کارهای ممنوع پس از غذا! بعضی از عادات بد می توانند سلامت ما را در معرض خطر قرار دهند. این عادات می توانند سطوح انرژی مورد نیاز برای گوارش تا حتی تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار دهند. گوارش یکی از عواملی است که بر هر جنبه سلامت ما تاثیرگذار …
ادامه نوشته »بایگانی برچسب: تغذیه سالم
عوارض مصرف مداوم خرما چیست؟
آبا خوردن خرما مضراتی هم دارد؟ به گزارش حیاط خلوت، محمد علی زارعیان اظهار داشت: غذاهای مختلف با گذراندن مراحل هضم، اجزای مختلفشان وارد خون میشوند و قوام خون را تغییر میدهند. به گفته وی تغییر قوام خون در نتیجه مصرف غذا یا به سمت افزایش غلظت یا افزایش رقت …
ادامه نوشته »این جوجه کباب ها را به هیچ عنوان نخرید!
رئیس انجمن علوم و صنایع غذایی ایران گفت: استفاده از رنگ و انواع ادویه در جوجه کبابهای باز فروشگاهها، منجر به افزایش آلرژی و مسمومیتهای غذایی شده است. محمد حسین عزیزی در خصوص سلامت جوجه کبابهای باز قابل فروش در فروشگاههای معتبر شهر گفت: در بسیاری از فروشگاههای بزرگ تهران …
ادامه نوشته »خوردن انگور و فواید شگفت انگیز آن برای سلامتی
انگور حاوی مواد مغذی گیاهی برای حفظ سلامت قلب از جمله پلی فنول ها و اسید فنولیک است. به گزارش آوای سلامت به نقل از care۲ بسیاری از تمدنهای باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناختهاند؛ از پیشگیری از شیوع بیماریهای قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲، میتوان …
ادامه نوشته »خوردن این غذاها بعد از ساعت ۸ ممنوع است!
خوراکی های ممنوعه ۸ شب به بعد! درباره غذایی که می خوریم صحبت می کنیم، کالریش را حساب می کنیم، مقدار چربیش را چک می کنیم و … همه اینها مهم هستند. اما آیا اینکه چه زمانی غذا بخورید را هم در نظر می گیرید؟ میان وعده های کوچک برای …
ادامه نوشته »آیا هندوانه چاق کننده است؟
هندوانه دارای طبع سرد و تر است که گوشت و پوست این میوه قابلیت مصرف خوراکی و اثر دارویی دارد. پختن هندوانه و گرفتن عصاره آن سبب تعادل اعمال کبد و اندام هایی که تحت نظر کبد وظایف خود را انجام میدهند مانند کلیه و دستگاه ادراری میشود. اگر مزاج …
ادامه نوشته »توصیه های مهم تغذیه ای از نظر طب سنتی
مینا محبی متخصص طب سنتی، در گفتوگو با خبرگزاری فارس گفت: برای افرادی که علاوه بر روزهداری فصل امتحانات آنها نیز است، غذاهای حاوی رشته یا غذاهای خمیری ممکن است به دلیل هضم طولانی در آنها احساس خستگی و کسالت کند پس بهتر است در هنگام افطار از ماکارونی و آش …
ادامه نوشته »این خوراکی ها را بخورید تا خوش اخلاق شوید
بعد از کار سخت روزانه یک خوراکی که به شما روحیه و نشاط بدهد خیلی ضروری به نظر می رسد. برخی غذاها هستند که مصرف آنها موجب تقویت خلق و روحیه میشوند که در اینجا به توضیح چند مورد از آنها پرداختهایم. سیب سیب سرشار از ترکیبی موسوم به کوئرستین …
ادامه نوشته »حتما بخوانید؛ نکات تغذیه ای مهم در ماه رمضان
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری گرفتن روزه بدون سحری نشان از قوی بودن، بنیه داشتن و قدرت بدنی بالا نیست. ممکن است شخص بتواند بدون سحری روزه بگیرد و ظاهراً برای او مشکلی پیش نیاید ولی نباید فراموش کند که: ۱- آسیب به کلیهها: بخصوص در فصل گرما، حدود …
ادامه نوشته »۱۱ راه کار برای لاغری بدون رژیم غذایی و ورزش
برای لاغر شدن، رعایت یک رژیم غذایی و ورزش لازم است که متاسفانه بسیاری از افراد این دو کار را سخت میدانند. اما چند روش وجود دارد که با رعایت آنها میتوانید لاغر بمانید. این روش ها به شما کمک می کنند، بدون اینکه متوجه شوید، کالری کمتری مصرف کنید. …
ادامه نوشته »خوراکیهایی برای پیشگیری و کاهش کمردرد
به گزارش سلامت نیوز ، تقریبا ۸۰ درصد آلمانیها به طور مداوم از انواع کمردرد رنج میبرند. تحرک کم، کشیدگی عضلات و ساییدگی مهرهها از دلایل شایع چنین دردهایی هستند. معمولا ورزش و روشهای سنتی مثل ماساژ و فیزیوتراپی به عنوان روشهای رایج برای کاستن از ناراحتیها و مشکلات چنین …
ادامه نوشته »نسخه غذایی برای کنترل فشار خون بالا
یک موز با اندازه متوسط حاوی ۴۵۰ گرم پتاسیم است و بر همین اساس، یکی از قدرتمندترین داروهای طبیعی برای کنترل فشار خون محسوب می شود. فشار خون بالا یکی از بیماری های رایج در نقاط مختلف جهان محسوب می شود. دنبال کردن یک رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی …
ادامه نوشته »خوراکی هایی که سرشار از پتاسیم هستند+عکس
دلایل بسیار زیادی وجود دارد که شما را نیازمند مصرف غذاهای غنی از پتاسیم می کند. پتاسیم یک ماده مغذی ضروری برای حفظ تعادل مایع و الکترولیت در بدن است. این ماده معدنی برای عملکرد اندام های متعددی از جمله کلیه ها، مغز و بافت های عضلانی بسیار مفید است. …
ادامه نوشته »غذاهایی که عمر شما را سه رقمی می کند
سی ان ان در گزارشی جالب منتشر کرد که چگونه انسان ها می توانند با خوردن برخی از غذاها عمری طولانی داشته و سن خود را به اعدا سه رقمی برسانند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایران آنلاین از سی ان ان ، ” دیوید کاتز” از کالج …
ادامه نوشته »هرگز چیز برگر نخورید!
مضرات چیزبرگر اگر هر از چند گاهی چیز برگر می خورید، بهتر است دیگر هرگز چیز برگر نخورید، زیرا خوردن حتی یک چیزبرگر هم باعث اختلال در سوخت و ساز کبد می گردد. کارشناسان حوزه بهداشت و سلامت هشدار دادهاند که مصرف یک وعده بزرگ غذای چرب، حساسیت بدن به …
ادامه نوشته »چند نکته مهم درباره تغذیه در فصل بهار
چند نکته مهم درباره تغذیه در فصل بهار برلیانت بزرگمهر متخصص تغذیه، می گوید: در فصل زیبا و شگفتانگیز بهار، تغییرات گستردهای در شیوه زندگی ما انسانها رخ میدهد، از جمله نحوه تغذیه و برنامه غذایی افراد نیز دستخوش دگرگونیهای قابل توجهی میشود. در آغاز ماه دوم فصل بهار هستیم، فصلی …
ادامه نوشته »این مواد غذایی را هرگز با معده خالی مصرف نکنید
این مواد غذایی را هرگز با معده خالی مصرف نکنید گرسنگی اغلب ما را ترغیب میکند که در لحظه تصمیمات اشتباهی در انتخاب مواد غذایی مصرفی بگیریم و ممکن است خوردنی که در این مواقع انتخاب می کنیم هم منجر به سیری شود و هم طعم و مزه رضایت بخشی …
ادامه نوشته »روغن جامد سالم داریم یا نه؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به تبلیغات گسترده درباره روغن جامد سالم گفت:سال ها تلاش و آموزش موجب شد تا امروز میزان مصرف روغن جامد به ۵۰ درصد کاهش پیدا کند و این که با تبلیغات دروغین بخواهیم سلامت مردم را هدف قرار دهیم درست نیست. دکتر …
ادامه نوشته »این ترکیب غذاها به کاهش وزنتان کمک می کند
ترکیب کردن غذاها نه تنها آن ها را خوشمزه تر می کند بلکه به فرآیند کاهش وزن نیز کمک می کند. بعضی تحقیقات نشان داده اند که ترکیب بعضی از غذاهای خاص هضم غذا را بیشتر می کند، انرژی را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کنند. …
ادامه نوشته »آجیل های لاغر کننده مخصوص ایام عید
لاغری با کمک آجیل شب عید اگر جزو آن دسته از افراد هستید که با نزدیک شدن به ایام عید از چاقی ناخواسته به خاطر خوردن تنقلات و شکلات نگران هستید می توانید با مصرف برخی از دانه های آجیل علاوه بر استفاده از خواص درمانی آن وزن خود را …
ادامه نوشته »