خانه > مجله سلامت > تغذیه سالم (صفحه 5)

تغذیه سالم

بهترین مواد غذایی برای سم زدایی بدن

 بدن را با این مواد غذایی سم زدایی کنید با تغذیه درست و خوردن بعضی از مواد غذایی می توان سموم بدن را دفع کرد . در ادامه چند ماده غذایی برای سم زدایی بدن را به شما معرفی کرده ایم . نظافت ظاهری بدن یکی از مسائل عادی و …

ادامه نوشته »

کالری پفک چقدر است؟ + عوارض پفک

کالری پفک؛ ۱۰۰ گرم پفک چقدر کالری دارد؟ پفک یکی از تنقلات محبوب ایرانی ها است که عوارض زیادی برای بدن دارد . در ادامه با کاری پفک و عوارض این خوراکی پرطرفدار آشنا می شوید . این روزها به دلیل تغییر عادات غذایی استفاده از تنقلات افزایش پیدا کرده …

ادامه نوشته »

آیا آبغوره برای لاغری مفید است؟

آیا آبغوره برای لاغری مفید است؟ آیا مصرف آبغوره به لاغری کمک می کند ؟ مصرف آبغوره برای لاغری (خوردن آبغوره برای کاهش وزن) در تمامی افراد مناسب نیست. آبغوره تنها به دلیل کالری کم می‌تواند نقشی در کنترل وزن داشته باشد. همه ما برای یک بار هم که شده …

ادامه نوشته »

بهترین نوع نان برای کاهش وزن چیست ؟

بهترین نوع نان برای کاهش وزن بهترین نان برای کاهش وزن کدام نان است؟ نان جو یکی از بهترین نان ها برای کاهش وزن و خوش اندام شدن است که در ادامه با خواص بی نظیرش آشنا می شوید. نان پایه ثابت تغذیه ما و انتخاب درست آن ضامن سلامتی …

ادامه نوشته »

۵ نوشیدنی خوشمزه برای لاغر شدن

بهترین نوشیدنی‌ها برای لاغر شدن با نزدیک شدن به تابستان آبمیوه ها وارد رژیم غذایی ما می شوند . در ادامه چند آبمیوه خوشمزه برای لاغر شدن و هیدراته نگه داشتن بدن در روز های گرم  را به شما معرفی می کنیم . همه می‌دانیم که تقریباً همه‌ی آبمیوه‌های صنعتی …

ادامه نوشته »

۱۰ ماده غذایی برای تقویت قوای جنسی مردان

افزایش قوای جنسی با تغذیه  برای تقویت قوای جنسی مردان تغذیه نقش بسیار مهمی دارد . مواد غذایی که شما روزانه مصرف می کنید روی قدرت نعوظ ، تحرک اسپرم ها و قوای جنسی تان تاثیر زیادی دارد . در ادامه بهترین مهواد غذای برای تقویت قوای جنسی را به …

ادامه نوشته »

قبل از غذا میوه بخوریم یا بعد از غذا؟

قبل از غذا میوه بخوریم یا بعد از غذا؟ میوه یکی از مواد خوراکی ای است که نباید از سبد غذایی تان حذف شود. اما باید بدانید چه موقع باید این میوه را بخورید.در این مقاله سراغ دکتر نسرین بعیری، متخصص طب سنتی و دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه رفته‌ایم …

ادامه نوشته »

خامه یا سرشیر؛کدام چرب تر است؟

خامه یا سرشیر؛کدام چرب تر است؟ خامه و سرشیر از صبحانه های لذیذ و پرکالری ایرانی است که کلسترول بالایی نیز دارد . اما تفاوت سرشیر و خامه چیست و کالری کدام بیشتر می باشد ؟ سرشیر چرب تر است یا خامه؟ خامه و سرشیرگوسفند و گاو از  صبحانه‌های پرطرفدار …

ادامه نوشته »

بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش

بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش مواد غذایی تاثیر بسیار مستقیمی روی سلامت معده و  گوارش دارد. اگر شما هم مشل گوارش و معده داریم بهتر است با ما همراه شوید. در این مقاله قصد داریم بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش را به …

ادامه نوشته »

نوشیدن آب گرم و مزایای شگفت انگیز آن

نوشیدن آب گرم و مزایای شگفت انگیز آن نوشیدن آب گرم برای بدن بسیار مفید است می توان با خوردن آب گرم از پیری زود رس پیشگیری کرد،درد را تسکین بخشید و… در ادامه با خواص نوشیدن آب گرم آشنا می شوید . آب گرم بنوشید عادت به نوشیدن آب …

ادامه نوشته »

موادغذایی که می توانند مصرف کم گوشت را جبران کنند

موادغذایی که می توانند مصرف کم گوشت را جبران کنند گوشت خواص زیادی دارد که مصرف کم آن هم مانند مصرف بیش از حدش توصیه نمی شود اما خوراکی هایی هستند که می توانند این کمبود را جبران کنند چگونه می توان آثار کمبود مصرف گوشت در بدن را جبران …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی تیلور سویفت که باعث زیبایی و خوش اندامی اش می شود، چیست؟

رژیم غذایی تیلور سویفت که باعث زیبایی و خوش اندامی اش می شود، چیست؟ اگر شما هم می‌خواهید همانند تیلور سویفت اندام متناسبی داشته باشید پیشنهاد می‌کنیم در ادامه با ما همراه باشید تا ببینیم تیلور سوئیفت زیبارو در ۲۴ ساعت شبانه‌روز چه خوراکی هایی می‌خورد تیلور سویفت زیبارو در …

ادامه نوشته »

نخوردن شام باعث افزایش وزن می شود !

تاثیر نخوردن شام در لاغری  یسیاری از افراد بر این باور هستند که نخوردن شام می تواند به لاغر شدنشان کمک کند در حالی که این یک باور اشتباه می باشد و نخوردن شام باعث افزایش وزن می شود اگر شام نخورید ممکن است اضافه وزن پیدا کنید پژوهش جدید …

ادامه نوشته »

میوه هایی که با چاقی مبارزه می کند

میوه هایی که با چاقی مبارزه می کند قراردادن بعضی در میوه ها رژیم لاغریتان می توان به شما کمک کند تا سریع تر وزن کم کنید . در ادامه ۵ خوراکی برای لاغری را به شما معرفی کرده ایم . با این میوه ها از بروز چاقی پیشگیری کنید …

ادامه نوشته »

ضررهای خوردن برنج برای بدن

چرا مصرف برنج سفید را باید کاهش دهیم؟ برنج یکی از خوراکی های رایج و پر طرفدار در ایران است .مصرف زیاد برنج ضررهای زیادی برای بدن دارد . در ادامه این مطلب از حیاط خلوت با عوارض مصرف برنج برای سلامتی آشنا می شوید . مصرف برنج سفید خود …

ادامه نوشته »

کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟

کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟ تخمه آفتابگردان دارای خواص زیادی است و یکی از میان وعده های کامل و خوشمزه می باشد . در ادامه این مطلب از حیاط خلوت در مورد خواص تخمه آفتابگردان و کالری تخمه آفتابگردان می خوانید .  تخمه آفتابگردان چقدر کالری دارد و دارای چه …

ادامه نوشته »

آیا خوردن میوه بعد از غذا مضر است؟ بهترین زمان خوردن میوه چیست؟

آیا خوردن میوه بعد از غذا مضر است؟ بهترین زمان خوردن میوه چیست؟ بهترین زمان خوردن میوه قبل از غذا است یا بعد از غذا؟ در ادامه این مطلب از حیاط خلوت در مورد باورهای نادرست در مورد زمان خوردن میوه و بهترین زمان مصرف میوه می خوانید. چه زمانی میوه بخوریم …

ادامه نوشته »

چقدر برنج بخوریم تا شکم مان بزرگ نشود؟

چقدر برنج بخوریم تا شکم مان بزرگ نشود؟ برنج یکی از خوراکی های مورد علاقه ما ایرانیان است که در رژیم غذایی آسیایی هماز جایگاه ویژه ای برخوردار است. بسیاری بر این معتقد هستند که بزرگی شکم شان به دلیل خوردن برنج است، اما می خواهیم بدانیم ایم فرضیه درست …

ادامه نوشته »

چاق کننده ترین مواد غذایی اما سالم !

مواد غذایی چاق کننده و سالم  اگر دچار کمبود وزن هستید و می خواهید به تناسب اندام برسید باید در رژیم غذای خود غذاهای پرکالری اما سالم را قرار بدهید . در ادامه لیستی از مواد غذایی چاق کننده و سالم و میوه های چاق کننده را مشاهده می کنید …

ادامه نوشته »

غذا برای لاغری | بهترین غذا های کاهش دهنده وزن

بهترین مواد غذایی برای لاغری  اگر دوست دارید کاهش وزن چشم گیری داشته باشید حتما باید یک برنامه غذایی برای لاغری داشته باشد و از مواد غذایی که کالری کمتری دارند در رژیم لاغری خود استفاده کنید . در ادامه این مطلب از حیاط خلوت بهترین مواد غذایی برای کاهش …

ادامه نوشته »