خانه > بایگانی برچسب: تغذیه

بایگانی برچسب: تغذیه

سالم ترین و بهترین نان کدام است؟

به گزارش حیاط خلوت؛ دکتر ابراهیم فلاحی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه نانی که دارای سبوس است خواص تغذیه‌ای بسیار خوبی دارد، اظهار کرد: سبوس گندم در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی و سرطان بسیار مؤثر است چون سبوس گندم خواصی دارد که از بروز این …

ادامه نوشته »

بهترین خوراکی ها برای درمان کمر درد

بهترین خوراکی ها برای درمان کمر درد علاوه بر روش های درمانی مختلف برای درمان کمر درد، تغذیه نقش تاثیر گذار و مهمی برای درمان کمر درد و سلامت ستون فقرات دارد . در این مطلب از حیاط خلوت با خوراکی های مفید برای درمان کمر درد و استحکام استخوان …

ادامه نوشته »

۵ خوراکی خوشمزه برای جلوگیری از سفیدی مو

تغذیه علاوه بر ژنتیک نقش بسیار مهمی در سفیدی مو دارد . در این مطلب ۵ ماده غذایی که از سفید شدن مو جلوگیری می کند را به شما معرفی می کنیم. با این غذاها از سفیدی مو جلوگیری کنید اگرچه وراثت و افزایش سن، غیر قابل اجتنابند اما مصرف …

ادامه نوشته »

۹ میوه خشک برای کاهش وزن و لاغری

میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند همچنان خوشمزه باشد. به گزارش …

ادامه نوشته »

کوچک کردن شکم در یک هفته با این رژیم غذایی

در این مطلب از حیاط خلوت همراه ما باشید با ترفندی ساده برای کوچک کردن شکم در یک هفته با رژیم غذایی درست افزایش حجم شکم در اثر نفخ شایع است و ارتباطی هم با افزایش حجم چربی شکمی ندارد. این اتفاق بخصوص زمانی می افتد که حرکات دستگاه گوارش …

ادامه نوشته »

چای اولونگ چیست؟ خواص چای اولونگ را بشناسید

چای “اولونگ” تنها دو درصد مصرف چای در جهان را شامل می‌شود و این درحالیست که فوائد متنوعی برای سلامتی دارد. اولونگ یا چای اولونگ (OOLONG TEA) به نوعی از چای گفته می‌شود که در اثر اکسیداسیون ناقص برگه‌های چای تولید می‌شود. کارشناسان تغذیه با اشاره به چهار نوع چای …

ادامه نوشته »

صبحانه بخورید تا لاغر شوید

به گزارش حیاط خلوت به نقل از ایسنا؛ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نخوردن وعده صبحانه نه تنها باعث کاهش وزن نمی‌شود، بلکه چاقی را به دنبال دارد. ‌عزت‌الله فاضلی‌مقدم اظهار کرد: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که متأسفانه مورد غفلت قرار می‌گیرد. این وعده غذایی …

ادامه نوشته »

۱۰ نشانه های تغذیه نامناسب و نخوردن غذای کافی

ممکن است گاهی اوقات به دلیل کاهش وزن مشغله یا موارد دیگر اشتهای خود را از دست دهید که موجب بسیاری از بیماریها می شود درست است که مصرف زیاد کالری شکر یا سدیم باعث افزایش وزن و بیماریهای مثل دیابت و مشکلات قلبی میشود اما تامین نشدن انرژی مورد نیاز بدن از طریق فیبر مواد …

ادامه نوشته »

عجیب ترین روش برای افزایش اشتها!

بررسی‌ها نشان می‌دهد غذا خوردن در مقابل آینه باعث می‌شود اشتهای فرد افزایش یابد. افرادی که در جمع غذا می‌خورند اغلب مواد غذایی بیشتری مصرف کرده و آن را با لذت بیشتری نیز می‌خورند هرچند نتایج یک بررسی نشان می‌دهد در صورتیکه فرد در مقابل آینه هم بنشیند می‌تواند مقدار …

ادامه نوشته »

خواص فوق العاده این ویتامین را بشناسید!

بدن انسان برای ارائه عملکرد درست و بهینه به طیف گسترده‌ای از مواد مغذی نیاز دارد. اما یک ویتامین وجود دارد که می‌تواند از هر عملکرد بدن پشتیبانی کند و به‌طور معجزه آسایی خطر تمام دلایل مرگ – حتی نمونه‌های جدی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان – را کاهش …

ادامه نوشته »

تغذیه مناسب زمان امتحانات

اینکه موقع امتحانات چی بخوریم یا نخوریم یه نکته ایه که خیلی مهمه و متاسفانه مسئله ای هستش که خیلی وقتا بهش بی توجهی میکنیم. البته رژیم غذایی متعادل و مناسب باید در همه ی مراحل زندگی اهمیت داشته باشه. یه عادت بد که خیلی از ماها داریم اینه که …

ادامه نوشته »

تغذیه مناسب برای کودکان پیش فعال

  پیش فعالی در کودکان اختلالات توجه یا attention deficit disorder) ADD) یکی از مشکلات رفتاری کودکان می‌باشد که متأسفانه در سال‌های اخیر بر تعداد آن به طور چشم‌گیری افزوده شده است. در این مطلب تصمیم داریم غذاهای مفید برای کودکان بیش فعال را معرفی نماییم با ما همراه باشید. …

ادامه نوشته »

نسخه غذایی برای کنترل فشار خون بالا

یک موز با اندازه متوسط حاوی ۴۵۰ گرم پتاسیم است و بر همین اساس، یکی از قدرتمندترین داروهای طبیعی برای کنترل فشار خون محسوب می شود. فشار خون بالا یکی از بیماری های رایج در نقاط مختلف جهان محسوب می شود. دنبال کردن یک رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی …

ادامه نوشته »

خوراکی هایی که سرشار از پتاسیم هستند+عکس

دلایل بسیار زیادی وجود دارد که شما را نیازمند مصرف غذاهای غنی از پتاسیم می کند. پتاسیم یک ماده مغذی ضروری برای حفظ تعادل مایع و الکترولیت در بدن است. این ماده معدنی برای عملکرد اندام های متعددی از جمله کلیه ها، مغز و بافت های عضلانی بسیار مفید است. …

ادامه نوشته »

غذاهایی که عمر شما را سه رقمی می کند

سی ان ان در گزارشی جالب منتشر کرد که چگونه انسان ها می توانند با خوردن برخی از غذاها عمری طولانی داشته و سن خود را به اعدا سه رقمی برسانند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایران آنلاین از سی ان ان ، ” دیوید کاتز” از کالج …

ادامه نوشته »

عامل اصلی بی اشتهایی و پرخوری پسران در سن نوجوانی

خبرگزاری ایسنا: نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد بی اشتهایی و کم اشتهایی در بین پسران ۶ تا ۱۸ سال شایع است و برخی عوامل اقتصادی – اجتماعی با آن در ارتباط است. حورا باقرفر دانشجو رشته پزشکی در پایان نامه خود به بررسی “ارتباط عوامل اقتصادی اجتماعی با اختلالات خوردن …

ادامه نوشته »

نکات مهم تغذیه ای برای زنان

 کمبودهایی مانند کمبود آهن در زنان شایع هستند و زنان باید بیشتر توجه نمایند   زنان باید در دوران‌های مختلف زندگی به تغذیه و انتخاب‌های غذایی خود توجه نمایند. کمبودهایی مانند کمبود آهن و تراکم پایین استخوانی در زنان شایع هستند و زنان باید بیشتر توجه نمایند. نوسانات وزن زنان …

ادامه نوشته »

فرمول سلامت با ۱۵ بادام!

مواد غذایی سالم بسیاری وجود دارند که مردم باید به جای غذاهای فرآوری شده از آنها استفاده کنند تا هرچه بهتر سلامت بدن خود را حفظ کنند. به عنوان مثال، مغزهای خوراکی و دانه ها فوق العاده سودمند هستند زیرا سرشار از ویتامین E، چربی های غیر اشباع تک پیوندی، …

ادامه نوشته »

سیب زمینی را هنگام سرخ کردن قهوه ای نکنید

بر اساس مطالعات صورت گرفته روی حیوانات، آکریلامید به عنوان یک ماده سرطان‌زای احتمالی برای انسان در نظر گرفته شده است، اما مطالعات انسانی همچنان ناقص هستند پوسته قهوه ای روی سیب زمینی های سرخ شده یا رنگ تیره نان تست برشته حاکی از وجود یک ماده شیمیایی است که …

ادامه نوشته »

پنج اشتباه ورزشکاران که تاثیر ورزش کردن آن‌ها را از بین ببرد

فاکتورهایی وجود دارند که باعث از بین رفتن تاثیر ورزش می‌شوند و می‌توانند فعالیتی که فرد در باشگاه داشته است را خراب کنند. پنج اشتباه ورزشکاران می‌تواند تاثیر ورزش کردن آن‌ها را از بین ببرد.   تغذیه ورزشکار، میزان استراحت او و بسیاری از فاکتورهای دیگر می‌توانند همگی تاثیرگذار باشند. …

ادامه نوشته »