کوچک کردن شکم با خوراکی های شکم صاف کن! برای کوچک کردن شکم در کنار ورزش استفاده از مواد غذایی و خوراکی های مناسب نیز بسیار اهمیت دارد . در ادامه چند خوراکی شکم صاف کن را به شما معرفی می کنیم ! غذاهایی که باعث لاغری شکم میشود غذاهایی …

همه ما دوست داریم شکمی صاف و بدن زیبایی داشته باشیم، اما امان از این غذاهای خوشمزه و زندگی بی تحرک… اما دیگه کافیه! باید دست به کار شویم. در این مطلب از حیاط خلوت علاوه بر چند توصیه تغذیه ای، تعدادی حرکت ورزشی برای چربی سوزی برای شما عزیزان …

با عضله سازی در هر سنی سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید تا شکمی تخت و وزنی ایده آل داشته باشید!   کاهش وزن همیشه ممکن است، مهم نیست در چه سنی هستید! چند بار به شما گفته شده است که در میان سالی چاق می شوید – …

۴ توصیه برای داشتن شکمی صاف شاید بسیاری از افراد به دنبال داشتن شکمی صاف و آب کردن چربی های شکم هستند اما آیا از بین بردن چربی های اضافه در قسمت شکم کار ساده ای است ؟ برای داشتن شکمی صاف چه کار هایی باید انجام داد ؟ روش …

۹ روش برای سفت‌کردن شکم بعد از بارداری صاف و سفت شدن شکم بعد از بارداری یکی از دغدغه های مادران است . با رعایت رژیم غذایی و قرار دادن ورزش در سبک زندگی خود می توانید به اندام اولیه خود برگردید . در ادامه ۹ روش برای سفت شدن …

شکم تخت می‌خواهی، از این خوراکی‌ها دوری کن! آب کرددن چربی شکم و داشتن شکم تخت یکی از دشوار ترین کارهای ممکن است ! علاوه بر ورزش ، رعایت یک رژیم غذایی درست می تواند به شما کمک کند تا با چربی های شکم خداحافظی کنید . در ادامه مواد …

دمنوش های گیاهی ترکیبی برای لاغری شکم و پهلو  دمنوش های گیاهی خواص فراوانی برای بدن و بالا رفتن سوخت و ساز آن دارند . در این مطلب روش تهیه بهترین دمنوش های گیاهی ترکیبی برای لاغری شکم و پهلو را به شما عزیزان آموزش داده ایم. دمنوش های گیاهی …

چرا چربی شکم من آب نمی شود؟ چرا شکمم اب نمیشه ؟ چربی های شکمی بسیار آزار دهنده می باشند اما آب نشدن یا سخت آب شدن چربی های شکمی دلایل گوناگونی مانند بالا رفتن سن،تمرینات ورزشی نا مناسب و … می باشد علت آب نشدن چربی شکمی اگرچه بهره‌مندی …

چرا خانم‌ها بیشتر از آقایان شکم و پهلو دارند؟ ممکن است از آن دسته افرادی باشید که تنها در قسمت شکم و پهلو چربی اضافه دارند و تمایل دارید تا تنها چربی‌های آن منطقه را بسوزانید. اما به خاطر داشته باشید که انتخاب اینکه کدام قسمت بدن زودتر آب شود …

سفت کردن شکم بعد از بارداری  رسیدن به اندام ایده آل و کاهش وزن بعد از باداری و سفت کردن شکم بعد از بارداری از جمله دغدغه های خانم های باردار است . در ادامه ۹ روش برای داشتن شکمی صاف بعد از بارداری را می خوانید . مادران باردار …

چرا باید کرونایی ها روی شکم بخوابند ! یک متخصص بیماری های عفونی گفت: خوابیدن به روی شکم به بهبود بیماران کرونایی کمک می‌کند ولی باعث درمان سریع آنها نمی شود. آیا خوابیدن روی شکم به بهبود بیماران مبتلا به کرونا کمک می‌کند؟ شروین شکوهی متخصص بیماری های عفونی و …

روشهای کوچک کردن شکم در خانه در این روزهای کرونایی و محدودیت های حاصل از آن برای کوچک کردن شکم در خانه می توانید با انجام چند حرکت ورزشی ساده تناسب اندام خود را حفظ کنید . در ادامه ۵ حرکت تخت کننده شکم را به شما آموزش داده ایم …

ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه تقریبا هر زمان اسم باشگاه بدنسازی را می شنویم یاد عضله سازی و سیکس پک می افتیم. سیکس پک تقریباً نخستین مولفه برای کسانی اسـت کـه پا بـه باشگاه های بدنسازی می گذارند. ورزشکاران و کسانی کـه تازه شروع بـه ساختن و ورزیده …

آیا درازنشست برای لاغری شکم واقعا موثر است؟ درازنشست یکی از ورزش های رایج برای لاغری شکم است . اما آیا این ورزش واقعا باعث آب شدن چربی های شکم می شود ؟در ادامه تاثیر دراز نشست در لاغری شکم را می خوانید . یکی از راه‌های رایج برای لاغری …

کوچک شدن شکم با گیاهان دارویی یکی از راه های کوچک کردن شکم استفاده از گیاهان دارویی برای آب کردن شکم است . یکی از این گیاهان دارویی زنجبیل است در ادامه طریقه کوچک کردن شکم با زنجبیل و طرز تهیه چند دمنوش لاغری با زنجبیل رامی خوانید . زنجبیل …

آموزش صحیح درازنشست رفتن درازنشست یکی از حرکات تاثیرگذار برای تناسب اندام و آب کردن چربی شکم و پهلو می باشد. این حرکت یکی از تمرینیات پایه ای ورزش است و به تقویت عضلات شکم، صاف شدن شکم، سفت شدن پوست شکم می کند. اما درست انجام دادن این حرکت …

شکم تخت با خوردن این خوراکی ها قبل از خواب داشتن شکم تخت و آب کردن چربی های شکم یکی از دغدغه های افرادی است که به تناسب اندام اهمیت می دهند . در این مطلب از حیاط خلوت خوراکی هایی را معرفی کرده ایم که با اضافه کردن آن …

در این مطلب از حیاط خلوت همراه ما باشید با ترفندی ساده برای کوچک کردن شکم در یک هفته با رژیم غذایی درست افزایش حجم شکم در اثر نفخ شایع است و ارتباطی هم با افزایش حجم چربی شکمی ندارد. این اتفاق بخصوص زمانی می افتد که حرکات دستگاه گوارش …

بزرگی شکم از آن مشکلات رایجی است که زن و مرد نمی شناسد؛ زن و مردهای زیادی هستند که بزرگی شکم شان به شدت آزارشان می دهد و در هر جا به دنبال راه حلی برای خلاصی از این معضل هستند، آنها هنگام خرید لباس باید مواظب باشند لباسی بخرند …

خوشحال باشید؛ ما از همه بیشتریم! درواقع بیشتر خانم ها در همین دسته قرار می‌گیرند. آن‌هایی که نه بالا و پایین‌ شان خیلی بیرون زده و نه کمر خیلی باریکی دارند که آن‌ها را از هم تفکیک کند. این دسته می‌توانند با پوشیدن یک مانتوی جلوبسته صاف و بدون برش …