آخرین خبرها
خانه > بایگانی/آرشیو برچسب ها : کمر درد

بایگانی/آرشیو برچسب ها : کمر درد

۱۴ ورزش برای کسانی که کمر درد دارند / ورزش هایی برای تقویت کمر

۱۴ ورزش برای کسانی که کمر درد دارند / ورزش هایی برای تقویت کمر در این مطلب ۱۴ حرکت ورزشی برای تقویت کمر و کسانی که کمر درد دارند آورده شده است . با انجام این ورزش ها درد کمر خود را برطرف یا به حداقل برسانید. کمردرد يکي از …

بیشتر بخوانید »

خوراکی‌هایی برای پیشگیری و کاهش کمردرد

به گزارش سلامت نیوز ، تقریبا ۸۰ درصد آلمانی‌ها به طور مداوم از انواع کمردرد رنج می‌برند. تحرک کم، کشیدگی عضلات و ساییدگی مهره‌ها از دلایل شایع چنین دردهایی هستند. معمولا ورزش و روش‌های سنتی مثل ماساژ و فیزیوتراپی به عنوان روش‌های رایج برای کاستن از ناراحتی‌ها و مشکلات چنین …

بیشتر بخوانید »

حرکات ورزشی برای کاهش درد کمر

برای کاهش و تخفیف درد کمر برخی از حرکات ورزشی به شما کمک می کنند به این منظور پیشنهاد می کنیم با این فعالیت های ورزشی همراه شوید تا بتوانید درد ستون فقراتتان را کاهش دهید با توجه به تصویر بالا مرحله به مرحله این حرکات ورزشی توضیح داده شده …

بیشتر بخوانید »

خانه تكانی بدون كمردرد

روزهای نزدیک به نوروز از جمله زمان‌هایی است که احتمال بروز کمردرد به دلیل خانه تکانی و خریدهای شب عید بیشتر می‌شود. اما با راهکارهایی می‌توان بدون کمردرد به تمیز کردن خانه پرداخت. با فرا رسیدن نوروز و نزدیك شدن به سال نو، بسیاری از خانم‌ها به نظافت خانه می‌پردازند و …

بیشتر بخوانید »

کمرتان را با این تمرین های ورزشی تقویت کنید

یک ناحیه در بدن انسان وجود دارد به نام کمر که آغازش از اسکاپولا یا زیر استخوان کتف میباشد و تا ستون فقرات خاجی ادامه دارد.کمر از مهم ترین ناحیه ها در بدن انسان است که باید اهمیت ویژه ای برای آن قائل شد،چرا که میتواند انسان را زمین گیر …

بیشتر بخوانید »

برای تسکین انواع کمر درد چه کنیم

برای تسکین انواع کمر درد چه کنیم اگر یکبار کمردرد گرفته اید احتمال آن هست که باز هم بگیرید. پس گرچه درمان کمردرد مهم است ولی مهم تر از آن مدیریت Management آن است. باید یاد بگیرید چگونه مانع از بروز مجدد کمردرد شوید. مهم ترین روش های پیشگیری از …

بیشتر بخوانید »

ورزش یوگا می‌تواند از میزان درد کمر بکاهد‎

ورزش یوگا می‌تواند از میزان درد کمر بکاهد‎   مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش یوگا می‌تواند از میزان درد کمر بکاهد و کارایی افرادی را که از کمر درد رنج می‌برند افزایش دهد.   کمر درد یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند …

بیشتر بخوانید »
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A