مطالب محبوب
خانه > بایگانی/آرشیو برچسب ها : افسردگی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : افسردگی

با این ویتامین ۲۴ ساعت شبانه روز سرحال باشید

ویتامین D در سلامت اندام‌های بدن مانند استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، دندان‌ها و حتی سیستم ایمنی بدن نقش بسیار زیادی دارد، اما ویتامین D به سختی از منابع غذایی معمولی جذب شده و برای تامین میزان مورد نیاز بدن، باید از فرآورده‌هایی مانند شیر یا غلات غنی شده با این ویتامین استفاده …

بیشتر بخوانید »

استفاده از تلفن همراه در شب برای نوجوانان خطرناک است!

به گزارش ایسنا، در این بررسی متخصصان استرالیایی به ارزیابی سلامت روان نوجوانان با توجه به استفاده از تلفن همراه در اواخر شب و تاثیر آن بر کیفیت خواب، خلق و خو و اعتماد به نفس آنها پرداخته و همچنین علائم افسردگی در آنان را مورد مطالعه قرار دادند. در …

بیشتر بخوانید »

دلایل کاهش وزن غیر طبیعی

چرا بی دلیل وزن کم می کنم؟ نوسان وزن در طول سال مساله ای غیر طبیعی محسوب نمی شود. در همین راستا، کاهش یا افزایش دو یا سه کیلوگرم موضوعی نگران کننده نیست. اما اگر پنج درصد از وزن بدن خود را در کمتر از شش ماه از دست داده …

بیشتر بخوانید »

درمان افسردگی با طب سوزنی

درمان های جایگزینی که امروزه مورد استفاده قرار می‌گیرند قادرند جایگزین درمان های پزشکی شوند یا عوارض جانبی این داروها را کمتر نمایند. در دنیای امروز، تعداد افرادی که به دنبال درمان های جایگزین برای داروهای ضد افسردگی هستند در حال افزایش است. تحقیقات جدیدی که انجام شده است نشان …

بیشتر بخوانید »

راست ایستادن و درست نشستن و تاثیر آن بر درمان افسردگی

محققان در مطالعات قبلی دریافته بودند که راست نشستن و یا ایستادن خودباوری و خلق و خوی افراد سالم را بالا می برد، اما محققان دانشگاه اوکلاند در مطالعه جدیدی که نتایجه آن ماه مارس در نشریه مجله Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. منتشر می شود، درصدد برآمدند …

بیشتر بخوانید »

نشانه‌های اصلی ابتلا به افسردگی پس از زایمان

برخی از مادران ممکن است افسردگی پس از زایمان (PPD) را تجربه کنند   تولد یک نوزاد می تواند زمینه ساز شکل گیری مجموعه ای از احساسات قدرتمند، از هیجان و شادی تا ترس و اضطراب در مادر شود. اما تولد نوزاد می تواند به حالتی منجر شود که شاید …

بیشتر بخوانید »

خوراکی هایی مفید برای کاهش استرس شما

مجله سلامت: همه ما می‌دانیم که با خوردن، مشکلات روحی ما به صورت سحرآمیزی حل نخواهد شد، اما خوردن مواد غذایی ناسالم می‌تواند زمینه‌ساز ایجاد مشکلات روحی شود. در اینجا به توصیه دکتر درو رمزی عضو هیئت علمی دانشگاه روانپزشکی کلمبیا و نویسنده کتاب Happiness Diet and Fifty Shades of …

بیشتر بخوانید »

نشانه‌های جسمانی ابتلا به افسردگی

نشانه هایی آشکار از ابتلا به افسردگی وجود دارند که از آن جمله می توان به احساس غم و اندوه، ناامیدی، و اضطراب اشاره کرد، اما افسردگی می تواند شکل گیری نشانه های جسمی غیر قابل توضیح را نیز موجب شود. در همین راستا، درد جسمانی و افسردگی ارتباط نزدیکی …

بیشتر بخوانید »

علت چاق شدن در زمستان

زمستان معمولا همراه می‌شود با مصرف نوشیدنی‌های داغ و پُرکالری، انواع کیک‌ها، جمع شدن دور آتش و انواع تفریحات لذت‌بخش دیگر. این رفتارهای وسوسه‌انگیز در کنار کاهش فعالیت‌های بدنی، دریافت کالری‌ها را افزایش می‌دهند ولی سوزاندن آن‌ها را کم می‌کنند. نتیجه چنین اتفاقی، دریافت کالری مازاد است که درنهایت به …

بیشتر بخوانید »

شاد باشید و از زندگی لذت ببرید

بسیاری از محققان معتقدند که با استفاده از شش عادت زیر، ما این قدرت را داریم که خوشحال باشیم. یک خوشحالی واقعی! شما این قدرت را دارید که امروز واقعا شاد باشید. این گفته‌ی گروه بسیاری از پژوهشگران، روانشناسان و مربیان زندگی است که رازهای شادی را آشکار می‌کند. آنها …

بیشتر بخوانید »

گیاهان آرامش بخش

در تحقیقات سال‌های اخیر در مورد گیاهان موثر در مشکلات عصبی (روحی روانی) تعدادی گیاه به عنوان شاخص انتخاب شده‌اند، از آن جمله گل ساعتی، سنبل‌الطیب، اکلیل کوهی، اسطوخودوس، بادرنجبویه و علف چای می‌باشد. یکی از رایج‌ترین اختلالات روانی کاهش یا عدم آرامش است. گرچه تلاش محققان و دانشمندان باعث …

بیشتر بخوانید »

این بیماری ها سلامت زنان را تهدید می کند!

بیماری هایی که سلامت زنان را تهدید می کند

از آنجا که هیچ تضمینی برای افزایش طول عمر وجود ندارد، تحقیقات زیادی در پی آن هستند که بتوانند داشتن عمر طولانی و توام با سلامت را امکان‌پذیر کنند. برای کمک به افزایش سلامت خانم‌ها، در این مطلب به پنج نوع بیماری پرداخته‌ایم که جزء نگرانی‌های بزرگ خانم‌ها محسوب می‌شوند؛ …

بیشتر بخوانید »

آیا ازدواج برای سالمندان خوب است؟

سلامت نیوز: وقتی از کار و فعالیت فارغ شده ای و بچه ها هم دیگر بزرگ شده و هر یک به دنبال کار خود رفته اند، در این شرایط اگر فردی نباشد که روزهایت را با او پر کنی و از ملال دقایق و ثانیه ها به او پناه ببری، …

بیشتر بخوانید »

فواید ۳۰ دقیقه ورزش برای مغز

فعالیت جسمانی منظم می تواند فواید و آثار قابل توجهی برای بدن انسان به همراه داشته باشد. اما تنها عضلات و استخوان ها از فواید ورزش کردن بهره‌مند نمی شوند و مغز و سیستم عصبی نیز از این کار سود می برند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل …

بیشتر بخوانید »

نقش موثـر “روی” در سلامت بدن و نشانه های کمبود آن

نیاز بدن به ماده ی مغذی روی خانم های شیرده و باردار و افرادی که دارای فعالیت ورزشی مرتب هستند، نیاز به روی بیشتری نسبت به سایر افراد دارند و اگر مقدار دریافت آنها از روی، کافی نباشد دچار کمبود آن و عوارض حاصل از آن خواهند شد. همانند کلسیم …

بیشتر بخوانید »

افسردگی کودکان؛حاصل تنبیه نادرست

برخی والدین، حتی بدون دلیل یا برای خالی کردن خشم خود، کودک را مورد تهاجم قرار می‌دهند. پرداختن چرایی این نوع رفتار نیاز به بررسی دیگری دارد، اما در این مطلب، دنبال آن هستیم تا بدانیم که آیا تنبیه کردن ماهیتا باید وجود داشته باشد یا نه و اگر پاسخ …

بیشتر بخوانید »

با این روش های اثبات شده حالتان را بهتر کنید!

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشیم دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب می خواهیم به شما یاد بدهد که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. …

بیشتر بخوانید »

چگونه شادتر باشیم

در این مطلب می خواهیم در خصوص روش های شادتر بودن صحبت کنیم. روش هایی که از نظر علمی نیز به اثبات رسیده اند و به ما کمک می کنند تا ابر غم و غصه را از آسمان زندگی مان پس بزنیم. شاید نتوانیم یک شبه تمام این روش ها …

بیشتر بخوانید »

چرا با غریبه ها راحت درد دل میکنیم؟

ما با افرادی که اطلاعات زیادی از خودشان در زمان کوتاه به ما می‌دهند چطور برخورد می‌کنیم؟! ۱-احساس اشتباهی از صمیمیت داشتن  به همین دلیل است که آرایشگرها اطلاعات خصوصی زندگی مشتری‌هایشان را می‌شنوند. وقتی فرد درحال لمس کردن،کوتاه کردن،رنگ کردن مو یا ناخن شماست. این حس اشتباه صمیمیت را …

بیشتر بخوانید »

چه کار کنیم افسردگی پس از زایمان نگیریم!

 بهتر است ابتدا کمی درباره افسردگی بعد از زایمان بدانیم. تغییرات هورمونی، سابقه خانوادگی، افسردگی مزمن، ناهنجاری دوقطبی بودن و یا دیگر بیماری‌های روانی، عواملی هستند که احتمال بروز افسردگی پس از زایمان را افزایش می‌دهند. بهتر است ابتدا کمی درباره افسردگی بعد از زایمان بدانیم. تغییرات هورمونی، سابقه خانوادگی، …

بیشتر بخوانید »
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A