میوه ها گروه غذایی هستند که استفاده شان برای افراد دیابتی یا کسانی که کم کربوهیدرات استفاده می کنند گیج کننده است. شاید شنیده باشید که می گویند نباید نگران قند موجود در میوه ها بود، چون یکی از موارد طبیعی موجود در آن است.اما با وجود طبیعی بودن قند …
ادامه نوشته »تغذیه سالم
آیا خوردن پوست کیوی ضرر دارد؟
پوست کیوی دارای خواص زیادی است اما خوردن آن برای بعضی از افراد ضرر دارد که در ادامه می خوانید. خواص پوست کیوی را بیشتر بشناسید کیوی میوهای کمکالری و بدون چربی با فواید و مزایای تغذیهای متنوع است. لورن ماره، عضو هیئت علمی مرکز بهداشت و سلامت دانشگاه کلرادو …
ادامه نوشته »کسانی که شب یلدا نباید هندوانه بخورند
شب یلدا نزدیک است و یکی از خوراکی های جدا نشدنی این شب هندوانه می باشد. هندوانه دارای خواص زیادی می باشد اما مصرف آن برای تمام افراد توصیه نمی شود. این افراد بهتر است از خوردن این میوه خوشمزه در شب یلدا چشم پوشی کرده یا مقدار کمی مصرف …
ادامه نوشته »بال و گردن مرغ نخورید!
به چند دلیل مهم بال و گردن مرغ نخورید پوست مــــــرغ آلودگیهای محیطی خیلی زیادی را میتواند منتقل کند. چربیهای اشباع شدهای که دارد، میتواند میزان کلسترول را بالا ببرد و به کبد آسیب برساند، اگر زندگی سالم میخواهید یا میخواهید خود را در برابر بسیاری از بیماریها بیمه کنید …
ادامه نوشته »رژیم غذایی برای درمان سریع سرما خوردگی و آنفولانزا
سرما خوردگی و آنفولانزا در پاییز و زمستان شیوع زیادی دارد و اعضای خانواده ها را درگیر می کند. بنابراین هر چه قدر هم که بدن آماده و ورزشکاری داشته باشید، خودتان را خود بپوشانید باز هم ممکن است سرما بخورید. پس بهتر از راهی برای درمان این بیماری شایع …
ادامه نوشته »چگونه با گریپ فروت لاغر شویم ؟
چگونه با گریپ فروت لاغر شویم ؟ گریپفروت دارای خاصیت چربیسوزی است و افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند می توانند این میوه را در سبد غذایی خود قراردهند . از آنجا که نوشیدن آب گریپفروت باعث افزایش شادابی و تمرکز میشود، بد نیست که آن را در وعده …
ادامه نوشته »خوراکی هایی که فکر می کنید سالم اند ، ولی نیستند!
برخلاف تصورات بیشتر مردم بعضی از خوراکی های در ظاهر سالم ممکن است برای بدن ضرر داشته باشد . اگر تصمیم گرفته اید که غذاهای سالم مصرف کنید این مطلب را بخوانید. برخی از غذاها به صور مرسوم و در باور عموم از تغذیههای کاملا سالم شناخته میشوند اما ممکن …
ادامه نوشته »تند غذا خوردن چه عوارضی دارد؟
تند غذا خوردن علاوه بر چاقی باعث ایجاد عوارض دیگری روی جسم شما می شود . در این مطلب با عوارض تند غذا خوردن بیشتر آشنا می شوید. اثرات منفی تند غذا خوردن بر جسم تحقیقات جدید نشان داده است، سریع غذا خوردن می تواند تاثیرات منفی روی سلامتی داشته باشد. …
ادامه نوشته »۹ میوه خشک برای کاهش وزن و لاغری
میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند همچنان خوشمزه باشد. به گزارش …
ادامه نوشته »رژیم غذایی فوق العاده برای سلامت و زیبایی پوست
کارشناسان تغذیه سال هاست به این نتیجه رسیده اند با یک رژیم غذایی درست می توان به شادابی و زیبایی پوست و مو کمک زیادی کرد . از این رو اعتقاد دارند دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های …
ادامه نوشته »آیا سریع غذا خوردن موجب چاقی می شود؟
بررسیهای جدید نشان میدهد سریع غذا خوردن ممکن است موجب چاقی و افزایش وزن شود. به گزارش حیاط خلوت به نقل از ایسنا، در این بررسی آمده است سریع غذا خوردن موجب افزایش سایز دور کمر میشود و میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت و سکته مغزی را تشدید …
ادامه نوشته »نکات تغذیه ای برای سلامت پروستات
نکات مهم برای سلامت پروستات / مواد غذایی مفید برای سلامت پروستات بیماری های پروستات جزو بیماری های شایع در بین آقایان است، برای همین قصد داریم دراین مطلب از سایت حیاط خلوت شما را با نکات تغذیه ای برای سلامت پروستات آشنا کنیم، با ما همراه باشید. پروستات غده …
ادامه نوشته »۹ غذا برای مبارزه با کم خونی
۹ غذا برای مبارزه با کم خونی فقر آهن یکی از شایعترین اختلالات تغذیهای در کشورهای در حال توسعه و مهمترین علت کم خونی تغذیهای در کودکان و زنان در سنین باروری است که با ایجاد گلبولهای قرمز کوچک و کاهش مقدار هموگلوبین سبب کاهش توان جسمی و روانی فرد، …
ادامه نوشته »در هنگام خوردن گوشت یا برنج، هرگز ماست و دوغ نخورید!
عوارض خوردن ماست با گوشت و برنج به گزارش حیاط خلوت به نقل از باشگاه خبرنگاران پویا؛ یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامتی، آگاهی از «تداخلات مضر مواد غذایی» است به این معنی که مصرف برخی مواد غذایی با هم و در یک …
ادامه نوشته »۷ نوشیدنی سم زدا برای کاهش وزن
آیا شما نوشیدنی های سم زدا برای کاهش وزن را میشناسید؟ راه حلهایی وجود دارد که میتوانید با کمک آنها بدنتان را سم زدایی کنید تا سمهایی را که عامل عوارضی چون مشکلات گوارشی، نفخ، یبوست و … هستند از بدنتان خارج کنید و علاوه بر آن موجب کاهش وزن …
ادامه نوشته »۵ خوراکی برای سلامت و زیبایی پوست
۵ خوراکی برای سلامت و زیبایی پوست مصرف بعضی از خوراکی ها و سبزیجات می تواند روی سلامت و زیبایی پوست شما تاثیر گذار باشد . تحقیقات بسیار زیادی در زمینه پوست و زیبایی ثابت میکند تغذیه و یا رژیمهای غذایی میتواند تاثیر به سزایی بر روی پوست بدنمان داشته …
ادامه نوشته »کیم کارداشیان برای داشتن اندام خوش فرم این صبحانه را میخورد+عکس
در این مطلب از حیاط خلوت به شما عزیزان توضیحاتی راجع به صبحانه هر روزه کیم کارداشیان برای حفظ زیبایی اندامش، خواهیم داد. راز تناسب اندام کیم کارداشیان کیم کارداشیان (Kim Kardashian) تیتر اخبار زیادی است. سلفی هایی که می گیرد، لباسی که روی فرش قرمز پوشیده بود و رنگ …
ادامه نوشته »۱۰ خوردنی خوشمزه برای شاد بودن !
۱۰ خوردنی خوشمزه برای شاد بودن ! دلایل و راه های زیادی برای خندیدن وجود دارد. اگرچه هجوم استرسهای روزانه سعی دارد بر این احساس غلبه کرده و ما را به فردی خشن و ناامید تبدیل کند. در میان این عوامل محیطی که همگی بر خلق و خوی ما تأثیر …
ادامه نوشته »صبحانه بخورید تا لاغر شوید
به گزارش حیاط خلوت به نقل از ایسنا؛ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نخوردن وعده صبحانه نه تنها باعث کاهش وزن نمیشود، بلکه چاقی را به دنبال دارد. عزتالله فاضلیمقدم اظهار کرد: صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است که متأسفانه مورد غفلت قرار میگیرد. این وعده غذایی …
ادامه نوشته »کارهای ممنوع پس از غذا!
کارهای ممنوع پس از غذا! بعضی از عادات بد می توانند سلامت ما را در معرض خطر قرار دهند. این عادات می توانند سطوح انرژی مورد نیاز برای گوارش تا حتی تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار دهند. گوارش یکی از عواملی است که بر هر جنبه سلامت ما تاثیرگذار …
ادامه نوشته »