بهاره رهنما چگونه وزنش را کم کرد؟ چاقی مفرط یا همان چاقی مرضی در میان بسیاری از مردم روبه گسترش است. شاید در نگاه اول اینطور تصور کنیم که این افراد خود را رها کردهاند و اهمیتی به ظاهر و اضافه وزن خود نمیدهند، در حالیکه بسیاری از آنها مدام …
ادامه نوشته »بایگانی ماهانه: ژانویه 2017
چربی سوزی بیشتر با پوشیدن لباس پلاستیکی هنگام ورزش
وقتی که برنامهای برای رسیدن به وزن ایدهآل آماده میکنیم، رسیدن به هدف هرچه سریعتر باشد دلچسب تر خواهد بود. اما آیا: سریعتر شدن روند لاغری با پوشیدن لباس پلاستیکی هنگام ورزش امکانپذیر است؟ اگر شما با پیدا کردن راههایی برای موثر کردن تمرینتان آشنا هستید، پس احتمالا در مورد پوشاندن …
ادامه نوشته »طرز تهیه کیک چای سبز
این کیک با استفاده از پودر چای سبز درست شده است. در صورتیکه این پودر را به شکل آماده در دسترس ندارید، می توانید چای سبز را آسیاب کرده و مورد استفاده قرار بدهید. مواد لازم : آرد سفید: ۲ و ۳/۴ پیانه کره نرم شده: ۱ پیمانه شکر دانه …
ادامه نوشته »پیام تبریک سالگرد ازدواج به دوست
سالگرد ازدواجتان را با تقدیم هزاران گل سرخ تبریک میگویم و زندگی پر از عشق و محبت را برایتان آرزو میکنم آرزومند خوشبختی شما تبریک سالگرد ازدواج به دوست عشق ممکن است که کور باشد ولی هیچ اتفاقی در دنیا به اندازه ازدواج چشمان انسانها را باز نمیکند . . …
ادامه نوشته »روزه داری در دوران بارداری
روزه داری می تواند بر رشد عمومی بدن جنین تأثیر گذار باشد و خطرات بسیار جبران ناپذیری را به جای می گذارد. سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: مادران باردار باید بدانند در ۳ ماه اول بارداری به خصوص ۸ هفته ی اول بارداری …
ادامه نوشته »بزرگ شدن شکم شما تقصیر این خوراکی هاست
غذاهایی که برای جلوگیری از چاقی شکم نباید بخورید همه ما دوست داریم شکم صافی داشته باشیم، اما دست و پنجه نرم کردن با چربی های شکم، سخت ترین کار در تناسب اندام است. ممکن است سخت ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید، اما بعد از مدتی هنوز …
ادامه نوشته »معجزه آجیل در دوران بارداری
نتایج یک مطالعه جدید تایید میکند کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری مغز خشکبار مصرف کردهاند، کمتر دچار حساسیت به آجیل و خشکبار میشوند. پزشکان آمریکایی در این مطالعه به بررسی سوابق پزشکی و رژیم غذایی بیش از ۸۰۰۰ کودک و مادران آنها پرداخته و دریافتند: مصرف برخی مواد …
ادامه نوشته »دلنوشته هایی عاشقانه و کوتاه با موضوع جدایی
تــلـــخ اسـتـــــ ، هـمــه فــکــــر کـنـنـــد ســرت شـلـــوغ استــــ ، و تـنـهـــا خـــودتـــــ بــدانـی چـقــدر.. تنـــهایی …!! تنهاییم را سرزنش نکن… وفای او را هیچکس ندارد… فقط اوست که هیچگاه ترکم نکرد… بهانه های دنیا تو را از یادم نخواهد برد من تو را در قلبم دارم نه در دنیا …
ادامه نوشته »بهترین زمان ورزش کردن خانم ها
محققان دانشگاه اومئا بررسی کردند که چه زمانی برای ورزش زنان در طول ماه بهتر است و انجام ورزشهای قدرتی در چه روزهایی از ماه بیشتر بر بدن زنان تاثیر میگذارد. اطلاعات به دست آمده در این بررسیها نشان میدهد که، انجام ورزشهای قدرتی در دو هفته اول سیکل ماهانه …
ادامه نوشته »جشن تولد خانم بازیگر در سالن زیبایی اش
جشن تولد مریم سلطانی مریم سلطانی بازیگر کشورمان عکس هایی از مراسم جشن تولدش در سالن زیبایی اش را منتشر کرد. مریم سلطانی مدتی است که مدیریت سالن زیبایی شیمر را برعهده دارد. جشن تولد این بازیگر درحالی برگزار شد که کیک تولد جالبی برای او در نظر گرفته شده …
ادامه نوشته »متن عاشقانه کوتاه و دلنشین
متن های عاشاقانه کوتاه بیا! عمرم به نیامدنت قد نمی دهد … عطرت را من انتخاب می کردم پیراهنم را تو بافتن ِ موهایت با من بود خیال بافی های عاشقانه با تو همه چیز را تقسیم کرده بودیم یک دوستت دارم من یک دوستت دارم تو فکر ِ همه …
ادامه نوشته »تاثیر ورزش کگل روی تنگ شدن واژن
چگونه می توان واژن را به حالت قبلی خود بازگرداند سئوال بیمار: من تا کنون سه بار زایمان طبیعی کرده ام . در نتیجه این مسئله، من متوجه تغییر سایز در واژن خودم شده ام که متاسفانه این امر باعث شده ، در هنگام سکس احساس شرمساری بکنم چرا که حس …
ادامه نوشته »آموزش ورزش کگل
اگر شما میخواهید ورزش کگل Kegel را به سادگی فرا بگیرید و بدرستی انجام دهید، به جای مناسبی آمده اید. ما سعی کرده ایم، بصورتی بسیار مختصر و مفید این ورزش را به شما و بخصوص خانم ها، یاد بدهیم تقویت ماهیچه های لگنی با ورزش کگل Kegel بسیاری از …
ادامه نوشته »تأثیر رابطه جنسی بر زیبایی زنان
رابطه جنسی منظم و مداوم باعث میشود نگاه شما جوان بماند. با اینکه این شعار زیاد شنیده میشود که زیبایی درونی است اما میتوان گفت افرادی که رابطه جنسی سه بار یا بیشتر در هفته را تجربه میکنند، نگاه و صورت جوانتری دارند. اثرات مثبت رابطه جنسی بر عادت ماهانه …
ادامه نوشته »نان رژیمی و کم کالری برای صبحانه
طرز تهیه نان رژیمی و کم کالری برای صبحانه اگر به دنبال یک نان کم رژیمی و خوشمزه هستید احتیاجی نیست در نانوایی ها دنبالش بگردید؛ خودتان در منزل درست کنید. با این کار هم یک نان خانگی درست کرده اید و هم خیالتان از کم کالری بودنش راحت می …
ادامه نوشته »برای جلوگیری از سرطان تخمدان بیشتر پیاز بخورید
سربازی برای محافظت از تخمدان؛ زنها بیشتر پیاز بخورند پیاز علاوه بر اینکه کالری پایینی دارد، مملو از ویتامینها، موادمعدنی و آنتی اکسیدانهاست. پیش از این محققان دریافته بودند که این گیاه تند خواص سلامتی بسیاری دارد و حالا معلوم شده میتواند جلوی گسترش سلولهای سرطانی در تخمدان را نیز …
ادامه نوشته »اگر می خواهید فرزندتان قد بلند شود ، بخوانید
مادرانی که در دوران بارداری شیر مصرف میکنند، کودکانی قد بلندتر به دنیا میآورند. نتایج بررسیهای جدید حاکی از آن است مادرانی که در دوران بارداری شیر مصرف میکنند، کودکانی قد بلندتر به دنیا میآورند. محققان با بررسی اطلاعات پزشکی تعدادی کودک به ارتباط میزان قد آنان و عادت مادرانشان …
ادامه نوشته »بیسکویت کاملا رژیمی با ماست
مواد لازم : آرد : ۲ پیمانه شکر : ۲ قاشق مرباخوری بکینگ پودر : یک قاشق غذاخوری ماست چکیده ساده کم چرب : یک پیمانه شیر کم چرب : نصف پیمانه نمک : نوک قاشق مرباخوری طرز تهیه : فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید. سینی …
ادامه نوشته »عکس جدید و آتلیه ای الناز شاکردوست
الناز شاکردوست بازیگر کشورمان با انتشار عکسی صفحه شخصی اش را بروز کرد. این بازیگر ۳۲ ساله عکسی خاص و متفاوت را در صفحه شخصی اش قرار داده است. الناز شاکردوست نوشت: ***** اگــر هـــــــــــزاربارِ دیــــــگر به دنـیـــــــا بیایم، باز “بـازیـــــــــــــــگر” خواهـــم شد! النــاز_بهمن ماهِ١٣٩۵ عکس هنری الناز شاکردوست …
ادامه نوشته »آیا رابطه تان به ازدواج ختم می شود یا نه؟
یکی از بهترین سفرها در زندگی تبدیل رابطه دوستی به ازدواج است. هر کس دوست دارد از یک جاده مشخص و بدون هیچ توقفی در مسیر برای رسیدن به آن عبور کند. همه دوست دارند رابطهای را شروع کنند و بعد یک روز از خواب بیدار شوند و ببینند تا …
ادامه نوشته »