زیبایی و تناسب اندام

چگونه در کاهش وزن از لاغر شدن صورت مان جلوگیری کنیم؟ چیکارکنیم موقع ورزش صورتمان لاغر نشود ؟ راه های جلوگیری از لاغری صورت در رژیم و ورزش چیست ؟ وقتی شما شروع به اجرای برنامه کاهش وزن تان می کنید یکی از مشکلاتی که ممکن است برای تان پیش …

کاهش وزن در ۴۰ سالگی کاهش وزن در ۴۰ سالگی و بعد از آن ممکن است اما سخت تر از گذشته ! با رعایت کردن یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی اصولی می توانید حتی در چهل سالگی مانکن شوید در چهل‌ سالگی مانکن شوید! کم‌ کردن وزن برای …

بهترین راه برای آغاز کاهش وزن راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد و هر روز تبلیغات متنوعی در مورد لاغری سریع در رسانه ها مشاهده می کنیم اما بهترین راه برای کاهش وزن چیست ؟ آیا می‌توان با روزه گرفتن، وزن را کاهش داد؟  پنج کیلو کاهش وزن در …

۳ ورزش اصلی که وزن تان را به شدت کاهش می دهد!! کاهش وزن با رژیم های غذایی ممکن است بدن تان را با فقر غذایی شدید مواجه کند. به جای کاهش وزن با با رژیم های غذایی می توانید با بهترین ورزش ها وزن تان را کم کنید بهترین …

غذاهای عضله آور برای مردان در کنار ورزش کردن استفاده از غذاهای عضله آور برای عضله سازی و افزایش حجم اهمیت دارد . در ادامه برنامه غذایی برای عضله سازی و غذاهای عضله آور برای مردان را آورده ایم . عضله سازی در مردان با این خوراکی ها بیش از …

چاقی تضمینی صورت با مواد طبیعی بعد از رژیم های لاغریمعمولا اولین قسمت از بدن که لاغر می شود صورت است و این مسئله برای بیشتر افراد ناراحت کننده است . در این مطلب ۱۱ راه جادویی چاقی صورت به صورت طبیعی بدون تزریق و بوتاکس را می خوانید . …

روش های افزایش سایز سینه  داشتن رژیم غذایی مناسب و انجام تمرین های ورزشی برای بزرگ شدن سینه دو روش ساده برای افزایش سایز سینه بدون عمل است . در ادامه با این روش ها بیشتر آشنا می شوید . در حالی که هنوز علت دقیق عدم رشد سینه در …

۲۰ اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود من چرا لاغر نمیشم؟ بسیاری از افراد هر کاری برای کاهش وزن انجام داده‌اید؛ اما نتیجه برایشان رضایت بخش نیست. در این مقاله نکاتی را بیان می‌کنیم که شاید شما هم در روند “کاهش وزن” به آن‌ها نیاز داشته باشید. …

چگونه سینه های زیبایی داشته باشیم ؟ اگر دوست دارید سینه های سفت و خوش فرم داشته باشید ورزش را به برنامه های روزانه خود اضافه کنید . در ادامه چند ورزش ساده برای داشتن سینه های زیبا و خوش فرم را به شما آموزش داده ایم پرس سینه پرس …

لاغری سریع با خوردن ۸ خوراکی قبل از خواب!! بهترین راه برای تقویت متابولیسم، بهبود خواب شبانه و لاغری سریع، مصرف ۸ ماده غذایی قبل از خواب است ۸ خوراکی را قبل از خواب شبانه بخورید تا سریعتر لاغر شوید! برای اغلب افراد این تصور وجود دارد که گرسنه به …

چگونه غبغب را آب کنیم؟ چگونه غبغب را از بین ببریم ؟ در ادامه این مطلب از حیاط خلوت دلایل به وجود آمدن غبغب ، راه های از بین بردن غبغب و درمان غبغب و رفع غبغب با ورزش را می خوانید . داشتن غبغب برای افرادی که چاقند یا …

چگونه ۱ ماهه ۳ کیلو لاغر شویم؟ در این مطلب خواهیم گفت چگونه در عرض سه یا چهار هفته بدون گرسنگی کشیدن می‌توانید سه تا پنج کیلوگرم لاغر شوید روش های لاغر شدن ۳ کیلویی در یک ماه اگر در طول تعطیلات ناخواسته چند کیلو چاق شده‌اید و می‌خواهید خیلی …

۷ راه برای کاهش وزن ۴/۵ کیلویی در عرض ۱ هفته!! بسیاری از افراد با نزدیک شدن به سال جدید به فکر لاغری و کاهش وزن سریع می افتند اما کم کرن وزن در یک مدت زمان کم کار ساده ای نیست . در ادامه راه هایی برای کاهش وزن …

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن و لاغری آوردن برنامه ورزشی در زندگی یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن است . در ادامه بهترین ورزش ها برای کاهش وزن و لاغری را به شما معرفی کرده ایم . با چه ورزش هایی می توانیم وزن مان را کم …

فواید ماساژ سینه + آموزش تصویری ماساژ سینه سلامت و زیبایی سینه ها در زنان نقش مهمی در ایجاد اعتماد به نفس آن ها دارد. با استفاده از ماساژ جادویی مراکز حساس واکنشی، میتوانید سینه هایی زیبا و متناسب داشته باشید. اندازه و شکل سینه در در طول دوره های …

وزن ایده آل برای خانم ها چقدر است؟ وزن ایده آل متناسب با قد شما چند است ؟ وزن ایده آل برای خانم ها چقدر است ؟ روش محاسبه وزن ایده آل برای خانم ها را در ادامه می خوانید . برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید …

جنیفر لوپز نکات طلایی رژیم غذایی اش را فاش کرد داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سالم در کنار ورزش کردن راز داشتن یک اندام خوب و متناسب است . تقریبا همه خانم ها از داشتن اندام متناسب لذت می برند و جنیفر لوپز به عنوان یکی از کسانی که …

خانم هایی که ران و باسن بزرگ دارند برای اینکه زیبا تر و خوش اندام تر به نظر برسید نحوه لباس پوشیدن از اهمیت زیادی برخوردار است . اکنون همه ما قسمت های خاصی از بدن خود را دوست داریم و از قسمتی دیگر متنفریم، بنابراین برای اینکه بهترین شکل …

روش های بزرگ کردن باسن درخانه  چگونه باسنی پهن و برجسته داشته باشیم ؟ چیکار کنم باسنم بزرگ و خوش فرم بشه ؟ چگونه باسن گرد و روبه بالا برزیلی داشته باشیم ؟ چگونه باسن پر داشته باشیم ؟ بهترین ورزش برای بزرگ شدن باسن چیست ؟  اگر شما جزو …

بهترین ورزش برای لاغری چیست؟ بهترین راه برای لاغری و تناسب اندام داشتن یک برنامه ورزشی در کنار تغذیه مناسب است . اما کدام ورزش باعث لاغری می شود ؟ چه ورزشی کالری بیشتری می سوزاند ؟ در ادامه بهترین ورزش برای لاغری و بهترین زمان برای ورزش کردن را …