بایگانی برچسب: بی خوابی

رکورد تازه ایرانی‌ها در جهان که فکرش را هم نمی‌کردیم! خواب، طبیعی‌ترین بخش زندگی است؛ بخشی بی‌حد و مرز که گاهی کشدار‌ یا کوتاه‌شدنش، سلامت ما را با چالش هایی جدی مواجه می‌کند. به‌خاطر اهمیت همین موضوع، یکی از تحقیقات کارشناسان که اواخر سال گذشته منتشر شد، دوباره این روزها …

چاقی. سیگار کشیدن. خواب. این سه مورد در چه چیزی مشترک هستند؟ هر یک از آنها به عنوان یک نگرانی عمومی یا موضوعی همه گیر توسط سازمان های سلامت عمومی پیشرو جهان در نظر گرفته شده اند. به گزارش عصر ایران به نقل از “پاور آو پازیتیویتی”، کمبود خواب یا محرومیت …

۵ راه فرار از افکار مزاحم و منفی در زمان خواب افرادی که مضطرب هستند معمولا بیشتر مشکل خواب دارند و احتمالش بیشتر است که دچار افکار مزاحم موقع خواب شوند . در ادامه با علل ایجاد افکار مزاحم هنگام خواب و راه های مقابله با آن بیشتر آشنا می …

علت بیدار شدن از خواب در شب اگر نیمه شب ها از خواب بیدار می شوید و خوابتان کیفیت خوبی ندارد این مطلب را از دست ندهید . در ادامه علت های بیدار شدن از خواب در شب را می خوانید . چرا نیمه شب ها از خواب بیدار می …

فواید دوش گرفتن قبل از خواب داشتن یک خواب آرام و خوب نیاز هر فردی است. مطالعه جدید محققان روش‌ ساده‌ای را برای بهبود کیفیت خواب شما ارائه کرده است. درمان بی خوابی با حمام قبل از خواب به گزارش حیاط خلوت، براساس گزارش «آسین ایج»، این مطالعه پیشنهاد می‌کند …

دعا برای رفع و درمان بی خوابی بی خوابی یکی از مشکلاتی است که به دلایل مختلف ممکن است سراغ انسان بیاید. در این شرایط همه به دنبال راهی برای رفع بی خوابی و درمان بی خوابی هستند. یکی از دعاهای معروف برای درمان بی‌خوابی، دعای حضرت زهرا(س) است که …

حتما شما هم این تجربه را داشته اید که هنگام خواب دچار بی خوابی شده اید و نتوانسته اید شب را خوب بخوابید،بنابراین فردای آن شب روز کاری ‌تان روز خوبی نخواهد بود و نخواهید توانست با تمرکز کافی به کار و زندگی ‌تان برسید، اما شاید اصلا فکرش را …

مرد ایرانی که ۹ سال نخوابیده + عکس ابراهیم عطایی جوانی گیلانی است که ماه ها و سالهاست نمی تواند بخوابد و در تمام طول شبانه روز بیدار است.او در برنامه حالا خورشید مهمان رضا رشیدپور بود. ابراهیم عطایی در حالا خورشید ابراهیم عطایی ۲۸ ساله که در روستای تمچال …

هر انسانی به طور متوسط یک سوم زندگی خود را به خواب اختصاص می‌دهد و این یک‌سوم تاثیر زیادی بر نحوه گذراندن دوسوم دیگر دارد. میزان خوابی که افراد نیاز دارند با توجه به بازه سنی متفاوت است. به گزارش حیاط خلوت؛ نوزادان به طور متوسط ۱۶ تا ۱۷ ساعت …

راه هایی برای مقابله با بی خوابی بدون دارو و با استفاده از ۵ روش ساده شاید برخی از شما ها دچار بی خوابی مزمن باشید که شما را از برنامه هایتان دور می کند و برنامه هایتان رو به خوبی نمی توانید انجام دهید درمان بی خوابی بدون دارو و با استفاده از ۵ …

در خواب اطلاعاتی که در طول روز جمع آوری شده است به حافظه بلند مدت منتقل می شود. همچنین، درطول خواب بدن ما رشد عضلانی، تولید هورمون ها، تعمیر بافت ، بازسازی و جوان شدن را انجام می دهد.«کلینیک مایو»، بی خوابی را به این شکل تعریف می کند: اختلال …

رابطه جنسی برای زنان و مردان در زندگی زناشویی شان اهمیت زیادی دارد. در این مطلب به موردی اشاره می کنیم که باعث رابطه جنسی بهتری برای زنان می شود. بهبود رابطه جنسی در زنان یک مطالعه جدید نشان میدهد، زنانی که این کار را در اولویت قرار داده و …

بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش می‌تواند به اندازه قرص‌های خواب در درمان بی‌خوابی تاثیرگذار باشد و ورزش کردن بی‌خطرترین راه برای مقابله با بی‌خوابی است. به گزارش ایسنا، قرص‌های خواب تاثیر بدی بر سلامتی افراد می‌گذارند. خوردن قرص‌های خواب به اندازه سیگار کشیدن می‌تواند مضر باشد. همچنین قرص‌های …

یکی از دلایل خستگی همیشگی میتواند سندرمی به نام خستگی مزمن باشد پس اگر احساس میکنید خستگی در شما پایانی ندارد به دنبال دلیل اصلی باشید و آنرا درمان کنید. به گزارش حیاط خلوت و به نقل از آلامتو؛ سندرم خستگی مزمن که به عنوان اختلال عملکرد ایمنی بدن نیز شناخته می‌شود …

بدونیم: موز سرشار از فیبر و مواد مغذی سالم و مفیدی چون منیزیم و پتاسیم است. این میوه ارزش غذایی دارد و احساس سیری می دهد. اگر می خواهید یک میان وعده سالم همراه خودتان داشته باشید یک عدد موز کافی است. این میوه را به روش دیگری هم می توان …

اگر شب تا صبح نتوانسته اید به میزان کافی استراحت کنید، با این ترفندها می توانید از میزان خواب آلودگی در طول روز بکاهید روز خود را پر از انرژی و با نشاط آغاز کنید اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که به دلیل مشغله کاری زمان زیادی …

سلامت نیوز:دانشجوی دکترای تخصصی طب سنتی ایران دانشگاه شاهد با اشاره به روش‌های خوابیدن نادرست از منظر طب سنتی گفت: خوابیدن بر پشت باعث کمردرد، ورود ترشحات مغزی به حلق, ریه و بیماری نزله یعنی افزایش ترشحات پشت حلق، کابوس و احتمال افزایش بروز سکته می‌شود. به گزارش سلامت نیوز …