به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، با وجود این که سرور جباروف امکان حضور در دیدار استقلال مقابل پیکان را نداشت، اعضای این تیم را در جریان بازی همراهی کرد و با آنها راهی ورزشگاه آزادی شد. وی در پایان این بازی دقایقی با علیرضا منصوریان گفتگو کرد تا خیال سرمربی …
ادامه نوشته »بایگانی برچسب: ورزش
چهار ورزشکار قدرتمند گیاه خوار در جهان
با وجود این که مصرف گوشت در سراسر دنیا در حال افزایش است، تعداد زیادی از ورزشکاران قدرتی که در جهان رکورددار هستند، گیاه خوارند. چهار فرد قدرتمند در جهان که گیاه خوار هستند عبارتند از: ۱. هولدابی . ویگ: این ورزشکار زن ۳۰ ساله پاورلیفتینگ اهل ایسلند …
ادامه نوشته »رازهای کسانی که در لاغری موفق بودند
توصیه ها و راه های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد اما ممکن است پس از مدتی به نظر دست نیافتنی بیاید. به همین دلیل است که بهترین پیشنهادها را می توان از افرادی گرفت که خودشان این راه را تا پایان رفته باشند. رازهای کسانی که در لاغری …
ادامه نوشته »علت چاق شدن در زمستان
زمستان معمولا همراه میشود با مصرف نوشیدنیهای داغ و پُرکالری، انواع کیکها، جمع شدن دور آتش و انواع تفریحات لذتبخش دیگر. این رفتارهای وسوسهانگیز در کنار کاهش فعالیتهای بدنی، دریافت کالریها را افزایش میدهند ولی سوزاندن آنها را کم میکنند. نتیجه چنین اتفاقی، دریافت کالری مازاد است که درنهایت به …
ادامه نوشته »اهمیت سرد کردن بدن پس از ورزش
یکی از مهمترین مراحل در روتین تناسب اندام در پایان تمرینات است. بسیاری از اهمیت گرم کردن بدن و آماده شدن برای انجام تمرینات ورزشی آگاه هستند، اما به گفته کارشناسان، سرد کردن بدن پس از خاتمه ورزش نیز به همان اندازه مهم است. سرد کردن به بدن اجازه بازیابی …
ادامه نوشته »بهانه گیری برای ورزش نکردن ممنوع!
افرادی که ورزش نمیکنند یا ورزش کردن را برای مدت طولانی متوقف میکنند غالبا بهانه مشترکی برای این کار دارند. میتوان این بهانه ها را کنار گذاشت تا زمانی فعال تری داشت. بهانه هایی که معمولا برای ورزش نکردن وجود دارد به شرح زیرند: ۱. وقت ندارم وقت …
ادامه نوشته »بهترین تمرینات ورزشی فضای باز برای خانم
ورزش کردن در پارک بسیار لذت بخش است بهترین تمرینات ورزشی فضای باز برای خانم وقتی تصمیم گرفتم در پارک بانوان تمریناتم را انجام دهم در ابتدا، افکار منفی به ذهنم خطور میکردند. مادرهای دیگر درباره من چه قضاوتی میکنند؟ کارم احمقانه نباشد؟ بعد خودم را مجبور کردم که …
ادامه نوشته »پنج اشتباه ورزشکاران که تاثیر ورزش کردن آنها را از بین ببرد
فاکتورهایی وجود دارند که باعث از بین رفتن تاثیر ورزش میشوند و میتوانند فعالیتی که فرد در باشگاه داشته است را خراب کنند. پنج اشتباه ورزشکاران میتواند تاثیر ورزش کردن آنها را از بین ببرد. تغذیه ورزشکار، میزان استراحت او و بسیاری از فاکتورهای دیگر میتوانند همگی تاثیرگذار باشند. …
ادامه نوشته »تاثیر حرکت پوش آپ در کاهش وزن و لاغری
اگرچه حرکاتی همچون پوش آپ(شنا) مقدار اندکی کالری میسوزانند، اما تمرینات قدرتی هستند و جزو تمرینات کاردیو قرار نمیگیرند. این موضوع بدین معنی است که با استفاده از این تمرینات نمیتوانید کالری کافی برای کاهش وزن بسوزانید. با این وجود عضلاتی که از طریق انجام چنین تمریناتی ساخته میشود میتواند به …
ادامه نوشته »آموزش حرکات کششی صبحگاهی برای شادابی در طول روز
اگر شما نیز همانند بیشتر افراد باشید، هر روز صبح از رختخواب خود بلند میشوید و بلافاصله کارهای روزمره خود را آغاز می کنید. با این وجود صرف چند دقیقه زمان در رختخواب قبل از دوش گرفتن، آماده کردن صبحانه، رفتن به سر کار و انجام کارهای روزمره میتواند تاثیر …
ادامه نوشته »بیانیه تند و کنایه آمیز کی روش علیه “برانکو” سرمربی پرسپولیس
با توجه به اتفاقات اخیر بین کارلوس کی روش سرمربی تیم ملی و برانکو ایوانکوویج سرمربی پرسپولیس ، همانطور که انتظار می رفت کارلوس کی روش اقدام به انتشار بیانیه ای در این خصوص در صفحه اجتماعی اش کرد. به گزارش حیاط خلوت، در این بیانیه آمده است: دوستان عزیز …
ادامه نوشته »تمرین های ورزشی ساده برای کالری سوزی در خانه
۹ تمرین ورزشی ساده برای کالری سوزی همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید. ۱- پله نوردی همان فایده ای را که از انجام تمرین استپ ایروبیک در باشگاه می برید را می توانید در خانه به دست آورید. اگر در خانه تان راه پله …
ادامه نوشته »