برای داشتن قلب سالم به پهلوی راست بخوابیم یا چپ؟ به پهلوی راست بخوابیم یا چپ؟ آیا تا به حال به مدل و طرز خوابیدن خود در طول شب دقت کردهاید؟ شاید عجیب به نظر برسد، اما اینکه شبها به شکلی و در چه حالتی میخوابید میتواند روی سلامتی شما …
ادامه نوشته »بایگانی برچسب: خوابیدن
چرا صبحها سخت از خواب بیدار میشوم؟
چرا صبحها سخت از خواب بیدار میشوید؟ بساری از افراد صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوند و هنوز احساس خستگی و خواب آلودگی دارند . در ادامه با عواملی که باعث ایجاد این احساس می شود آشنا می شوید . بیش از اندازه خوابیدن، برنامه روزانهتان را …
ادامه نوشته »رسیدن به آرامش با خواندن این سوره ها قبل از خواب
در عصر کنونی و با وجود مشکلات بسیاری در زندگی که بسیاری از آن ها ناشی از زندگی صنعتی است، بسیاری از افراد شب ها نمی توانند به راحتی و با آرامش به خواب بروند و از این جهت، صبح ها به هنگام برخاستن از خواب، احساس خستگی مداوم دارند. …
ادامه نوشته »غذاهای خواب آور
غذاهای خواب آور چه غذاهایی هستند؟ برای همه ما پیش آمده که بلافاصله بعد از غذا احساس می کنیم نیاز به خواب داریم. دلیلش هم می تواند خستگی بعد از یک روز کاری سخت باشد و هم غذاهایی که هر روز می خوریم. در زیر ۹ غذای خواب آور معرفی …
ادامه نوشته »چرا نباید با آرایش خوابید؟
هنگامی که با آرایش به خواب می روید، هورمون ها تحت تاثیر قرار نمی گیرند، بلکه در آنچه بدن در تلاش برای انجام آن است، اختلال ایجاد می شود. با صورت آرایش کرده نخوابید. این توصیه ای است که بارها و بارها شنیده ایم. با این وجود، همچنان افراد بسیاری …
ادامه نوشته » هرگز با موی خیس نخوابید!
خوابیدن با موی خیس و خشک نشده یکی از بدترین عادت هایی است که برخی خانم ها دارند خوابیدن با موی خیس و خشک نشده یکی از بدترین عادت هایی است که برخی خانم ها دارند. اگر شما هم اینگونه هستید بهتر است این عادت بد و مضر را …
ادامه نوشته »راه حل های خوابی سالم در دوران بارداری
در دوران بارداری، به بغل خوابیدن و ترجیحا به سمت چپ، برای کودکتان نیز بیخطرتر است همه مدام به شما می گویند «الان بخواب»، اما چطور ممکن است با مزاحمان خوابی مثل سوزش معده و سندرم پاهای خسته خوابید؟ در اینجا چند ترفند برای غلبه به رایجترین مشکلات خواب در …
ادامه نوشته »با شکم گرسنه نخوابید!
چاقی و اضافه وزن از جمله مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می شوند. برخی برای کاهش کیلوهای اضافه خود به انجام هر کاری متوسل می شوند. کاهش میزان غذای مصرفی روزانه یکی از گزینه هایی است که در زمینه کاهش وزن مورد توجه قرار می گیرد. به گزارش عصر ایران به …
ادامه نوشته »تاثیرات نحوه خوابیدن بر روی سلامتی شما
سلامت نیوز:دانشجوی دکترای تخصصی طب سنتی ایران دانشگاه شاهد با اشاره به روشهای خوابیدن نادرست از منظر طب سنتی گفت: خوابیدن بر پشت باعث کمردرد، ورود ترشحات مغزی به حلق, ریه و بیماری نزله یعنی افزایش ترشحات پشت حلق، کابوس و احتمال افزایش بروز سکته میشود. به گزارش سلامت نیوز …
ادامه نوشته »