اضافه وزن در دوران بارداری امری طبیعی است. خداوند چندکیلوگرم چربی اضافه در بدن مادر به ودیعه قرار میدهد تا وقتی که بچه به دنیا آمد، در شیردهی از آن استفاده کند. اگر تغذیه مادر در دوران شیردهی درست باشد و به توصیههای اشتباه دیگران گوش ندهد، قطعا میتواند در …
ادامه نوشته »بایگانی برچسب: اضافه وزن
چگونه چربی های پشت کمر را از بین ببریم؟
حتما برای شما هم پیش آمده است که عکس بدون روتوش یکی از افراد مشهور را ببینید. اگر در چنین شرایطی بوده باشید به خوبی میدانید که برخی از این افراد نیز بر خلاف شکم صافی که دارند دچار یک مشکل بزرگ هستند و آن هم وجود چربی در پشت …
ادامه نوشته »نشانه هایی که به شما می گوید به زودی چاق می شوید
شاید الان لاغر باشید، اما چندان امیدوار نباشید زیرا این قضیه تضمین نمیکند که همیشه لاغر بمانید. تجربه نشان میدهد که برای لاغر ماندن باید سختتر کار کنید. جهان همیشه در حال تغییر است، انسانها هم از این قاعده مستثنی نیستند. علائم زیادی وجود دارد که نشان میدهند کمر باریک …
ادامه نوشته »چند خوراکی که با خوردن آنها گرسنهتر میشوید!
چند خوراکی که با خوردن آنها گرسنهتر میشوید! احساس گرسنگی در مغز فرمان خوردن را صادر میکند و اگرچه خوردن غذا سبب سیری میشود اما برخی خوراکیها بنا به دلایل متعدد، احساس گرسنگی را از بین نمیبرد و برعکس، سبب میل به خوردن بیشتر میشود. ۹ غذا معرفی شده که …
ادامه نوشته »علت چاق شدن در فصل زمستان چیست؟
علت چاق شدن در فصل زمستان چیست؟ معمولا در فصل زمستان به دلایل گوناگونی مثل تحرک بدنی کم تر افراد دچار چاقی می شوند . در ادامه علت چاق شدن در فصل زمستان و راه حل آن را می خوانید . چرا در زمستان چاق می شویم؟ افراد معمولاً فصل …
ادامه نوشته »رژیم لاغری سریع | یک رژیم لاغری چربی سوز و سالم + وعده های روزانه
رژیم لاغری سریع، چربی سوز و موثر شاید شما هم مثل من استعداد چاقی داشته باشید و با خوردن کوچک ترین چیزی اضافه وزن بیاورید. و یا در اثر بی توجهی به تناسب اندام خود طی سال های اخیر بدنتان دچار انباشت چربی شده باشد. شاید از این وضعیت کلافه …
ادامه نوشته »۷ درمان خانگی برای اضافه وزن
اضافه وزن ممکن است فقط به خاطر چربی زیاد در بدن باشد، اما دلیل مهمتر این مساله خوردن غذای زیاد و نداشتن رژیم غذایی متعادل است. اگر مصرف کالری شما از میزانی که میسوزانید بیشتر است، میزان بهجا مانده در قالب چربی در بدنتان ذخیره میشود. داشتن چربی خوب است …
ادامه نوشته »تاثیرات مخرب اضافه وزن در زندگی زناشویی
اضافه وزن می تواند زندگی زناشویی را کاملا تحت تاثیر قرار دهد و زوجین را تا نابارور شدن نیز تهدید کند،سلامت جنسی با اضافه وزن به خطر میفتد. نرگس جوزدانی کارشناس و مشاور تغذیه گفت: چاق شدن هر یک از زوجین«به خصوص خانم ها» بر روی باروری آن ها تاثیرگذار هست …
ادامه نوشته »۵ عادت بد صبحگاهی که باعث چاقی و عدم تناسب اندام می شود
هر فرد باید عادت های خوب روزانه را رعایت کند که اکثر افراد انجام می دهند. اما خیلی از عادت های بد هم هستند که به هیچ وجه نباید انجام شوند زییرا موجب چاق شدن افراد میشود. عادات بد صبحگاهی که باعث چاقی و عدم تناسب اندام می شود خیلی …
ادامه نوشته »وزیر بهداشت:نصف ایرانی ها اضافه وزن و فشار خون دارند
خبرگزاری ایلنا: وزیر بهداشت در مراسم پیاده روی خانوادگی از اضافه وزن و مبتلا به بیماری های کبدچرب، دیابت و فشار خون ۵۰ درصد مردم خبر داد. دکتر هاشمی، وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ضمن تاکید بر اهمیت ورزش در میانسالی، گفت: ورزش و تحرک فیزیکی در سنین کودکی …
ادامه نوشته »چاقی احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
به گزارش مهر، بررسی محققان اروپایی نشان می دهد اضافه وزن بر ریسک سرطان های مرتبط با اعضای گوارشی یا سرطان های ناشی از ناهنجاری های هورمونی تاثیر می گذارد. محققان در بررسی های جدید خود به سرپرستی ماریا کرجیو، عضو دپارتمان سرطان و جراحی دانشگاه امپریال لندن، دریافتند افزایش …
ادامه نوشته »بزرگ شدن شکم شما تقصیر این خوراکی هاست
غذاهایی که برای جلوگیری از چاقی شکم نباید بخورید همه ما دوست داریم شکم صافی داشته باشیم، اما دست و پنجه نرم کردن با چربی های شکم، سخت ترین کار در تناسب اندام است. ممکن است سخت ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید، اما بعد از مدتی هنوز …
ادامه نوشته »هرچه می خورید بنویسید تا لاغر شوید!
مطالعات نشان می دهند که افرادی که غذاهای خود را ثبت می کنند، وزن بیشتری را نسبت به بقیه کم می کنند. به خصوص هر چه غذای بیشتری را ثبت کنید، احتمالا وزن بیشتری را کم می کنید. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که یادداشت کردن …
ادامه نوشته »انواع روش های لیپوساکشن + مزایا و معایب آن
مجله سلامت: لیپوساکشن فرایندی است که در آن چربی اضافی با کمک ساکشن یا مکش از بدن خارج میشود. در طول لیپوساکشن، لولههای ریز و نازکی (کانولا) در برش های کوچکی از پوست که قبلا ایجاد شده است قرار میگیرد. از طریق این لولهها چربی از بدن خارج میشود. پزشک …
ادامه نوشته »چرا چاقی در زنان بیشتر از مردان است؟
آمار ایرانیان چاق و آنان که اضافه وزن دارند، ۲۴ میلیون است که شامل ۱۶ میلیون زن و ۸ میلیون مرد است، علت بالا بودن آمار زنان چاق را میتوان در نکات زیر خلاصه کرد: چرا چاقی در زنان بیشتر از مردان است؟ ۱- بیشتر وقت خانم ها در آشپزخانه …
ادامه نوشته »اضافه وزن در کودکان
کودکان دارای اضافهوزن در خطر بیماریهای فراوانی هستند مشکلات مربوط به اضافهوزن در سلامت میتواند همانند بزرگسالان در کودکان نیز شایع باشد. این کودکان در خطر بیماریهایی همچون دیابت قرار خواهند داشت. کمک کردن به کودکان دارای اضافه وزن کودکان دارای اضافهوزن در خطر بیماریهایی هستند که آنها را …
ادامه نوشته »میوه و سبزیجاتی که سد بزرگ چاقی هستند
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کربوهیدرات ها همیشه دشمن سلامتی بدن نیستند، در واقع، غلات کامل مانند جو برای شما مفید نیز بوده و دارای منابع مهم مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آهن و ویتامین های گروه B است. متخصصان تغذیه هفت غذای کم کربوهیدرات که طعم و مزه ای خوبی دارند را …
ادامه نوشته »