بایگانی برچسب: دویدن برای لاغری

سوختن کالری می‌تواند در شما احساس گرسنگی ایجاد کند، اما سوخت رسانی عاقلانه نیز بسیار مهم است. وقتی فست فود را بعنوان غذای ریکاوری انتخاب می‌کنید، اگرچه سرشار از کالری است، اما ساعتی بعد، دوباره احساس گرسنگی خواهید کرد. اسنک‌های میان وعده‌ای ضروری هستند، اما باید اطمینان حاصل کرد که …