مطالب محبوب
خانه > بایگانی/آرشیو برچسب ها : چربی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : چربی

دلایل اصلی به وجود آمدن چربی های دور شکم و پهلو

آرزوی خیلی از افراد این است که چاق نشوند و اگر قرار است چاق بشوند چربی به طور یکسان در بدنشان توزیع شود. اما همیشه این آرزو محقق نمی شود و چربی ها بیشتر در ناحیه ی شکم و پهلوها تلنبار می شوند و به محض دیدن چربی های شکم …

بیشتر بخوانید »

چربی سوزی و کاهش وزن سریع با زنجبیل

پژوهشی جدید نشان داده است که زنجبیل، چه به عنوان مکمل یا یک ماده تشکیل دهنده در غذا یا نوشیدنی، ممکن است به محافظت در برابر چاقی و بیماری های مزمن کمک کند. در شرایطی که کارشناسان همچنان نمی توانند یک دوز خاص برای مقاصد پیشگیرانه توصیه کنند، اما اعلام …

بیشتر بخوانید »

وزیر بهداشت:نصف ایرانی ها اضافه وزن و فشار خون دارند

خبرگزاری ایلنا: وزیر بهداشت در مراسم پیاده روی خانوادگی از اضافه وزن و مبتلا به بیماری های کبدچرب، دیابت و فشار خون ۵۰ درصد مردم خبر داد. دکتر هاشمی، وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ضمن تاکید بر اهمیت ورزش در میانسالی، گفت: ورزش و تحرک فیزیکی در سنین کودکی …

بیشتر بخوانید »

با این تکنیک ۲ دقیقه ای شکم خود را آب کنید

همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید بدونیم یک …

بیشتر بخوانید »

مواد غذایی کاهنده فشارخون بالا

در گام اول بهتر است تا حد امکان دلیل بالا بودن فشارخونتان مشخص شود. در مرحله بعد باید در صورت امکان با عوامل بروز آن مقابله کرد. اما به طور کلی داشتن رژیم غذایی متعادل و کم نمک، دوری کردن از استرس و داشتن فعالیت بدنی و ورزش مناسب به …

بیشتر بخوانید »

سرکه هندوانه، سس خوشمزه برای سالاد سبزیجات

سرکه هندوانه ، سسی خوشمزه مناسب برای سالاد سبزیجات می باشد با هندوانه ی قرمز رنگ می توانید طبق دستور زیر یک سس بسیار خوشمزه درست کنید و آن را بر روی سالاد سبزیجات ریخته و از طعم آن لذت ببرید. دستورالعمل زیر به اندازه ۲ کاسه گفته شده است. …

بیشتر بخوانید »

چگونه چربی های پشت کمر را از بین ببریم؟

حتما برای شما هم پیش آمده است که عکس بدون روتوش یکی از افراد مشهور را ببینید. اگر در چنین شرایطی بوده باشید به خوبی می‌دانید که برخی از این افراد نیز بر خلاف شکم صافی که دارند دچار یک مشکل بزرگ هستند و آن هم وجود چربی در پشت …

بیشتر بخوانید »

۱۸ قدم تا خداحافظی با چربی های شکمی

اگر علاقه مند هستید به کاهش وزن و تناسب اندام برسید باید برنامه ریزی هدفمندی در این زمینه داشته باشید و سعی کنید در این راه تلاش کنید تا به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید تغذیه و خورد و خوراک و همچنین تمرینات ورزشی موثر در این زمینه بسیار سرنوشت …

بیشتر بخوانید »

رژیم غذایی هفتگی جهت کاهش کلسترول

در این مقاله با رویکرد جالبی،‌ مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول به شما معرفی می‌شود. با گنجاندن این مواد غذایی در برنامه هفتگی‌تان، کلسترول کاهش می‌یابد و تاثیر بسزایی در سلامتی شما خواهد داشت. شنبه: حفظ کلسترول خون در محدوده مناسب، از ابتلا به حمله قلبی جلوگیری کرده و …

بیشتر بخوانید »

چرا چربی های شکم انقدر دیر آب میشوند؟

چربی‌ سوزی موضعی یک باور عمومی نادرست در مورد لاغری است‎   خیلی از آنهایی که درگیر برنامه‌های کاهش وزن هستند گله می‌کنند که چربی‌های بعضی از قسمت‌های بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچوقت به طور کامل از بین نمی‌روند. شکم یکی از متداول‌ترین این ناحیه‌هاست. اما علت چیست؟ …

بیشتر بخوانید »

اصول مهم در تناسب اندام

قدرت ماهیچه‌ای یکی از اجزای اصلی تناسب اندام است   پنج جزء اصلی تناسب اندام تناسب اندام کلی فقط در صورتی می‌تواند حفظ شود که فرد به طور منظم ورزش کند و یک سبک زندگی سالم داشته باشد. این مقاله پنج جزء اصلی تناسب اندام را برای شما مشخص کرده …

بیشتر بخوانید »

چند تمرین ساده برای آب کردن شکم

ورزش و رژیم غذایی  در کنار هم مطمئن‌ترین راه برای کاهش چربی های شکم است   کوچک کردن شکم با چند تمرین ساده کریستین روزنبلوم، استاد تغذیه دانشگاه جورجیا، بر این باور است که با یک رژیم بسیار ساده و کم کالری و روزی یک ساعت فعالیت کم نه تنها …

بیشتر بخوانید »
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A