تغذیه سالم

مصرف این مواد غذایی شما را گرسنه می کند گرسنه هستید؛ یک پاکت چیپس برمی‌دارید و شروع به خوردن می‌کنید. ۱۰ دقیقه بعد، چیپس‌ها تمام شده‌اند اما احساس گرسنگی شما از بین نرفته است. در این مطلب با مواد غذایی آشنا می‌شوید که نه‌تنها سیرتان نمی‌کند بلکه با خوردن آنها …

رژیم غذایی برای چربی خون بالا اگر کلسترول خون شما بالاست و یا در آزمایش خونتان متوجه بالا بودن تری گلیسریدتان شده اید نگران نباشید با کمی تغییر در رژیم غذایی و قراردادن ورزش در برنامه های روزانه خود می توانید به راحتی آن را کنترل کنید . در ادامه …

تقویت سیستم ایمنی در پاییز با چند نوشیدنی خانگی! برای اینکه سیستم ایمنی بدن قوی بشه چی بخوریم ؟ با تقویت سیستم ایمنی خود در فصل پاییز می توانید از بیماری های مختلف و سرماخوردگی جلوگیری کنید . در ادامه بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ایمنی در پاییز را …

جلوگیری از ریزش مو با نارنگی یکی از میوه‌های مفید در فصل سرما، نارنگی است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است به همین دلیل مصرف آن از التهاب در بدن جلوگیری کرده و منبع خوبی برای تأمین ویتامین C است؛ یکی از فواید مصرف این میوه این است که …

منابع گیاهی کلسیم  لوبیا چیتی منبع خوبی از پروتئین، فولات، فیبر و مواد معدنی همچون کلسیم است   زمانی که در مورد غذاهای غنی از کلسیم فکر می‌کنید، شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ذهنتان خطور می‌کند. اگرچه شیر برای داشتن استخوان‌هایی سالم ضروری است(یک فنجان …

تغذیه مناسب برای مشکلات تیروئیدی برای تیروئید پرکار چی خوبه ؟ برای کم کاری تیروئید چی خوبه ؟میوه های مفید برای کم کاری تیروئید چیست ؟ غذاهای مفید برای کم کاری و پرکاری تیروئید چیست ؟ غذاهای ممنوع در پرکاری تیروئید کدام اند ؟ تغذیه نقش زیادی در درمان و …

موادغذایی برای کاهش فشارخون فشار خون بالا بسیار خطرناک است . توجه به رژیم غذایی و گنجاندن بعضی از خوراکی ها به رژیم غذایی تان می توان به کنترل و کاهش فشار خون کمک کند . در ادامه مواد خوراکی طبیعی برای کاهش فشار خون را به شما معرفی کرده …

بهترین تنقلات برای سفر و کمپ کردن در طبیعت برای سفر و کمپ کردن در طبیعت، انتخاب تنقلات مناسب و مفید می‌تواند تجربه لذت‌بخش‌تری را برای شما و اعضای خانواده‌تان رقم بزند. هر چند خوردن تنقلات سالم در دل طبیعت نقش مهمی بر افزایش انرژی شما دارد، اما معمولا قوانین …

تغذیه خشک یا تغذیه تازه خانگی: مزایا و معایب در تغذیه سگ و گربه مزایا و معایب تغذیه خشک برای سگ و گربه مزایا و معایب تغذیه خشک برای سگ و گربه عبارتند از:   مزایا:   راحتی استفاده و ذخیره‌سازی: غذای خشک گربه برای صاحبان حیوانات خانگی راحت‌تر استفاده …

میوه های ممنوعه در رژیم لاغری علی رغم آنکه میوه‌ ها برای سلامتی بسیار مفید هستند، اما اگر در حال کاهش وزن هستید باید از خوردن برخی از آن‌ها پرهیز کنید؛ چراکه این میوه‌ ها حاوی مقادیر زیادی کالری هستند و این کالری‌ها رژیم غذایی را بی فایده می‌کنند. بیشتر کارشناسان پیشنهاد می‌دهند که …

۱۸ خوردنی انرژی‌زا که شگفت‌زده‌تان می‌کند! اگر در طول روز احساس ضعف  و کمبود انرژی میکنید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و غذاها و خوراکی های انرژی زا را به آن اضافه کنید . در ادامه ۱۸ خوراکی انرژی زا و مفید برای بدن را به شما معرفی کرذده …

آقایان به ۷ دلیل، سیب زمینی زیاد بخورند! سیب زمینی منبع عالی ویتامین C و پتاسیم است که می تواند به سلامت قلب شما کمک کند. سیب زمینی همچنین دارای مواد معدنی ضروری است، به این معنی که منبع خوبی از آهن و سایر مواد مغذی است که در مطلب …

چند خوراکی که با خوردن آن‌ها گرسنه‌تر می‌شوید! احساس گرسنگی در مغز فرمان خوردن را صادر می‌کند و اگرچه خوردن غذا سبب سیری می‌شود اما برخی خوراکی‌ها بنا به دلایل متعدد، احساس گرسنگی را از بین نمی‌برد و برعکس، سبب میل به خوردن بیشتر می‌شود. ۹ غذا معرفی شده که …

برای سلامت واژن و مبارزه با عفونت‌ها چه مواد غذایی برای عفونت واژن خوب است ؟ برای عفونت واژن چی بخوریم ؟ مواد غذایی می تواند به حفظ سلامت واژن و مبارزه با عفونت های آن کمک کند . در ادامه لیستی از بهترین مواد غذایی برای سلامت واژن را …

با نزدیک شدن فصل گرما، برای جلوگیری از گرما زدگی میوه ها را آنلاین خریداری کنید گرمازدگی یکی از مشکلات شایع در فصل تابستان است که به دلیل گرمای بیش از حد هوا اتفاق می‌افتد. گرمازدگی به ویژه در کودکان مشکل بسیار خطرناکی خواهد بود که حتی سالانه موجب مرگ …

منابع پروتئین گیاهی  جالب است بدانید که برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود می توانید از منابع گیاهی نیز استفاده کنید .در ادامه لیستی از منابع گیاهی سرشار از پروتئین را می خوانید. اگر به رژیم گیاه خواری علاقه مند هستید حتما این منابع پروتئین گیاهی را در رژیم …

ترفند از بین بردن فوری چروک صورت در خانه از بین بردن چروک صورت از قبیل چروک دور چشم و چروک پیشانی برای زیبایی و جوانی پوست صورت بسیار موثر است، در ادامه از یک راز مردم چین و کره برای از بین بردن چروک مطلع خواهید شد. با افزایش …

هفت ماده غذایی که طول عمر شما را افزایش می‌دهند انتخاب یک سبک زندگی مناسب و استفاده از غذاهای سالم می تواند به سلامت شما و افزایش طول عمرتان کمک و روند پیری را کندتر کند . در ادامه با ۷ ماده غذایی برای افزایش طول عمر آشنا می شوید …

اهمیت رژیم غذایی سالم در افزایش عملکرد ورزش تغذیه ی سالم علاوه بر حفظ سلامتی سبب افزایش تاثیر ورزش در بدن می شود. بسیاری از افراد از این فاکتور مهم به سرعت می گذرند و اهمیتی به آن نمی دهند؛ ولی در واقع ورزش بدون تغذیه ی سالم عملا هیچ …

چربی سوزی شکم و پهلو با یک معجون تابستانی! آب کردن چربی شکم و پهلو همیشه یکی از سخت ترین بخش های کاهش وزن می باشد . در ادامه طرز تهیه یک نوشیدنی تابستانی خوش طعم برای چربی سوزی شکم و پهلو را می خوانید . چگونه چربی شکم را …