مطالب محبوب
خانه > بایگانی/آرشیو برچسب ها : تناسب اندام

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تناسب اندام

آموزش ورزش در خانه با تصویر / تناسب اندام با ۱۵ دقیقه ورزش

آموزش ورزش در خانه با تصویر / تناسب اندام با ۱۵ دقیقه ورزش تمریناتی که در این مطلب آموزش داده می‌شود به دلیل شدتی بالایی که دارند، در زمان کم می‌تواند بیشترین نتیجه را برای کاهش چربی بدن و تناسب اندام به دنبال داشته باشد. اگر فرصت کافی برای باشگاه …

بیشتر بخوانید »

با این ۲ حرکت ساده شکم خود را آب کنید!

انجام دادن این حرکت ورزشی به آب کردن شکم و چربی های پشت ران کمک فراوانی می‌کند و باعث تقویت عضلات پایین‌ تنه هم می‌شود. حرکت اول برای آب کردن شکم و پشت ران (سمت چپ) -ابتدا سرپا بایستید و در حال که زانوهای‌تان کاملا صاف هستند، پاها را به اندازه …

بیشتر بخوانید »

روش های مختلف برجسته و بزرگ کردن سینه + عکس

روشهای طبیعی بزرگ و برجسته شدن سینه هورمونهای زنانه، تغذیه و ژنتیک نقش تعیین کننده ای در اندازه و فرم سینه ها دارند. بسیاری از زنان دوست دارند سینه های بزرگ ، گرد و سفت داشته باشند. برای بسیاری سینه های پر نشانی از زیبایی و افزایش زنانگی زن است. …

بیشتر بخوانید »

به کمک این رژیم غذایی روزی نیم کیلو لاغر می شوید

به کمک یک رژیم غذایی خاص و سالم به کمک ورزش در مدت ۱۴ روز می توانید ۷ کیلو وزن کم کنید. و با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می گیرد. به گزارش نبض ما به نقل از باشگاه خبرنگاران، شاید شما هم مثل …

بیشتر بخوانید »

چربی سوزی فوق العاده در ۶ هفته با این رژیم غذایی

راز واقعی کاهش وزن و حفظ آن چیست؟ ” رژیم لاغری برای زندگی ”  یا thin for life که توسط متخصص تغذیه “آنی فلچر” تألیف شده است، داستان‌هایی را از افرادی نقل می‌کند که این کار را انجام دا ده‌اند. ایده‌ی این رژیم غذایی این است که آن‌ها کارشناسان واقعی …

بیشتر بخوانید »

با این رژیم ۳ روزه وزن خود را کاهش دهید!

اگر می خواهید سریع و آسان کاهش وزن داشته باشید و به وزن ایده آل خود برسید این مقاله را تا انتها مطالعه نمایید چرا که اطلاعات کاملی در مورد رژیم سه روزه و برنامه غذایی آن در طول سه روز و همچنین نکات تکمیلی در مورد رژیم سه روزه …

بیشتر بخوانید »

عجیب ترین روش برای افزایش اشتها!

بررسی‌ها نشان می‌دهد غذا خوردن در مقابل آینه باعث می‌شود اشتهای فرد افزایش یابد. افرادی که در جمع غذا می‌خورند اغلب مواد غذایی بیشتری مصرف کرده و آن را با لذت بیشتری نیز می‌خورند هرچند نتایج یک بررسی نشان می‌دهد در صورتیکه فرد در مقابل آینه هم بنشیند می‌تواند مقدار …

بیشتر بخوانید »

تاثیر فوق العاده رقصیدن بر تناسب اندام و کاهش وزن

رقص و کاهش وزن با همدیگر در ارتباط مستقیم هستند.برای رسیدن به یک تناسب اندام ایده‌آل باید بطور منطم این کار را انجام دهید تا کالری بسوزانید. شاید تصور شما از لاغری و داشتن یک اندام متناسب و زیبا تنها به گرفتن رژیم‌های سخت و برنامه‌ریزی شده بازگردد اما وجود …

بیشتر بخوانید »

۱۱ راه کار برای لاغری بدون رژیم غذایی و ورزش

برای لاغر شدن، رعایت یک رژیم غذایی و ورزش لازم است که متاسفانه بسیاری از افراد این دو کار را سخت می‌دانند. اما چند روش وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید لاغر بمانید. این روش ها به شما کمک می کنند، بدون اینکه متوجه شوید، کالری کمتری مصرف کنید. …

بیشتر بخوانید »

معجزه دمنوش برای آب کردن چربی های شکم و پهلو

  تأثیر گیاهان دارویی در لاغری شکم گیاهان و در واقع دمنوش های تهیه شده از آن ها باعث پاکسازی بدن، تحریک متابولیسم یا سوخت ساز بدن، افزایش حجم ادرار و دفع آن و بهبود گوارش می شوند. این دمنوش ها سرشار از اسید اسکوربیک است که یک آنتی اکسیدان …

بیشتر بخوانید »

دلایل اصلی به وجود آمدن چربی های دور شکم و پهلو

آرزوی خیلی از افراد این است که چاق نشوند و اگر قرار است چاق بشوند چربی به طور یکسان در بدنشان توزیع شود. اما همیشه این آرزو محقق نمی شود و چربی ها بیشتر در ناحیه ی شکم و پهلوها تلنبار می شوند و به محض دیدن چربی های شکم …

بیشتر بخوانید »

بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

تصورات غلط بسیاری درباره نوشیدنی هایی که باعث چربی سوزی می شوند وجود دارد. در همین ابتدا اجازه دهید یک مورد را روشن کنیم: آنچه می نوشید باعث چربی سوزی تان نمی شود. ادعاهای زیادی وجود دارد که می گوید ترکیب چند ماده خاص با یکدیگر و نوشیدنشان به چربی …

بیشتر بخوانید »

معرفی بهترین اپلیکیشن ها برای تناسب اندام

اضافه وزن، امروزه يک معضل بزرگ براي بيشتر افرادي است که به زندگي کم‌تحرک خو گرفته‌اند. افرادي که از ورزش و انجام امور فيزيکي غافل شده و يک آن چشم باز کرده و خود را فردي با حجمي انبوه از چربي و وزن اضافه يا‌فته‌اند، شايد انجام تمرين‌هاي ورزشي و …

بیشتر بخوانید »

۵ عادت بد صبحگاهی که باعث چاقی و عدم تناسب اندام می شود

هر فرد باید عادت های خوب روزانه را رعایت کند که اکثر افراد انجام می دهند. اما خیلی از عادت های بد هم هستند که به هیچ وجه نباید انجام شوند زییرا موجب چاق شدن افراد میشود. عادات بد صبحگاهی که باعث چاقی و عدم تناسب اندام می شود خیلی …

بیشتر بخوانید »

۳ گام برای آب کردن چربی های دور شکم

۳ گام برای آب کردن چربی های دور شکم داشتن دور شکم بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و … است. اگر چه اندازه طبیعی دور شکم به وسیله ژنتیک عمدتا تعیین می شود ولی از طریق …

بیشتر بخوانید »

تمرینات ورزشی برای خوش اندام شدن + عکس

تمرینات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام هر خانمی دوست دارد در روز عروسی خود به زیبایی جلوه کند و بدرخشد. اگر می خواهید هر لباسی که پسند کردید به خوبی در تنتان خود را نشان دهد و روز عروسی همه از دیدن عروسی چون شما میخکوب شوند! باید ورزش …

بیشتر بخوانید »

با این تکنیک ۲ دقیقه ای شکم خود را آب کنید

همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید بدونیم یک …

بیشتر بخوانید »

چگونه در هر سنی شکم صاف داشته باشید؟

با عضله سازی در هر سنی سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید تا شکمی تخت و وزنی ایده آل داشته باشید!   کاهش وزن همیشه ممکن است، مهم نیست در چه سنی هستید! چند بار به شما گفته شده است که در میان سالی چاق می شوید – …

بیشتر بخوانید »

هرچه می خورید بنویسید تا لاغر شوید!

مطالعات نشان می دهند که افرادی که غذاهای خود را ثبت می کنند، وزن بیشتری را نسبت به بقیه کم می کنند. به خصوص هر چه غذای بیشتری را ثبت کنید، احتمالا وزن بیشتری را کم می کنید. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که یادداشت کردن …

بیشتر بخوانید »

انواع روش های لیپوساکشن + مزایا و معایب آن

مجله سلامت: لیپوساکشن فرایندی است که در آن چربی اضافی با کمک ساکشن یا مکش از بدن خارج می‌شود. در طول لیپوساکشن، لوله‌های ریز و نازکی (کانولا) در برش های کوچکی از پوست که قبلا ایجاد شده است قرار می‌گیرد. از طریق این لوله‌ها چربی از بدن خارج می‌شود. پزشک …

بیشتر بخوانید »
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A