنجان  ذرت  دو فنجان  آب مرغ  دو فنجان  سس گوجه فرنگی  ۴۰۰ گرم  گوجه فرنگی رنده شده ۴۰۰ گرم سیر له شده دو تا ۳ حبه پیاز متوسط خرد شده یک عدد فلفل سبز دلمه ای خرد …

ادامه نوشته »

۴ نوع عصاره‌ی گیاهی برای لاغری سریع

تعداد زیادی از افراد دوست دارند بدانند چطور می‌توانند چربی‌هایشان را بسوزانند و سریعتر وزن کم کنند که هم شیوه‌ای سالم باشد و هم موثر. به همین دلیل، عصاره‌ها یا روغن‌های گیاهی برای کاهش وزن ، یکی از بهترین گزینه ها هستند. عصاره‌هایی که به شما معرفی می‌کنیم به شما …

ادامه نوشته »

طرز تهیه سوپ هویج و عدس تند برای لاغری

اگر از طرفدارهای غذای تند هستید مطمئنا این سوپ نظرتان را جلب خواهد کرد. اگر هم زیاد غذای تند دوست ندارید باید بگویم فلفل می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدنتان شود این یعنی می تواند کمی به کاهش وزن نیز کمک کند. همچنین این سوپ خوش طعم سرشار از …

ادامه نوشته »

صبحانه عالی برای چربی سوزی شکم

اگر به دنبال یک دستور ساده برای لاغر شدن شکم و پهلو هستید این صبحانه چربی سوز شکم را حتما امتحان کنید. این صبحانه چربی سوز شکم خاصیت سم زدایی بالایی دارد و و شکم را از انواع سموم پاکسازی می‌کند. و در آخر اینکه سیستم چربی سوزی بدن را …

ادامه نوشته »