تغذیه سالم

این سبزی در کنار مایونز در عرض ۳۰ دقیقه تبدیل به سم می شود متخصصان تغذیه از مضرترین مواد غذایی که باید از آن‌ها دوری کنید، خبر دادند. برای اینکه خود را با رژیم‌های غذایی سخت شکنجه نکنید، متخصصان تغذیه مدرن توصیه می‌کنند غذای سالم بخورید و ورزش کنید. همچنین …

این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید چه کسی فکرش را میکند که اگر صبحانه را اشتباه بخورد ممکن است چاق شود؟ خوردن صبحانه و اهمیت آن از نظر هیچ کس پنهان نیست. امروز بر آن هستیم که اشتباهات رایجی را که در خوردن صبحانه انجام می …

هنگام صبحانه موز بخورید و وزن کم کنید / بهترین زمان خوردن موز برای لاغری تغذیه نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و لاغری دارد . محققان دریافته اند که با قرار دادن موز در رژیم لاغری و در وعده صبحانه خود می توانید وزن کم کنید . طی بیانبه …

رژیم لاغری بدون گرسنگی و نکاتی برای کاهش وزن پایدار بله بدون تحمل گرسنگی نیز می توانید لاغر شوید ! اگر شما جز آن دسته از افرادی هستید که عاشق غذا خوردن است و می خواهید لاغر شوید این مطلب را ازدست ندهید . رژیم لاغری بدون گرسنگی! راه های …

اگر می خواهید جوان بمانید از این ۸غذا دوری کنید شاید در حال حاضر، مصرف غذاهای سریع، راحت و خوشمزه برای شیوه زندگی شما مناسب باشد، اما ممکن است بعدها شما را در وضعیت سلامتی نامناسب و وخیمی قرار دهد. اگر رژیم غذایی‌تان به سمت غذاهای سالم تغییر ندهید، خیلی …

از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟ کمبود ویتامین های مختلف در بدن علائم گوناگونی دارد . برای داشتن بدنی سالم و جلوگیری از بیماری ها باید ویتامین های مورد نیاز بدن را به میزان لازم استفاده کنیم .توجه به علائم کمبود ویتامین ها در بدن بسیار مهم است در …

جدول کامل کالری مواد غذایی برای رژیم لاغری و چاقی + فرمول محاسبه کالری ها هر شخصی با توجه به میزان فعالیت روزانه و سن و جنسیت به یک میزان کالری مشخص نیاز دارد . در این مطلب از حیاط خلوت جدول کامل کالری مواد غذایی و میوه هایی که …

فواید نوشیدن آب در صبح ناشتا آیا خوردن آب ناشتا خوب است ؟ آیا خوردن آب ناشتا باعث لاغری می شود ؟ در این مطلب از حیاط خلوت ۷ فوایده نوشیدن آب در صبح ناشتا را برای شما عزیزان قرارداده ایم . نوشیدن آب در صبح ناشتا مفید است؟ هر …

۱۳ ترکیب ساده غذایی برای درمان “کم‌خونی و فقر آهن” چه غذاهایی برای کم خونی خوب است ؟ با داشتن یک رژیم غذایی درست می توانید با کمبود آهن و کم خونی مبارزه کنید . افرادی که دچار “کمبود آهن و کم‌خونی” هستند، می‌توانند از این ۱۳ ترکیب ساده در …

برای چاق شدن چی بخوریم؟ چاق کننده های طبیعی و سالم چه مواد غذایی چاق کننده هستند ؟ میوه های چاق کننده کدامند ؟ برای چاق شدن چی بخوریم ؟ در برنامه غذایی برای چاق شدن چه غذاهایی قرار دهیم ؟  بسیاری از افراد به دنبال راهی برای چاق شدن …

۹ خوراکی خوشمزه مخصوص تابستان! در تابستان چی بخوریم ؟ در تابستان چه میوه ای بخوریم ؟ بهترین رژیم غذایی برای تابستان چیست ؟ در این مطلب ۹ خوراکی مخصوص تابستان را به شما معرفی می کنیم که به تقویت سلامتی شما کمک می کند . به طور کلی، یک …

۱۱ ماده معدنی و ویتامینی که بدن شما به آن نیاز دارد بدن ما نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی متنوعی دارد . کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن عوارض گوناگونی دارد . در ادامه با منابع ویتامین های مختلف و فواید آن ها آشنا می شوید . …

شفاف شدن پوست / برای شادابی پوست چه بخوریم؟ برای شادابی پوست صورت چه کنیم ؟ برای شفاف شدن پوست چیکار کنیم ؟ برای داشتن پوستی زیبا چه بخوریم ؟ چگونه پوستی زیبا داشته باشیم ؟   تغذیه نقش بسیار مهمی در شفاف شدن پوست و زیبایی آن دارد . برای …

بهترین مواد غذایی ضد سرطان که معجزه می کند در سال های اخیر متاسفانهسرطان به یکی از بیماری های شایع تبدیل شده است . یکی از راه های پیشگیری از سرطان داشتن یک تغذیه درست است . در ادامه با مواد غذایی ضد سرطان آشنا می شوید . با قراردادان …

خوشمزه های تابستانی که دندان را خراب می کند  زیاده روی در خوردن نوشیدنی های تابستانی و خوراکی های خوشمزه و شیرین تابستانی باعث خراب شدن دندان هایتان می شود . در ادامه این مطلب از حیاط خلوت با این خوشمزه های تابستانی که دشمن دندان هایتان هستند آشنا می …

سلامت کبد با رعایت ۱۱ نکته مهم براساس آموزه‌های طب سنتی دستورالعمل‌های ساده‌ای برای مراقبت از کبد وجود دارد؛ در این مطلب به ۱۱ تدبیر و پرهیز ضروری اشاره شده که رعایت آنها سلامت کبد شما را تضمین می‌کند. به گزارش حیاط خلوت به نقل از تسنیم؛ صحت و سلامت بدن …

خواص آب کرفس / خوردن آب کرفس برای لاغری  یکی از روش هایی که این روز ها برای لاغری استفاده می شود لاغری با آب کرفس است .اما خواص آب کرفس چیست ؟ آیا خوردن آب کرفس برای لاغری مفید است ؟ مضرات آب کرفس چیست ؟ لاغری با آب …

تاثیر خوردن صبحانه بر روی سلامتی و وزن همه میدانند خوردن صبحانه برای سلامتی بدن مفید است. برخی کارشناسان تغذیه صبحانه را غذای مغز میدانند. چرا که بعد از ساعت ها خواب سیستم مغر برای بیدار شدن نیاز به دریافت انرژی دارد. اما عده ای معتقدند صبحانه خوردن موجب کاهش …

رژیم لاغری با خیار  امروز انواع مختلف رژیم لاغری در بین مردم رواج پیدا کرده است از جمله رژیم لاغری با خیار که در انواع مختلفی مثل رژیم لاغری با خیار و آبلیمو ، رژیم لاغری ماست و خیار ، رژیم لاغری سه روزه خیار ، رژیم خیارو گوجه و …

چربی سوزی با ۹ میوه تابستانی خوشمزه برای چربی سوزی چه بخوریم ؟ چگونه چربی سوزی کنیم ؟ مواد غذایی چربی سوز چیست؟ اگر به دنبال یک رژیم جربی سوزی خوب و خوشمزه هستید ما استفاده از این ۹ میوه تابستانی خوشمزه که چربی سوز قوی هم  هستند را به …