بایگانی برچسب: ورزش بارداری

هر آنچه در مورد ورزش در بارداری باید بدانید! از انجا که ورزش کردن در دوران بارداری، فواید زیادی دارد اختصاص دادن تایم کوتاهی در روز به نرمشهای توصیه شده و ایمن در بارداری میتواند کمک زیادی به سلامت جسمانی و روانی مادر و هم چنین جنین داشته باشد. تنظیم …

انجام تمرینات ورزشی مناسب در دوران بارداری سلامت جنین و مادر را تضمین می کند و به شما کمک می کند تا زایمان راحت تری داشته باشید . در این مطلب از حیاط خلوت بهترین تمرینات ورزشی در سه ماهه دوم بارداری را آورده ایم که در ادامه می خوانید …

وقتی به سه ماهه سوم بارداری خود می رسید و کم کم به روز به دنیا آوردن بچه نزدیک می شوید، نیاز دارید تمرینات و ورزش هایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید. این ورزش ها عضلاتی را تحت تاثیر قرار می دهند که از آن ها در پروسه ی …