اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش زمستانی اشاره می کنیم. حتما می گویند اسکی ورزش بچه پولدارها است و شما امکاناتش را ندارید. صد …
ادامه نوشته »بایگانی برچسب: تقویت عضلات
۱۰ تمرین فوق العاده برای تقویت عضلات سرشانه
چند حرکت ورزشی عالی برای تقویت عضلات سرشانه برای داشتن هیکل خوش فرم و عضلانی داشتن عضلات سرشانه حجیم یکی از ملزومات است. داشتن شانه هـایی عـضــلانی و خوش ترکیب، هیکل شـمـا را متـوازن تر خواهد کرد و ژست بهتری به شما خـواهد داد. بـه هـمـین دلیل در این مطلب …
ادامه نوشته »تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد+تصاویر
به گزارش حیاط خلوت انجام حرکات ورزشی می تواند باعث تقویت عضلات گردن شود. تمرینات زیر به منظور درمان آسیب و تقویت عضلات گردن برای آن دسته از ورزشکاران که از ناحیه گردن آسیب دیده اند همچنین برای شخصی که دچار ناراحتی و درد گردن است و حتی برای شما …
ادامه نوشته »تمرین با دمبل برای تقویت عضلات سینه و بازو + عکس
تمرینات سینه و بازو برای آقایان مبتدی سینه و بازوها هر کدام شامل دو عضلهی اصلی هستند: به ترتیب عضلهی سینهای بزرگ یا پکتورالیس ماژور، و عضلهی جناغی – و ماهیچهی دو سر و سه سر بازویی. عضلهی دو سر بازو به خم کردن دست از آرنج کمک میکند …
ادامه نوشته »تاثیر ورزش کگل روی تنگ شدن واژن
چگونه می توان واژن را به حالت قبلی خود بازگرداند سئوال بیمار: من تا کنون سه بار زایمان طبیعی کرده ام . در نتیجه این مسئله، من متوجه تغییر سایز در واژن خودم شده ام که متاسفانه این امر باعث شده ، در هنگام سکس احساس شرمساری بکنم چرا که حس …
ادامه نوشته »