ورزشی

ورزش مناسب شما با توجه به گروه خونی تان اگر شما هم مثل خیلی از افراد دیگر عاشق ورزش هستید، پس حتماً تاکنون تست ورزشی انجام داده‌اید، تا ببینید که چه ورزشی برای شما بهتر است کدام ورزش برای گروه خونی شما مناسب است؟ شاید برای شما هم این پرسش …

کوچک کردن شکم و پهلو برای اینکه شکمی تخت و کمری باریک داشته باشید و چربی های دور شکم و پهلو را از بین ببرید می توانید از تمرینات ورزشی مناسبی استفاده کنید. با یک برنامه ریزی غذایی و ورزشی مناسب می توانید در مدت زمان مناسب و کوتاهی به …

عکس علیرضا نیکبخت و همسرش  علیرضا نیکبخت بازیکن سابق استقلال و پرسپولیس می باشد . در ادامه عکس جدید علیرضا نیکبخت و همسرش در آسانسور را مشاهده می کنید .

سیکس‌پک شکم در خانه؛ فقط با یک دمبل همه‌ی ما می‌دانیم که راه یک شبه برای رسیدن به سیکس پک وجود ندارد، اما ورزش منظم و رژیم غذایی سالم می‌تواند شما را به سرعت در این مسیر قرار دهد. یک برنامه روزمره‌ی تمرینات شکم همراه با سایر تمرینات، مانند کرانچ …

عکس جدید نیکبخت و همسرش  علیرضا نیکبخت واحدی بازیکن سابق تیم‌های استقلال و پرسپولیس عکس جدیدی از خود در کنار همسرش منتشر کرد . در ادامه عکس همسر علیرضا نیکبخت را مشاهده می کنید .

ورزش برای کمر درد یکی از دردهای شایع ستون فقرات در زندگی های مدرن که تحرک کمتر شده است و مدت زمان زیادی را پشت میز هستند کمر درد به یکی از بیماری های مزمن تبدیل شده است که بیشتر افراد را درگیر خود کرده است . در ادامه با …

بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان بسیاری از خانم ها به دنبال راهی برای رسیدن به تناسب اندام در خانه هستند . در ادامه بهترین ورزش ها برای رسیدن به تنایسب اندام را به شما معرفی کرده ایم .  8 ورزش برتر برای تناسب اندام آمادگی جسمانی یکی از فاکتورهایی …

عکس خانوادگی شهرام محمودی  شهرام محمودی بازیکن والیبال 32ساله ایرانی می باشدکه به تازگی فرزند دومش به دنیا آمده است .در ادامه عکس جدید شهرام محمودی و همسر و فرزندانش را مشاهده می کنید .

استوری خاصِ الهه منصوریان برای شوهر آینده‌اش! الهه منصوریان، قهرمان ووشوی جهان با یک استوری تهدیدآمیز برای شوهر آینده‌اش به ماجرای سمیرا زرگری، سرمربی تیم ملی اسکی آلپاین بانوان واکنش نشان داد. ‏سمیرا زرگری به دلیل مخالفت همسرش اجازه خروج از کشور را ندارد و ممنوع الخروج شد، فدراسیون هنوز …

عکس جدید سردار آزمون  سردار آمون فوتبالیست 26 ساله ایرانی است . در ادامه عکس جدیدی از سردار آزمون و نامزدش آناهیتا را مشاهده می کنید

عکس خانوادگی رونالدو  رونالدو فوتبالیست معروف عکسی جالب در کنار همسر و فرزندانش در شب کریسمس در اینستاگرام خود منتشر کرد . در ادامه عکس جدید رونالدو و فرزندانش را مشاهده می کنید .

ورزش هایی که 14 روزه لاغرتان می کند اگر دوست دارید در کمترین زمان لاغر شوید این مطلب را از دست ندهید . در ادامه بهترین ورزش ها برای کاهش وزن و یک برنامه غذایی برای لاغری را مشاهده می کنید.  تمرینات ورزشی برای لاغری در عرض دو هفته از …

عکس جدید سپهر حیدری و همسرش  آرام جوینده همسر سپهر حیدری فوتبالیست ایرانی اینستاگرامش را به روز کرد . در ادامه عکس جدید سپهر حیدری و همسرش در شب یلدا را مشاهده می کنید .

برای چاق شدن صورت چه چیزی بخوریم ؟ داشتن صورتی چاق و توپر باعث زیبایی بیشتر چهره می شود . تغذیه نقش زیادی برای چاق شدن صورت دارد و بعضی از مواد غذایی در تو پر شدن صورت تاثیر دارد. در ادامه توصیه های غذایی برای از بین بردن لاغری …

کاهش وزن با دویدن یا راه رفتن؛ کدامیک بیشتر وزن را کم می کند؟ هم راه رفتن و هم دویدن می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند ، اما دویدن ممکن است انتخاب بهتری باشد. یک تجزیه و تحلیل در سال ۲۰۰۸ نشان داد که افراد فقط با …

روشهای کوچک کردن شکم در خانه در این روزهای کرونایی و محدودیت های حاصل از آن برای کوچک کردن شکم در خانه می توانید با انجام چند حرکت ورزشی ساده تناسب اندام خود را حفظ کنید . در ادامه 5 حرکت تخت کننده شکم را به شما آموزش داده ایم …

ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه تقریبا هر زمان اسم باشگاه بدنسازی را می شنویم یاد عضله سازی و سیکس پک می افتیم. سیکس پک تقریباً نخستین مولفه برای کسانی اسـت کـه پا بـه باشگاه هاي بدنسازی می گذارند. ورزشکاران و کسانی کـه تازه شروع بـه ساختن و ورزیده …

عکس های جشن تولد وریا غفوری ستاره محبوب استقلالی ها 33 ساله شد . همسر وریا غفوری با انتشار عکس و متنی عاشقانه تولد همسرش را تبریک گفت . در ادامه عکس های جدید وریا غفوری و همسرش مونا اردلان را مشاهده می کنید . او با انتشار این عکس …

روش عجیب کاهش وزن زنان چینی! هرروز روش های جدیدی برای کاهش وزن معرفی می شود. در جدیدترین روش کاهش وزن, افراد غذا نخورده و انرژی مورد نیاز خود را از خورشید دریافت می کنند روش کاهش وزن با خورشید خیره شدن به خورشید روش کاهش وزن است که زنان …

چگونه چربی پهلو را بسوزانیم ؟ چگونه از شر چربی های پهلو خلاص شویم ؟ راه های از بین بردن چربی پهلو چیست ؟ چطور پهلو ها رو آب کنیم ؟  یکی از قسمت هایی از بدن که احتمال تجمع چربی در آن زیاد است پهلو هاست . برای از …