رژیم غذایی برای چربی خون بالا اگر کلسترول خون شما بالاست و یا در آزمایش خونتان متوجه بالا بودن تری گلیسریدتان شده اید نگران نباشید با کمی تغییر در رژیم غذایی و قراردادن ورزش در برنامه های روزانه خود می توانید به راحتی آن را کنترل کنید . در ادامه …
ادامه نوشته »بایگانی برچسب: کلسترول
رژیم غذایی فوق العاده برای سلامت و زیبایی پوست
کارشناسان تغذیه سال هاست به این نتیجه رسیده اند با یک رژیم غذایی درست می توان به شادابی و زیبایی پوست و مو کمک زیادی کرد . از این رو اعتقاد دارند دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های …
ادامه نوشته »چای اولونگ چیست؟ خواص چای اولونگ را بشناسید
چای “اولونگ” تنها دو درصد مصرف چای در جهان را شامل میشود و این درحالیست که فوائد متنوعی برای سلامتی دارد. اولونگ یا چای اولونگ (OOLONG TEA) به نوعی از چای گفته میشود که در اثر اکسیداسیون ناقص برگههای چای تولید میشود. کارشناسان تغذیه با اشاره به چهار نوع چای …
ادامه نوشته »۶ تمرین موثر ورزشی برای کاهش کلسترول
بر اساس مطالعه ای که نتایج آن در مجله آترواسکلروز آمریکایی در ماه گذشته میلادی به چاپ رسید، فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند. اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این …
ادامه نوشته »پنج خاصیت بی نظیر میگو را بشناسید
یکی از عادتهای خوب غذایی که متخصصان تغذیه آن را توصیه میکنند، مصرف هفتگی فرآوردههای دریایی از انواع ماهی گرفته تا میگوست، اما خیلیها میگویند میگو کلسترول دارد و باید از خوردن آن اجتناب کرد، اما این باور درست است یا این که حقیقت چیز دیگری است؟ به غیر از …
ادامه نوشته »ادویه هایی که کلسترول خون را پایین می آورد
داشتن سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی مناسب و یک رژیم غذایی خوب به شما کمک خواهد کرد که سطح کلسترول خونتان را کاهش دهید. علاوه بر این ها اضافه کردن برخی ادویه جات به برنامه ی غذایی تان می تواند کلسترول خونتان را پایین بیاورد. سیر، زنجبیل و زردچوبه …
ادامه نوشته »خواص شگفتانگیز چلغوز
چلغور دانهای قهوهای رنگ شبیه هسته خرما است که بوداده آن استفاده می شود و خواص بسیاری دارد. گیاه چلغوز بومی کشورهای پاکستان، افغانستان و هیمالیا است و استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامتی بدن انسان مؤثر است. عناصر تشکیل دهنده این گیاه از موادی مانند املاح …
ادامه نوشته »قرصهایی که با کاکائو ساخته شدهاند + عکس
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، دارویی جدید در قفسههای فروشگاههای انگلستان به فروش میرسد که میتواند از حملههای قلبی و انواع سکتهها و اختلالات مغزی جلوگیری کند و گردش خون را بالا ببرد ولی این قرصها شیمیایی نیستند و به طور کامل از کاکائو ساخته شدهاند. فلاوانول نام قرصهای جدیدی …
ادامه نوشته »مواد غذایی کاهنده فشارخون بالا
در گام اول بهتر است تا حد امکان دلیل بالا بودن فشارخونتان مشخص شود. در مرحله بعد باید در صورت امکان با عوامل بروز آن مقابله کرد. اما به طور کلی داشتن رژیم غذایی متعادل و کم نمک، دوری کردن از استرس و داشتن فعالیت بدنی و ورزش مناسب به …
ادامه نوشته »