حیاط خلوت مجله تفریحی شامل جذاب ترین مطالب سرگرمی و سبک زندگی یک ناحیه در بدن انسان وجود دارد به نام کمر که آغازش از اسکاپولا یا زیر استخوان کتف میباشد و تا ستون فقرات خاجی ادامه دارد.کمر از مهم ترین ناحیه ها در بدن انسان است که باید اهمیت ویژه ای برای آن قائل شد،چرا که میتواند انسان را زمین گیر …
ادامه نوشته »کمرتان را با این تمرین های ورزشی تقویت کنید
