برای افزایش طول عمر و جوان ماندن چی بخوریم ؟ تغذیه سالم نقش بسیار زیادی برای افزایش طول عمر و داشتن چهره ای جوان تر دارد . در ادامه با ۵ ماده غذایی جوان کننده و ضد پیری آشنا می شوید . از پوست گرفته تا سلامت مغز و …
ادامه نوشته »تغذیه سالم
حداکثر کاهش وزن در یک ماه چقدر است؟
حداکثر کاهش وزن در یک ماه چقدر است؟ «معجزه لاغری در ۳ روز»، «۵ روزه ۷ کیلو لاغر شوید»، «اسرار لاغری ۳ روزه»، «ژل لاغری ۳ روزه» و.. این ها تبلیغات مختلف مربوط به رژیمهای لاغری سریع هستند که حتما در شبکههای اجتماعی و ماهوارهای و از طریق نرمافزارهای موبایلی …
ادامه نوشته »کوچک کردن شکم با ۱۰ ماده غذایی خوشمزه!
برای لاغری شکم چی بخوریم ؟ فقط نخوردن غذا باعث لاغری نمی شود بلکه خوردن بعضی از مواد غذایی نیز می تواند به کاهش وزن شما کمک کند . در ادامه ۱۰ ماده غذایی برای لاغری شکم را به شما معرفی می کنیم . برای کوچک کردن شکم چی بخوریم؟ …
ادامه نوشته »ایا شیر برای سرماخوردگی ضرر دارد
نوشیدن شیر در هنگام سرماخوردگی مضر است؟ ایا شیر برای سرماخوردگی ضرر دارد ؟ برخی معتقدند که نوشیدن محصولات لبنی مانند شیر در هنگام سرماخوردگی باعث بدتر شدن بیماری می شود. هیچ گونه شواهد علمی مبنی بر این ادعا وجود ندارد. علم به طور قطعی تایید نمیکند که شیر میتواند …
ادامه نوشته »کدام زنان پسرزا هستند؟
کدام زنان پسرزا هستند؟ تغذیه در تعیین جنسین جنین موثر است و زنانی که تغذیه کامل تری دارند، امکان پسردار شدن در آنها بیشتر است. مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم با افزایش Ph رحم نقش مؤثری در تولد نوزاد پسر دارند. تاثیر مواد غذایی در تعیین جنسیت جنین نقش قابل …
ادامه نوشته »این خوراکی ها را هرگز با شیر نخورید
مواد غذایی که نباید با شیر میل کنید ما اغلب نگران ترکیب چیزی سالم با یک لیوان شیر هستیم، اما احتیاط کنید و از مصرف این چند ماده غذایی با شیر خودداری کنید. ممکن است نام شیر بادام یا شیر بادام هندی را نیز شنیده باشید. در حالی که این …
ادامه نوشته »۳۵ دلیل برای خداحافظی همیشگی با نوشابه
۳۵ دلیل برای خداحافظی همیشگی با نوشابه همیشه شنیده ایم که نوشابه برای سلامتی بدن مضر است . اما آیا حقیقا با عوارض وحشتناک نوشابه آشنایی دارید ؟! در ادامه ۳۵ مورد از مضرات نوشابه برای بدن را می خوانید . حتما بعد از خواندن این مقاله برای همیشه با …
ادامه نوشته »بهترین نانهای چربی سوز برای لاغری و کاهش وزن
بهترین نانهای چربی سوز مناسب لاغری مناسبترین نان ها برای لاغری و تناسب اندام کدامند؟ برای رژیم لاغری از کدام نان استفاده کنیم ؟ در ادامه با بهترین نان برای لاغری و میزان کالری هر کدام بیشتر آشنا می شوید . بهترین نانهای چربی سوز مناسب لاغری و تناسب اندام …
ادامه نوشته »۱۴ صبحانه خوشمزه برای لاغری و کاهش وزن
برای لاغری و کاهش وزن چی بخوریم ؟ همیشه نخوردن و گرفتن رژیم های غذایی سخت به لاغری کمک نمی کند ! ما در این مطلب از حیاط خلوت ۱۴ ماده غذایی خوشمزه را به شما معرفی کرده ایم که با گنجاندن آن ها در وعده صبحانه کمک زیادی به …
ادامه نوشته »برای کم خونی در بارداری چی بخوریم ؟
بهترین مواد غذایی برای درمان کم خونی برای کم خونی در بارداری چی بخوریم ؟ بسیاری از خانم های باردار در دوران بارداری با مشکل کم خونی مواجه می شوند . بهتر است در این دوران مواد غذایی خون ساز را به برنامه غذایی خود اضافه کنید . در ادامه …
ادامه نوشته »۷ ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از ۴۰ سالگی
۷ ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از ۴۰ سالگی بعد از ۴۰ سالگی احساس تان، تفکرتان و بدن تان تغییر می کند. اصلا منظور مان از تغییر پیر شدن نیست. منطورمان معنی واقعی کلمه “تغییر” است. مانند همان احساساتی که هنگام بلوغ داشتید و حالا باید خود را …
ادامه نوشته »سبزیجاتی که بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
کاهش وزن با سبزیجات قراردادن سبزیجات در رژیم غذایی می تواند کمک زیادی به شما در کاهش وزن تان داشته باشد . در ادامه با سبزیجاتی که بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند آشنا می شوید . وزن خود را با این سبزی ها کاهش دهید در اینجا ۶ …
ادامه نوشته »۱۰ خوراکی برای خداحافظی با افسردگی
۱۰ خوراکی برای خداحافظی با افسردگی یکی از بهترین راههای غلبه بر افسردگی مصرف غذاهای مناسب و خواب کافی است. تحقیقات اخیر نشان داده است که غذاهای خاصی باعث سلامت فکری شده و مرکز احساسات شما را فعال میکنند. یکی از راههای کاهش میزان افسردگی حذف گلوتن، لبنیات، کافئین و …
ادامه نوشته »بهترین مواد غذایی که شما را در زمستان سالم نگه میدارند
۱۷ غذا که شما را در زمستان سالم نگه میدارند مصرف بعضی از مواد غذایی به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و برای فصل زمستان بسیار مناسب است . در ادامه با بهترین مواد غذایی برای فصل زمستان آشنا می شوید . در حالی که سبزیجات و میوههای تابستانی …
ادامه نوشته »نشانه هایی که به شما می گوید به زودی چاق می شوید
شاید الان لاغر باشید، اما چندان امیدوار نباشید زیرا این قضیه تضمین نمیکند که همیشه لاغر بمانید. تجربه نشان میدهد که برای لاغر ماندن باید سختتر کار کنید. جهان همیشه در حال تغییر است، انسانها هم از این قاعده مستثنی نیستند. علائم زیادی وجود دارد که نشان میدهند کمر باریک …
ادامه نوشته »رفع خستگی خانه تکانی با این خوراکی ها
رفع خستگی خانه تکانی اصغر حیدری متخصص تغذیه، با اشاره به اینکه در اسفند ماه به علت خانه تکانی، فعالیت خانمها بیش از سایر روزهای عادی است، اظهار داشت: انجام بیش از حد فعالیتهای روزانه باعث صرف انرژی بیشتر، افزایش خستگی و تشنگی افراد میشود. با مصرف موز انرژی …
ادامه نوشته »شکم تخت میخواهی، از این خوراکیها دوری کن!
شکم تخت میخواهی، از این خوراکیها دوری کن! آب کرددن چربی شکم و داشتن شکم تخت یکی از دشوار ترین کارهای ممکن است ! علاوه بر ورزش ، رعایت یک رژیم غذایی درست می تواند به شما کمک کند تا با چربی های شکم خداحافظی کنید . در ادامه مواد …
ادامه نوشته »هرگز هنگام غذا خوردن این کار را نکنید
هرگز هنگام غذا خوردن این کار را نکنید متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا، گفت: نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد میکند، این کار باعث رقیق شدن شیره گوارشی و تجمع …
ادامه نوشته »بدون اینکه عذاب بکشید و رژیم بگیرید، لاغر شوید!
بدون اینکه عذاب بکشید و رژیم بگیرید، لاغر شوید! خیلی از افرادی از رژیم متنفر هستند زیرا سال ها برای لاغری رژیم گرفته اند درحالی که میتوانند به کمک ساده ترین راه و بدون عذاب به راحتی کاهش وزن داشته باشند. بهترین راه برای رسیدن به یک وزن ثابت و …
ادامه نوشته »بدترین خوردنیها برای پوست که نابودتان میکند!
بدترین خوردنیها برای پوست که نابودتان میکند! قرار گرفتنِ زیاد در معرض نور آفتاب باعث مشکلات پوستی می شود و شما میدانید که باید روتین پوستی خوبی داشته باشید تا پوست تان از هر گونه آکنه، جوش و خشکی در امان باشد. اما رعایت رژیم غذایی مناسب هم اهمیت زیادی …
ادامه نوشته »