چرا صبحها سخت از خواب بیدار میشوید؟ بساری از افراد صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوند و هنوز احساس خستگی و خواب آلودگی دارند . در ادامه با عواملی که باعث ایجاد این احساس می شود آشنا می شوید . بیش از اندازه خوابیدن، برنامه روزانهتان را …
ادامه نوشته »بایگانی برچسب: احساس خستگی
برای رفع خستگی چی بخوریم؟
مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف میکند برای رفع خستگی چی بخوریم؟ کدام مواد غذایی برای رفع خستگی روزانه مفید است ؟ بعضی از روزها با این که استراحت کافی دارید و رژیم غذایی تان کامل است باز هم در طول روز احساس خستگی میکنید. ممکن است این خستگی …
ادامه نوشته »عوارض جسمی و روحی خواب زیاد برای بدن
تحقیقات نشان میدهد خواب کمتر از ۳ ساعت و نیم و بیشتر از ۸ ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا ۱۵ درصد افزایش می دهد. بنابراین کم خوابی و پرخوابی هر دو می توانند خطرساز باشند. ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب …
ادامه نوشته »سندرم خستگی مزمن+علائم،تشخیص و درمان آن
یکی از دلایل خستگی همیشگی میتواند سندرمی به نام خستگی مزمن باشد پس اگر احساس میکنید خستگی در شما پایانی ندارد به دنبال دلیل اصلی باشید و آنرا درمان کنید. به گزارش حیاط خلوت و به نقل از آلامتو؛ سندرم خستگی مزمن که به عنوان اختلال عملکرد ایمنی بدن نیز شناخته میشود …
ادامه نوشته »