بایگانی برچسب: بالا بردن پاها

اگر روزانه ۲۰ دقیقه پاهای خود را بالا ببرید چه اتفاقی می افتد بالا نگه داشتن پاها دارای فواید زیادی است . تنها کافی است روزی ۲۰ دقیقه به کمر بخوابید و با بالا بردن و چسباندن پاها به دیوار از این مزایا بهره مند شوید . تغییراتی که می …

اعتراف می کنم که دراز کشیدن به پشت و بالابردن و چسباندن پاها به دیوار کار عجیبی است.ولی این کار یکی از فعالیت های مورد علاقه من برای کاهش استرس روزانه ام به شمار می رود. حدود ۲ ماه قبل یکی از دوستانم باید از زانوی آسیب دیده اش مراقبت …