خانه > بایگانی برچسب: خواب خوب

بایگانی برچسب: خواب خوب

کارهایی که پیش از خواب نباید انجام داد

چاقی. سیگار کشیدن. خواب. این سه مورد در چه چیزی مشترک هستند؟ هر یک از آنها به عنوان یک نگرانی عمومی یا موضوعی همه گیر توسط سازمان های سلامت عمومی پیشرو جهان در نظر گرفته شده اند. به گزارش عصر ایران به نقل از “پاور آو پازیتیویتی”، کمبود خواب یا محرومیت …

ادامه نوشته »

چرا صبح‌ها سخت از خواب بیدار می‌شوم؟

چرا صبح‌ها سخت از خواب بیدار می‌شوید؟ بساری از افراد صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوند و هنوز احساس خستگی و خواب آلودگی دارند . در ادامه با عواملی که باعث ایجاد این احساس می شود آشنا می شوید . بیش از اندازه خوابیدن، برنامه روزانه‌تان را …

ادامه نوشته »

روش مقابله با بی خوابی بدون دارو و با استفاده از ۵ روش ساده

راه هایی برای مقابله با بی خوابی بدون دارو و با استفاده از ۵ روش ساده شاید برخی از شما ها دچار بی خوابی مزمن باشید که شما را از برنامه هایتان دور می کند و برنامه هایتان رو به خوبی نمی توانید انجام دهید درمان بی خوابی بدون دارو و با استفاده از ۵ …

ادامه نوشته »

چگونه کمبود خواب باعث بیماری می شود

چه کسی از خواب راحت شبانه بدش می آید؟ اما دست یابی به چنین خوابی، برای بسیاری از ما دشوار است. کار، استرس، تغییر شیفت ها و داشتن فرزندی کم سن و سال همگی می توانند روی مقدار و کیفیت خوابتان تاثیر بگذارند. اینکه چقد توانسته ایم خوب بخوابیم، می …

ادامه نوشته »

یک روز پر انرژی بعد از یک شب بی خوابی

اگر شب تا صبح نتوانسته اید به میزان کافی استراحت کنید، با این ترفندها می توانید از میزان خواب آلودگی در طول روز بکاهید روز خود را پر از انرژی و با نشاط آغاز کنید اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که به دلیل مشغله کاری زمان زیادی …

ادامه نوشته »