خانه > بایگانی برچسب: کمبود آهن

بایگانی برچسب: کمبود آهن

من کمبود آهن دارم، چی بخورم؟

من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟ کمبود آهن و کم خونی یکی از بیماری های شایع در ایران می باشد . با رعایت نکات مهم تغذیه ای و گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن در رژیم غذایی خود می توانید به راحتی کمبود آهن بدن خود را جبران کنید …

ادامه نوشته »

علائم کمبود ویتامین B12 و منابع غذایی تامین ویتامین B12

ویتامین B12 به عنوان ویتامین «انرژی» نیز شناخته می شود. برخی این ویتامین را به عنوان داروی معجزه آسای کاهش وزن در نظر می گیرند و از این رو، در کلینیک های کاهش وزن و اسپاها از محبوبیت قابل توجهی برخوردار شده است.   اما ویتامین B12 به خودی خود …

ادامه نوشته »

نیاز زنـان به آهن در دوران بارداری و بهترین زمان مصرف قرص آهن

مصرف قرص آهن در دوران بارداری

به خانم های باردار توصیه می شود ، قرص های آهن مصرف کنند، اما این قرص ها را در چه زمانی باید مصرف کرد ؟ مدیر اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد و مصرف قرص …

ادامه نوشته »