راه های پیشگیری از استرس چیست؟ استرس بخش جدانشدنی زندگی های امروزه است . بهترین کار برای مقابله با استرس مدیریت آن است در ادامه این مطلب از حیاط خلوت به بررسی دقیق و علمی بهترین راه های پیشگیری از استرس پرداخته ایم راه های پیشگیری از استرس می توانند …
ادامه نوشته »بایگانی برچسب: کاهش استرس
کلمات میتوانند ذهن شما را تغییر دهند
پزشکان در دانشگاه توماس جفرسون بر این باورند لغاتی که افراد انتخاب میکنند میتواند بیش از آن چیزی که ما فکر میکنیم بر روی زندگیشان تاثیر بگذارند. تا به حال به این فکر کردهاید کلماتی مانند “من نمیتوانم ” ، “من نخواهم توانست” و “این واقعا سخت است” چقدر میتوانند مضر …
ادامه نوشته »ویتامینی که قاتل استرس است
ویتامینی که قاتل استرس است تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف مکمل امگا ۳ موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شده و در نتیجه استرس را کاهش می دهد. امگا ۳ با سرکوب آسیب و افزایش محافظت در سطح سلولی در طول و بعد از یک رویداد استرس زا، …
ادامه نوشته »۱۵ روش موثر برای داشتن یک زندگی آرام و بدون استرس
۱۵ روش موثر برای داشتن یک زندگی آرام استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، میتواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل یافتن راههای …
ادامه نوشته »درمان استرس با داروهای گیاهی | دمنوش های گیاهی برای کاهش استرس
بهترین داروهای گیاهی برای درمان استرس استفاده از دمنوش های گیاهی برای کاهش استرس و اضطراب در دنیای پر تنش امروزی بسیار مفید است . درمان استرس با داروهای گیاهی یکی از بی خطرترین و در دسترس ترین روش هاست . در ادامه چند دمنوش گیاهی برای کاهش استرس را …
ادامه نوشته »با این عرق گیاهی با قرصهای خواب آور خداحافظی کنید!
اگر مشکل کم خوابی دارید و دنبال درمان گیاهی و بی ضرر برای این مشکل هستید قبل از خواب عرق بهارنارنج مصرف کنید . عرق بهارنارنج دارویی گیاهی برای مشکل کم خوابی دکتر فرهاد صبری متخصص طب سوزنی از چین و عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب سوزنی و استادیار …
ادامه نوشته »اثرات شگفت انگیز ماساژ کف پا پیش از خواب
به گزارش حیاط خلوت به نقل از کارشناسان حوزه طب سنتی، ماساژ نه تنها اثر قابل توجهی در آرامش ذهن و بدن دارد، بلکه درمانی موثر برای مشکلات و شرایط مختلف بدن است. انعکاس درمانی یا رفلکسولوژی Reflexology چیست؟ این روش نوعی ماساژ درمانی است که تاثیری مثبت بر سلامت …
ادامه نوشته »آیا گریه برای سلامتی خوب است؟
اغلب افراد گریه را راه خوبی برای کاهش و مقابله با استرس میدانند. آیا علم نیز این باور را تأیید میکند؟ به گزارش سلامت نیوز تا همین اواخر، دانشمندان و اندیشمندان درباره گریه اختلافاتی جدی داشتند. در نمایشنامه هنری پنجم، شکسپیر مینویسد گریستن از عمق سوگ میکاهد. لمونی اسنیکت، نویسنده …
ادامه نوشته »کاهش استرس با بو کردن گل سرخ و یاس
رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران روشهای غیر دارویی برای کاهش استرس را تشریح کرد و گفت: استشمام رایحه گل سرخ, گل یاس, بوی سیب, عطر میوه “به” آرامبخش هستند. به گزارش سلامت نیوز ،نفیسه حسینی یکتا درباره روشهای غیر دارویی برای کاهش استرس اظهار کرد: اضطراب و استرس بر …
ادامه نوشته »رابطه بین کم آبی بدن و استرس
استرس طولانی مدت می تواند به خستگی غدد فوق کلیوی منجر شود و این شرایط عملکرد کمتر از حد انتظار آنها را به همراه خواهد داشت. این به معنای ترشح هورمون های کمتر، از جمله آلدوسترون، است که سطوح مایعات و الکترولیت ها را در بدن تنظیم می کند. چرا …
ادامه نوشته »خوراکی هایی مفید برای کاهش استرس شما
مجله سلامت: همه ما میدانیم که با خوردن، مشکلات روحی ما به صورت سحرآمیزی حل نخواهد شد، اما خوردن مواد غذایی ناسالم میتواند زمینهساز ایجاد مشکلات روحی شود. در اینجا به توصیه دکتر درو رمزی عضو هیئت علمی دانشگاه روانپزشکی کلمبیا و نویسنده کتاب Happiness Diet and Fifty Shades of …
ادامه نوشته »