مطالب محبوب
خانه > بایگانی/آرشیو برچسب ها : تاثیر ورزش

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تاثیر ورزش

نکاتی مهم برای افزایش تاثیرگذاری ورزش

بسیاری از افراد از اینکه ورزش می‌کنند اما نتیجه‌ای نمی‌بینند شکایت می‌کنند. آنها نمی‌توانند به اهداف خود برسند بنابراین انگیزه خود برای ورزش را از دست می‌دهند. رعایت کردن نکات خاص و بکارگیری استراتژی‌هایی در زمان ورزش می‌تواند اثربخشی آن را افزایش دهد. ۱ـ تغذیه سالم داشته باشید  همه متخصصان …

بیشتر بخوانید »

این تصورات غلط درباره ورزش کردن را بشناسید

ایسنا: بسیاری از افراد تصور می‌کنند تغذیه آنها سالم است و با فعالیت ورزش آنها هماهنگی دارد. با این حال تغذیه ناسالم این افراد باعث می شود که اثرات مثبت ورزش کردن آنها از بین برود. تصورات غلطی که درباره تغذیه وجود دارد عبارتند از: ۱ـ باید از مصرف کربوهیدرات …

بیشتر بخوانید »

روز ورزش کنیم یا شب؟

ورزش کردن در بعضی ساعت ها برروی بدن بسیار اثرگذار است ‎   ورزش کردن برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است اما انجام این کار در بعضی ساعت ها برروی بدن بسیار اثرگذار است و می تواند شما را به سرعت لاغر و خوش اندام کند.   تحقیقات جدید نشان داده …

بیشتر بخوانید »

تاثیر فوق العاده ورزش بر ذهن کودکان

کودکان نیاز دارند که فعال باشند، ورزش کنند‎   کودکان نیاز دارند که فعال باشند، ورزش کنند ، بدوند، کوه نوردی کنند، برقصند، بازی های رایانه ای انجام دهند و فوتبال بازی کنند، آنها احساس بهتری خواهند داشت، سالم تر خواهند بود و قادر خواهند بود به آسانی یاد بگیرند. …

بیشتر بخوانید »

تاثیرات ورزش بر روی سلامتی شما

شما نه تنها برای کسب تناسب اندام بلکه برای حفظ سلامتی و زندگی کردن ورزش می کنید‎   ورزش به شما کمک خواهد کرد تا چربی از دست داده و لاغر شوید. اما باید دلایل مهم بیشتری برای ورزش کردن وجود داشته باشد. شما نه تنها برای کسب تناسب اندام …

بیشتر بخوانید »
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A