بایگانی برچسب: پیاده روی

بهترین زمان پیاده روی برای لاغری چه موقع است و چرا؟ بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی و لاغری چه موقع است ؟ پیاده روی در ساعات مختلف روز می‌تواند به لاغر شدن کمک کند، اما به دلایل مختلفی بهترین ساعت برای پیاده روی اول صبح است. اگر قصد لاغری …

۷ نکته برای کم کردن وزن با پیاده روی برخی از اوقات انجام تمرینات سخت ورزشی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد اما در برخی از موارد نیز تنها با پیاده روی می‌توان کاهش وزن محسوسی ایجاد کرد. همانطور که می‌دانید پیاده روی یک روش آسان و در دسترس برای …

آیا می دانید بهترین راه برای سوزاندن چربی های بدن پیاده روی است نه دویدن با شدت بالا می باشد؟ اغلب دلیل این که بسیاری از ما از باشگاه رفتن فراری هستیم این است که حس می کنیم به درد ما نمی خود و تاثیری ندارد. در مقایسه با افرادی …

چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم؟ یکی از بهترین راه ها برای شروع هربرنامه جدید کاهش وزن و برای نگه داشتن بدن در بالاترین حد سوزاندن چربی، پیاده روی است. اصول کاهش وزن با پیاده روی اکثر مردم برای اینکه وزنشان را کم کنند به روش‌های متفاوتی متوسل می‌شوند. …

پیاده روی بر روی سر بالایی علاوه بر کالری سوزی باعث افزایش قدرت عضلات نیز می‌شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ورزش که غالبا در طبیعت انجام می‌شود بر روحیه نیز تاثیر می‌گذارد. فواید پیاده روی در سربالایی پیاده روی در سر بالایی راهی آسان برای افزایش ضربان …

پیاده روی در کم کردن دور کمر بسیار موثر است. فواید پیاده‌ روی را بشناسید فعالیت جسمی می تواند ساده باشد. چیزی به سادگی یک پیاده ‌روی روزانه هم می‌تواند به شما کمک کند زندگی سالم ‌تری داشته باشید. به عنوان مثال، یک پیاده‌ روی روزانه به شما کمک شایانی …

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن استفاده از رژیم‌های غذایی سخت برای کاهش وزن، نه تنها برای سلامت بدن مضر است، بلکه بعد از مدتی وزن از دست رفته برمی‌گردد. یکی از بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن، پیاده‌روی منظم است. پیاده روی و کاهش وزن از میان انواع ورزش‌ها، پیاده‌روی …

پیاده‌روی بعد از شام باعث هضم بهترغذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب می‌شود‎   پیاده‌روی به مدت ۱۵ ‌دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب می‌شود.   در صورتی که بعد از شام خوردن عادت به نشستن دارید این عادت را …