عکس سردار آزمون و همسرش سردار آزمون بازیکن فوتبال تیم ملی ایران عکس جدیدی در کنار همسرش منتشر کرد . در ادامه عکس سردار آزمون و همسرش را مشاهده می کنید.
ادامه نوشته »ورزشی
عکس عروسی فرشاد احمدزاده و همسرش
عکس همسر فرشاد احمدزاده فرشاد احمدزاده فوتبالیست ایرانی ازدواج کرد . در ادامه عکسی از مراسم ازدواج فرشاد احمدزاده و همسرش را مشاهده می کنید .
ادامه نوشته »عکس های عاشقانه فرزانه فصیحی و همسرش
عکس های فرزانه فصیحی و همسرش فرزانه فصیحی تنها زن دونده ایرانی در المپیک ۲۰۲۰ توکیو بود که از رسیدن به نیمه نهایی بازماند. در ادامه عکس های فرزانه فصیحی و همسرش امیر حسینی را مشاهده می کنید . فرزانه فصیحی هرندی متولد ۱۳ دی ۱۳۷۱دونده و عضو تیم ملی …
ادامه نوشته »ورزش مناسب شما با توجه به گروه خونی تان
ورزش مناسب شما با توجه به گروه خونی تان اگر شما هم مثل خیلی از افراد دیگر عاشق ورزش هستید، پس حتماً تاکنون تست ورزشی انجام دادهاید، تا ببینید که چه ورزشی برای شما بهتر است کدام ورزش برای گروه خونی شما مناسب است؟ شاید برای شما هم این پرسش …
ادامه نوشته »۴ راهکار موثر برای کوچک کردن شکم و پهلو
کوچک کردن شکم و پهلو برای اینکه شکمی تخت و کمری باریک داشته باشید و چربی های دور شکم و پهلو را از بین ببرید می توانید از تمرینات ورزشی مناسبی استفاده کنید. با یک برنامه ریزی غذایی و ورزشی مناسب می توانید در مدت زمان مناسب و کوتاهی به …
ادامه نوشته »عکس جدید علیرضا نیکبخت واحدی و همسرش
عکس علیرضا نیکبخت و همسرش علیرضا نیکبخت بازیکن سابق استقلال و پرسپولیس می باشد . در ادامه عکس جدید علیرضا نیکبخت و همسرش در آسانسور را مشاهده می کنید .
ادامه نوشته »سیکسپک شکم در خانه؛ فقط با یک دمبل
سیکسپک شکم در خانه؛ فقط با یک دمبل همهی ما میدانیم که راه یک شبه برای رسیدن به سیکس پک وجود ندارد، اما ورزش منظم و رژیم غذایی سالم میتواند شما را به سرعت در این مسیر قرار دهد. یک برنامه روزمرهی تمرینات شکم همراه با سایر تمرینات، مانند کرانچ …
ادامه نوشته »عکس جدید و عاشقانه علیرضا نیکبخت و همسرش
عکس جدید نیکبخت و همسرش علیرضا نیکبخت واحدی بازیکن سابق تیمهای استقلال و پرسپولیس عکس جدیدی از خود در کنار همسرش منتشر کرد . در ادامه عکس همسر علیرضا نیکبخت را مشاهده می کنید .
ادامه نوشته »ورزش برای کمر درد یکی از دردهای شایع ستون فقرات
ورزش برای کمر درد یکی از دردهای شایع ستون فقرات در زندگی های مدرن که تحرک کمتر شده است و مدت زمان زیادی را پشت میز هستند کمر درد به یکی از بیماری های مزمن تبدیل شده است که بیشتر افراد را درگیر خود کرده است . در ادامه با …
ادامه نوشته »بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان
بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان بسیاری از خانم ها به دنبال راهی برای رسیدن به تناسب اندام در خانه هستند . در ادامه بهترین ورزش ها برای رسیدن به تنایسب اندام را به شما معرفی کرده ایم . ۸ ورزش برتر برای تناسب اندام آمادگی جسمانی یکی از فاکتورهایی …
ادامه نوشته »عکس جدید شهرام محمودی با همسر و فرزندانش
عکس خانوادگی شهرام محمودی شهرام محمودی بازیکن والیبال ۳۲ساله ایرانی می باشدکه به تازگی فرزند دومش به دنیا آمده است .در ادامه عکس جدید شهرام محمودی و همسر و فرزندانش را مشاهده می کنید .
ادامه نوشته »استوری خاصِ الهه منصوریان برای شوهر آیندهاش!
استوری خاصِ الهه منصوریان برای شوهر آیندهاش! الهه منصوریان، قهرمان ووشوی جهان با یک استوری تهدیدآمیز برای شوهر آیندهاش به ماجرای سمیرا زرگری، سرمربی تیم ملی اسکی آلپاین بانوان واکنش نشان داد. سمیرا زرگری به دلیل مخالفت همسرش اجازه خروج از کشور را ندارد و ممنوع الخروج شد، فدراسیون هنوز …
ادامه نوشته »عکس زیبا و عاشقانه سردار آزمون و نامزدش
عکس جدید سردار آزمون سردار آمون فوتبالیست ۲۶ ساله ایرانی است . در ادامه عکس جدیدی از سردار آزمون و نامزدش آناهیتا را مشاهده می کنید
ادامه نوشته »عکس خانوادگی و جالب رونالدو در جشن کریسمس
عکس خانوادگی رونالدو رونالدو فوتبالیست معروف عکسی جالب در کنار همسر و فرزندانش در شب کریسمس در اینستاگرام خود منتشر کرد . در ادامه عکس جدید رونالدو و فرزندانش را مشاهده می کنید .
ادامه نوشته »ورزش هایی که ۱۴ روزه لاغرتان می کند
ورزش هایی که ۱۴ روزه لاغرتان می کند اگر دوست دارید در کمترین زمان لاغر شوید این مطلب را از دست ندهید . در ادامه بهترین ورزش ها برای کاهش وزن و یک برنامه غذایی برای لاغری را مشاهده می کنید. تمرینات ورزشی برای لاغری در عرض دو هفته از …
ادامه نوشته »عکس جدید سپهر حیدری و همسرش در شب یلدا
عکس جدید سپهر حیدری و همسرش آرام جوینده همسر سپهر حیدری فوتبالیست ایرانی اینستاگرامش را به روز کرد . در ادامه عکس جدید سپهر حیدری و همسرش در شب یلدا را مشاهده می کنید .
ادامه نوشته »برای چاق شدن صورت چه چیزی بخوریم ؟
برای چاق شدن صورت چه چیزی بخوریم ؟ داشتن صورتی چاق و توپر باعث زیبایی بیشتر چهره می شود . تغذیه نقش زیادی برای چاق شدن صورت دارد و بعضی از مواد غذایی در تو پر شدن صورت تاثیر دارد. در ادامه توصیه های غذایی برای از بین بردن لاغری …
ادامه نوشته »کاهش وزن با دویدن یا راه رفتن؛ کدامیک بیشتر وزن را کم می کند؟
کاهش وزن با دویدن یا راه رفتن؛ کدامیک بیشتر وزن را کم می کند؟ هم راه رفتن و هم دویدن می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند ، اما دویدن ممکن است انتخاب بهتری باشد. یک تجزیه و تحلیل در سال ۲۰۰۸ نشان داد که افراد فقط با …
ادامه نوشته »ورزش هایی برای کوچک کردن شکم در خانه
روشهای کوچک کردن شکم در خانه در این روزهای کرونایی و محدودیت های حاصل از آن برای کوچک کردن شکم در خانه می توانید با انجام چند حرکت ورزشی ساده تناسب اندام خود را حفظ کنید . در ادامه ۵ حرکت تخت کننده شکم را به شما آموزش داده ایم …
ادامه نوشته »چگونه شکم شش تکه یا “Six Pack” بسازم؟
ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه تقریبا هر زمان اسم باشگاه بدنسازی را می شنویم یاد عضله سازی و سیکس پک می افتیم. سیکس پک تقریباً نخستین مولفه برای کسانی اسـت کـه پا بـه باشگاه های بدنسازی می گذارند. ورزشکاران و کسانی کـه تازه شروع بـه ساختن و ورزیده …
ادامه نوشته »