کاهش درد نوک سینه در دوران بارداری

درد نوک سینه در دوران بارداری یکی از شایع ترین مشکلات زنان باردار می باشد.

در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و تغییر بافت سینه ها بسیاری از زنان دچار درد در نوک سینه شده و اکثرا حساس شدن سینه در بارداری را تجربه می کنند.

اما سوال اینجاست چگونه این درد می تواند برطرف شود!

حساس شدن نوک سینه در بارداری

در این مطلب از سایت حیاط خلوت همراه ما باشید تا چند راه حل ساده برای کاهش درد نوک سینه در بارداری را بدانید.

۱- انتخاب سینه بند مناسب

در دوران بارداری خود اطمینان حاصل کنید که لباس زیر، به ویژه سینه بند خود را به دقت انتخاب کرده اید تا مطمئن شوید که برای سینه های شما مناسب است.

۲- مرتب اندازه سینه خود را بررسی کنید

این کار باعث می شود تغییرات قابل توجهی را مشاهده کنید و بر اساس آن هر بار که احساس نیاز به یک سینه بند جدید حس می کنید

۳- یک سینه بند جدید بپوشید.

همه چیز بستگی دارد که شما چقدر راحت هستید.

اگر از یک سینه بند مناسب استفاده نکنید آماده باشید تا درد سینه تان افزایش پیدا کند!

۴- سینه های سنگین و بزرگ

اگر سینه های شما بیش از حد سنگین و یا بزرگ باشد، سعی کنید از یک سینه بند ورزشی یا دارای پد استفاده کنید.

آنها معمولا برای زنان با سینه های سنگین در دوران بارداری، مناسب و راحت هستند.

۵- کنترل مصرف نمک

کاهش مصرف نمک به میزان زیادی در کاهش درد در سینه کمک می کند.

این به این دلیل است که نمک آب را در بافت ها، محبوس می کند، به همین دلیل سینه های شما سنگین تر می شود که موجب درد حاد می شود.

۶- آب بنوشید

یکی از گزینه های تسکین دهنده درد، آب است.

در طول دوران بارداری، مقدار زیادی آب بنوشید.

این نه تنها در جلوگیری از وجود بیش از حد مایعات زائد کمک می کند، بلکه موجب می شود شما احساس سبک تر و تازه تر کنید.

۷- تنبلی و کسالت ممنوع

معمولا زنان در طول و بعد از بارداری عادت دارند که زیاد در تختخواب استراحت کنند!

بسیار مهم است که خود را از نظر جسمی فعال نگه دارید.

این می تواند به مدت نیم ساعت راه رفتن، انجام برخی کارهای خانگی و غیره باشد.

این باعث می شود که شما گردش خون تان، بهبود یافته و احساس راحتی کنید.

۸- مراجعه به پزشک متخصص

گاهی اوقات درد ممکن است بیش از حد شدید باشد که هیچ یک از اقدامات احتیاطی فوق نمی تواند کمک کننده باشد؛ در این مورد، با متخصص زنان برای سایر اقدامات اصلاحی مشورت کنید.

چند توصیه مهم:

۱- برای جلوگیری از عوارض بسیار مهم است که از داروها بدون تجویز پزشک خود استفاده نکنید.

۲- پد سرد و یا پد گرم برای برخی از زنان مناسب است. قبل از استفاده از آن به طور مداوم، آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر است.

۳- تمرینات مانند مدیتیشن و یوگا برای نگه داشتن ذهن و بدن آرام مفید است.

این اقدامات، در نهایت شما را در تحمل درد سینه در دوران بارداری کمک خواهد کرد.

گرچه درد سینه در دوران بارداری ناراحت کننده و دردناک است، باید بدانید که کاملا طبیعی است و جای هیچ نگرانی نیست.

البته یک روش خوب، حفظ مشاوره با متخصص زنان شماست تا اطمینان حاصل کنید که عوارض جانبی مرتبط با این عارضه حاملگی وجود نداته باشد.

بنابراین، مراقبت های بسیار خوبی از سینه های خود را انجام دهید و اجازه دهید کودک شما از شیر مادر پس از زایمان لذت ببرد.

گردآوری: بخش بارداری و زایمان

منبع: دکتر سلام

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

⇐ کلیک کنید: مشاهده مطالب جدید و داغ امروز ⇒

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥