مطالب محبوب
خانه > بایگانی/آرشیو برچسب ها : ورزش

بایگانی/آرشیو برچسب ها : ورزش

ورزش های مناسب برای ماه رمضان

دکتر پرهام پارسانژاد، فیزیوتراپیست در مورد ورزش کردن هنگام روزه داری در فصل گرما می گوید: از آنجا که بدن هنگام ورزش نیاز به مایعات و کربوهیدرات‌ها دارد. فعالیت بدنی سنگین از سحر تا افطار توصیه نمی‌شود، اما فعالیت ورزشی سبک در ساعاتی که گرما باعث از دست رفتن بیش …

بیشتر بخوانید »

ورزش هایی برای تقویت رابطه جنسی در ماه رمضان

معمولا در ماه رمضان ارتباط جنسی کاهش میابد دلیلش  محدودیت های دینی، فرهنگی و زمانی است. ولی  نادیده گرفتن  رابطه  جنسی از زندگی  در طول ماه رمضان به  تصلا کار پسندیده ای نیست  به افراد  روزه دار این  ماه هم  توصیه می شود که  در فاصله ی شب تا سحر، …

بیشتر بخوانید »

ورزش هایی ساده برای رابطه جنسی بهتر

انجام دادن فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند لذت رابطه جنسی شما و همسرتان را بالا ببرد. در زیر به برخی از حرکات ورزشی که به بهبود کیفیت رابطه جنسی کمک می‌کنند، اشاره می‌شود. بسیاری از زوجهای جوان به دلیل عدم آشنایی و در پاره ای از موارد نبود آگاهی کا فی درباره …

بیشتر بخوانید »

معرفی بهترین اپلیکیشن ها برای تناسب اندام

اضافه وزن، امروزه يک معضل بزرگ براي بيشتر افرادي است که به زندگي کم‌تحرک خو گرفته‌اند. افرادي که از ورزش و انجام امور فيزيکي غافل شده و يک آن چشم باز کرده و خود را فردي با حجمي انبوه از چربي و وزن اضافه يا‌فته‌اند، شايد انجام تمرين‌هاي ورزشي و …

بیشتر بخوانید »

درمان میگرن با این ورزش های ساده

درمان میگرن با ورزش ورزش کردن می‌تواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید روش‌های خاصی برای ورزش کردن را پی بگیرند. حرکات ورزشی مناسب برای درمان میگرن افرادی که مبتلا به میگرن هستند می‌تواند روش‌های زیر را انجام دهد: – …

بیشتر بخوانید »

۳ ورزش که وزنتان را به شدت کم می کند

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن استفاده از رژیم‌های غذایی سخت برای کاهش وزن، نه تنها برای سلامت بدن مضر است، بلکه بعد از مدتی وزن از دست رفته برمی‌گردد. یکی از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن، پیاده‌روی منظم است. پیاده روی و کاهش وزن از میان انواع ورزش‌ها، پیاده‌روی …

بیشتر بخوانید »

ازدواج امید ابراهیمی با خواهر زن خسرو حیدری

امید ابراهیمی،هافبک ملی پوش استقلال شب گذشته رسما به جرگه متاهلین پیوست تا فصل تازه ای از زندگی خود را آغاز کند. نکته جالب اینکه،ابراهیمی که در سال های گذشته در سپاهان و استقلال رابطه بسیار نزدیکی با خسرو حیدری داشت،از شب گذشته باجناق وی شد. منبع:cup.ir

بیشتر بخوانید »

فواید نوشیدن آب چغندر قبل از ورزش

جوان شدن مغز با نوشیدن آب چغندر قبل از ورزش مطالعات جدید نشان می دهند قابلیت ورزش در افزایش عملکرد مغز، با نوشیدن آب چغندر افزایش می‌یابد و مجموع این دو عامل سبب اتصالات مغزی، مشابه آنچه در مغز افراد جوان است، می‌شود. آب چغندر منبع نیترات است که در …

بیشتر بخوانید »

الهام فرهمند دیوید بکهام غرب آسیا را بیشتر بشناسید

هفته نامه همشهری جوان : حضور الهام فرهمند با چمدانی در دست، در یکی از روزهای سرد زمستان ۹۵ یعنی این که او به قولش وفا کرده است، دختری که چند ماه پیش به انتخاب کنفدراسیون فوتبال آسیا بهترین بازیکن فوتبال غرب آسیا شده بود، بعد از پایان اردوی تهران، …

بیشتر بخوانید »

راز جوانی و زیبایی جنیفر لوپز چیست؟

جنیفر لوپز ستاره با استعدادی است که نامش را در کل دنیا ثبت کرده است. او متولد سال ۱۹۶۹ است اما هنوز هم شادابی دوران جوانی خود را دارد. به بیان دیگر او پیر نمی شود، اما علت اش چیست؟ به راستی او چگونه توانسته با وجود دو فرزند دوقلو، هنوز …

بیشتر بخوانید »

اگر ورزشکار هستید،این غذاها را بخورید

  بسیاری از ورزشکاران با آزمون و خطا در می‌یابند که چه مواد غذایی می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا کارایی بهتری داشته باشند، با این حال بررسی‌های مختلفی درباره تغذیه ورزشکاران صورت گرفته است و محققان دریافته‌اند که چه مواد غذایی برای ورزشکاران بهتر است.   سه ماده غذایی …

بیشتر بخوانید »

۶ ورزش ساده برای جوان ماندن

ورزش هایی آسان برای جوان ماندن پیر شدن یکی از قانون های طبیعت است و هیچ کاری برای جلوگیری از این اتفاق نمی توانید انجام دهید اما می توانید کاری کنید که آن را به تاخیر بیاندازید ، این هدف نیازمند سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل، کنترل استرس و …

بیشتر بخوانید »

ورزش ناشتا و فواید بلند مدت آن

بسیاری از افراد در مورد غذا خوردن یا نخوردن قبل از ورزش مردد هستند. محققان در مطالعه جدید خود برای رسیدن به پاسخ این سوال به بررسی تجلی ژن در بافت چربی پرداختند. این مطالعه شامل ۱۰ مرد دارای اضافه وزن بود که قرار شد همگی به مدت ۶۰ دقیقه …

بیشتر بخوانید »

تمرینات ورزشی برای خوش اندام شدن + عکس

تمرینات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام هر خانمی دوست دارد در روز عروسی خود به زیبایی جلوه کند و بدرخشد. اگر می خواهید هر لباسی که پسند کردید به خوبی در تنتان خود را نشان دهد و روز عروسی همه از دیدن عروسی چون شما میخکوب شوند! باید ورزش …

بیشتر بخوانید »

ورزش مناسب متولدین ماه های مختلف

اگر علاقمند به طالع بینی باشید، حتما انواع آن را می شناسید. خیلی ها به این مسئله به چشم سرگرمی نگاه می کنند، اما نتایج برخی از پژوهش ها از تاثیر ماه تولد بر سلامت فرد و حتی بیماری های احتمالی آنها خبر می دهد. به همین دلیل به نظر …

بیشتر بخوانید »

ورزش مچ دست برای کسانی که زیاد با کامپیوتر کار می کنند

 با این تمرین ها میتوانید درد مچ دست را از بین ببرید با وجود انجام دادن همه تمرینهایی در شماره های گذشته به شما معرفی کردیم، هنوز به مچ درد دچارید؟ شاید تمرینهای مچ دست به تنهایی نمی توانند از پس آرام کردن مچتان بربیایند و برای حل این مشکل، …

بیشتر بخوانید »

توصیه های ورزشی برای فصل بهار

با رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می‌توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند که ورزش آنها متناسب با این فصل باشد. با تغییر فصل احتمال کم شدن انگیزه برای ورزش بیشتر می شود. می‌توان با روش‌های مختلف بدن را با شرایط سازگار کرد تا عادت‌های …

بیشتر بخوانید »

حرکات ورزشی برای کاهش درد کمر

برای کاهش و تخفیف درد کمر برخی از حرکات ورزشی به شما کمک می کنند به این منظور پیشنهاد می کنیم با این فعالیت های ورزشی همراه شوید تا بتوانید درد ستون فقراتتان را کاهش دهید با توجه به تصویر بالا مرحله به مرحله این حرکات ورزشی توضیح داده شده …

بیشتر بخوانید »

بدترین کارها قبل از دویدن

اجتناب از انجام برخی کارها قبل از دویدن کمک می‌کند تمرین ورزشی مناسب داشته باشید‎   فرض کنید تازه تصمیم گرفته اید برنامه دویدن خود را آغاز نمایید. دوست دارید در این مسیر کارهای خود را به درستی انجام دهید. خوب حتما به خوبی می‌دانید که باید قبل از دویدن، …

بیشتر بخوانید »
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A