بایگانی برچسب: پیلاتس

۱۴ ورزش برای کسانی که کمر درد دارند / ورزش هایی برای تقویت کمر در این مطلب ۱۴ حرکت ورزشی برای تقویت کمر و کسانی که کمر درد دارند آورده شده است . با انجام این ورزش ها درد کمر خود را برطرف یا به حداقل برسانید. کمردرد یکی از …

۱۲ حرکت ورزشی برای آب کردن شکم  در این مطلب ۱۲ حرکت ساده برای آب کردن شکم و سفت شدن عضلات شکم گردآوری شده است که در ادامه مشاهده می کنید . حرکات ورزشی برای آب کردن شکم حرکات ورزشی برای آب کردن شکم آموزش تصویری آب کردن شکم بعد …

خوانندگان LIVESTRONG.COM گروه فعالی هستند و هرماه صدها هزار فعالیت را در MyPlate (ابزاری که میزان کالری غذاهایی که می‌خورید و کالری که از طریق ورزش می‌سوزانید را محاسبه می‌کند) ثبت می‌کنند که از پیاده روی تفریحی و آهسته گرفته تا رقص، فعالیت‌های شدیدی مانند تمرینات دایره‌ای یا دویدن سریع را …