بهترین نوشیدنی‌ها هنگام ورزش در هوای گرم

هنگام ورزش در هوای گرم این 4 نوشیدنی را مصرف کنید . این نوشیدنی ها اثر مطلوبی بر عملکرد ورزشی شما دارد .

به طور کلی میزان آب دریافتی بدن باید بیش از میزان آب دفع شده باشد

و در تابستان و هوای گرم که میزان تعریق بدن افزایش می‌یابد، اهمیت میزان آب دریافتی بدن دو چندان می‌شود

و باید از سوی ورزشکاران مورد توجه ویژه واقع شود چرا که در غیر این صورت با افت عملکرد مواجه خواهند شد.

بر اساس مطلبی که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در پاسخ به سوال ایسنا تهیه شده، مصرف ۴ نوشیدنی هنگام فعالیت ورزشی پیشنهاد شده است:

۱- آب آشامیدنی همراه با کربوهیدرات

۲- نوشیدنی‌های ورزشی استاندارد و دارای سیب سلامت

۳- یک قاشق چایخوری نمک به علاوه آبلیمو و ۱.۵ لیتر آب

۴- مصرف آب معدنی برای تامین املاح مورد نیاز بدن