آخرین خبرها
خانه > بایگانی/آرشیو برچسب ها : زانو

بایگانی/آرشیو برچسب ها : زانو

دویدن برای زانو درد خوب است یا بد؟

آیا دویدن می تواند از زانو در مقابل جراحت و آرتریت محافظت کند یا خیر؟ دویدن از این جهت که در طول زمان سبب ایجاد ساییدگی و پارگی در زانو می شود و از این رو منجر به درد مفاصل و آرتروز و آسیب های دیگر می شود، شهرت دارد. …

بیشتر بخوانید »

آسیب دیدگی های شایع در پیاده روی کدامند؟

تنها ورزش‌هایی همچون دویدن، وزنه‌برداری و فوتبال نیستند که باعث ایجاد آسیب دیدگی می‌شوند، پیاده‌روی و ورزش‌هایی با شدت کم نیز ممکن است آسیب‌هایی ایجاد کنند. پیاده‌روی بهترین و کم هزینه ترین ورزش است و می‌توان با انجام کارهای خاصی از آسیب‌دیدگی‌در پیاده روی جلوگیری کرد. آسیب‌های رایج در پیاده …

بیشتر بخوانید »

از بین بردن سیاهی زانوها

چگونه سیاهی زانوها یمان را از بین ببریم؟   تیرگی یا سیاهی زانوها ممکن است ناشی از افزایش سن یا قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید پدیدار شود. اگر دوست دارید لباس‌هایی به تن کنید که پاهایتان در معرض نمایش قرار بگیرد، احتمالا نمی‌خواهید که سیاهی زانو …

بیشتر بخوانید »
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A