بایگانی برچسب: زایمان راحت

تمرین یوگا برای زایمان راحت مطالعات نشان می‌دهند یوگا می‌تواند با کم کردن استرس به شما در فرایند بارداری کمک کند. بعضی از متخصصین همچنین معتقدند که بعضی از حرکات ویژه در یوگا در خانه با افزایش جریان خون در ناحیه لگن، تحریک غدد تولیدکننده هورمون و آزاد کردن گرفتگی‌های …

زایمان برای مادرانی که برای اولین بار بارداری را تجریه می‌کنند آنچنان وحشتناک  و پراسترس است که خواب و خوراک برخی از آنها را می‌گیرد به ویژه اگر بدانند قرار است زایمان طبیعی داشته باشند. اما با چند راهکار ساده می‌توان این روز ها را با استرس کمتری پشت سر …

وقتی به سه ماهه سوم بارداری خود می رسید و کم کم به روز به دنیا آوردن بچه نزدیک می شوید، نیاز دارید تمرینات و ورزش هایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید. این ورزش ها عضلاتی را تحت تاثیر قرار می دهند که از آن ها در پروسه ی …

«برای اینکه یک بانو بتواند زایمان طبیعی داشته باشد، به توان، قدرت بدنی بالا و اعتماد به نفس کافی نیاز دارد. اما متاسفانه در سال‌های اخیر، اعتماد به نفس خانم‌های ایران در زمینه این نوع زایمان کاهش پیدا کرده و خیلی‌ها تصور می‌کنند قدرت انجام زایمان به شکل طبیعی را …