حیاط خلوت مجله تفریحی شامل جذاب ترین مطالب سرگرمی و سبک زندگی دمنوش های گیاهی ترکیبی برای لاغری شکم و پهلو
دمنوش های گیاهی خواص فراوانی برای بدن و بالا رفتن سوخت و ساز آن دارند . در این مطلب روش تهیه بهترین دمنوش های گیاهی ترکیبی برای لاغری شکم و پهلو را به شما عزیزان آموزش داده ایم.
دمنوش های گیاهی ترکیبی برای کاهش وزن
دمنوش برای لاغری شکم و پهلو / دمنوش لاغری خانگی
دمنوش های گیاهی برای لاغری / دمنوش برای لاغری شکم و پهلو
دمنوش های گیاهی باعث تحریک متابولیسم می شوند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند .
همچنین دمنوش های گیاهی باعث پاکسازی بدن ، بهبود عملکرد سیستم گوارشی و افزایش حجم ادرار می شوند.
دمنوش های گیاهی ترکیبی سرشار از اسید اسکوربیک است
که یک آنتی اکسیدان قوی برای دفع چربی ها، سلول ها و بافت های مرده و آسیب دیده محسوب می شوند.
زمانی که این سلول های مرده از بین می رود سلول های جدید جای آن ها را گرفته و به این ترتیب استحکام عضلانی بالا می رود.
دمنوش های گیاهی میزان قند خون و حالت مقاومت سلول های بدن به انسولین را کاهش می دهند.
اگر به دنبال روشی برای کنترل و کاهش استرس خود می گردید می توانید به این دمنوش های گیاهی اعتماد کنید.
این دمنوش ها تجمع چربی ها و التهاب در بافت های بدن و میزان اضطراب و استرس را کاهش می دهند.
در ادامه این مطلب از حیاط خلوت شما را با بهترین دمنوش های گیاهی ترکیبی برای کاهش چربی های شکم و پهلو آشنا می کنیم .
بهترین دمنوش های گیاهی برای لاغری شکم و پهلو
قبل از هر چیز بگوییم که مصرف این دمنوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن شما نخواهند شد.
به طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد.
لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد.
بهتر است برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید
مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید.
یادتان باشد که برای داشتن شکمی صاف باید ورزش منظمی داشته باشید.
علاوه بر این دستورات حتماً این نوشیدنی ها را به برنامه ی روزانه تان اضافه کنید تا مکملی برای رسیدن به هدف لاغری تان باشند.
*********************************
یک رژیم لاغری چربی سوز و سالم + وعده های روزانه
*********************************
دمنوش چای سبز و زنجبیل
چای سبز علاوه بر خواصی که برای سلامتی دارد، مدت‌هاست به‌عنوان مادهای مؤثر در کاهش وزن، مورد بحث و بررسی قرار گرفته است.
مطالعات صورت گرفته نشان می‌دهد چای سبز سه ماده‌ی اصلی دارد که در کنترل وزن مؤثر هستند.
کافئین، کاتچین و تیانین سه مادهای هستند که در این مطالعات به آنها اشاره شده است.
کافئین کارکرد سیستم بدن را افزایش و سرعت بعضی از فرایندهای بدن به‌خصوص متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد
و همان‌طور که می‌دانید، متابولیسم ارتباط مستقیمی با کاهش وزن دارد.
کاتچین که به‌عنوان یک فلاونوئید آنتی‌اکسیدانی شناخته می‌شود، یکی از سه عنصر مهم چای سبز است
که موجب تفاوت چای سبز با چای سیاه می‌شود (چای سیاه همان تخمیرشده‌ی چای سبز است)
و در شرایطی خاص می‌تواند به کاهش جذب چربی از روده کمک کند.
تیامین هم اسید‌آمینه‌ای موجود در چای سبز است که به آزادشدن دوپامین در مغز (مادهای شیمیایی که باعث ایجاد حس شادی و آرامش می‌شود) کمک می‌کند.
بنابراین اگر خواستید استرس‌تان را کم کنید، تیامین می‌تواند گزینه‌ی مناسبی برای این کار باشد
چون برخلاف کافئین، فرد را حساس و عصبی نمی‌کند.
زنجبیلی که به چای سبز برای تهیه‌ی این دمنوش اضافه می‌شود به بهبود فرایند هضم کمک می‌کند
و به چای سبزتان بدون اینکه بخواهید شکر یا چیز دیگری اضافه کنید طعم و عطر خاصی می‌بخشد.
از طرفی چون چای سبز طبع سردی دارد افزودن زنجبیل با طبع گرم، دمنوش شما را متعادل می‌کند.
مواد لازم برای تهیه‌ی این دمنوش لاغری شکم و پهلو
- مقداری زنجبیل تازهی پوست‌کنده یا نصف قاشق چای‌خوری زنجبیل پودرشده،
- ۱ قاشق چای‌خوری چای سبز،
- یک لیوان آب،
- و یک قاشق عسل طبیعی برای شیرین‌شدن دمنوش (اختیاری)
طرز تهیه
برای درست کردن این دمنوش لاغری و اکثر دمنوش‌های دیگر، بهتر است از یک لیوان صافی‌دار استفاده کنید
یا صافی مناسبی روی لیوان قرار بدهید.
ابتدا زنجبیل و چای سبز را داخل صافی قرار بدهید
و یک لیوان آب‌جوش داخل لیوان بریزید و صافی را داخل لیوان بگذارید.
حواس‌تان باشد چای سبز را بیشتر از ۳ تا ۴ دقیقه داخل آب جوش نگذارید، چون طعم تلخی پیدا می‌کند.
صافی را خارج کنید. دمنوش‌تان حاضر است.
این دمنوش را با شکر شیرین نکنید و اگر دلتان خواست، می‌توانید یک قاشق عسل به آن اضافه
و روزانه ۱ یا ۲ فنجان از این دمنوش لاغری را با معده‌ی خالی میل کنید.
*********************************
شکم تخت با خوردن این خوراکی ها قبل از خواب
*********************************
چای ترش یک دمنوش چربی سوز شکم
گل های گیاه چای ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شکمی تخت محسوب می شوند.
این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به دفع چربی ها و نو کردن بافت های بدن
و تقویت عضلات کمک زیادی می کند. شما می توانید چای ترش را از عطاری ها تهیه کنید.
مواد لازم
گل چای ترش ۱۰ گرم
آب ۱ لیوان معادل ۲۰۰ میلی لیتر
روش تهیه چای ترش
آب را بجوشانید و زمانی که به جوش آمد گل های چای ترش را به آن اضافه کنید
و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه با حرارت ملایم بجوشد.
سپس زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند.
در نهایت چایتان را صاف کرده و دو بار در روز میل کنید.
این روند را به مدت ۱۰ روز ادامه دهید و سپس ۵ روز استراحت کنید.
می توانید چای ترش را به صورت خنک و همراه با یخ نیز میل کنید.
رنگ قرمز و طعم مطلوب آن به دلتان می نشیند.
دمنوش ترکیبی برگ بو و دارچین برای لاغری شکم و پهلو
مواد لازم
چوب دارچین ۱ تکه ۳ گرمی
برگ بو ۲ برگ
آب ۱ لیوان (۲۰۰ میلی لیتر)
روش تهیه دمنوش برگ بو و دارچین
آب را بجوشانید و سپس چوب دارچین و برگ بو را به آن اضافه کنید.
اجازه دهید به مدت حدود ۲۰ دقیقه بجوشد و سپس به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد.
دمنوش را صاف کرده و هر روز صبح به صورت ناشتا میل کنید.
این کار را تا ۱۰ روز ادامه دهید. سپس ۱ هفته مصرفتان را قطع کنید و دوباره دوره را شروع کنید.
*********************************
۱۲ حرکت ورزشی برای آب کردن شکم همراه عکس
*********************************
دمنوش قاصدک و نعنا ، دمنوش گیاهی برای کاهش چربی شکم
دمنوش قاصدک و نعنا یکی از دمنوش‌های واقعا شگفت‌انگیز است که به حفظ سلامت کبد کمک می‌کند.
حتما می‌دانید که کبد عضو بسیار اعجاب انگیزی است چون در واقع مسئول تمام سم‌زدایی بدن است.
بنابراین نقش بسیار کلیدی‌ای در سوخت‌وساز بدن دارد.
کبد پر از سلول‌هایی است که چربی را می‌شکنند
آن را به انرژی قابل استفاده‌ی بدن تبدیل می‌کنند و سوخت‌وساز را بالا می‌برند.
از طرفی این سلول‌ها مسئولیت جریان‌یافتن صفرا را هم به‌عهده دارند
که به خردشدن چربی‌ها و بالارفتن سوخت‌وساز کمک می‌کند.
هنگام سوخت‌وساز کربوهیدرات، این کبد است که به ثابت ماندن قندخون کمک می‌کند
بنابراین سطح انرژی هم ثابت می‌ماند و اشتها تنظیم می‌شود.
پس کبد به‌عنوان یک مبارز با چربی‌ها نقش بسزایی در مدیریت چربی‌ها و جذب آنها و در نتیجه کاهش وزن ایفا می‌کند.
قاصدک و نعنا گیاهانی هستند که به پاکسازی کبد کمک می‌کنند.
قاصدک ترکیباتی دارد که از آسیب به کبد جلوگیری می‌کند.
قاصدک و نعنا هردو به‌طور خودکار تولید صفرا در کبد را تحریک می‌کنند
و به فرایند هضم و جذب موادمغذی هم کمک می‌کنند
پس مخلوط این دو گیاه یک دمنوش قدرتمند برای محافظت از کبد و چربی سوزی می‌سازد.
مواد لازم برای تهیه این دمنوش لاغری جادویی
- یک قاشق چای‌خوری برگ نعنای خشک،
- یک قاشق چای‌خوری برگ قاصدک خشک،
- یک لیوان آب،
- و لیمو (در صور ت تمایل)
طرز تهیه
آب جوش را به نعنا و قاصدکی که قبلا در لیوان ریخته بودید، اضافه کنید.
روی لیوان درپوشی قرار بدهید و بگذارید برای ۵ تا ۱۰ دقیقه همان‌طور بماند.
سپس مخلوط‌تان را صاف کنید. اگر از طعم لیمو خوش‌تان می‌آید، می‌توانید دمنوش‌تان را با لیموی تازه میل کنید.
نوشیدن یک فنجان از این دمنوش تا دوبار در روز مشکلی ندارد.
این دمنوش لاغری را می‌توانید با برگ‌های تازهی قاصدک یا نعنا هم درست کنید.
فقط درباره‌ی قاصدک بهتر است از برگ‌های تازه‌تر استفاده کنید.
توصیه می‌کنم تا حد امکان برگ‌های قاصدک در حال رشد و جوان‌تر را در آغاز فصل بهار انتخاب کنید
چون هرچه بیشتر رشد کند برگ‌هایش زمخت‌تر و تلخ‌تر می‌شود.
*********************************
دلایل اصلی به وجود آمدن چربی های دور شکم و پهلو
*********************************
دمنوش ترکیبی مریک گلی و عسل و لیمو ترش
مواد لازم
مریم گلی تازه یا خشک ۱۵ گرم
آب ۱ لیتر
آب لیموترش ۱ عدد
عسل ۱ قاشق غذاخوری
روش تهیه دمنوش مریم گلی با عسل و لیمو ترش
مریم گلی و عسل را به آب جوش اضافه کرده و ۲۰ دقیقه بجوشانید
. سپس زیر شعله را خاموش کرده و ۱۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
در نهایت دمنوش تان را صاف کنید.
سپس آب لیموترش را به آن اضافه کرده و در طول روز میل کنید.
می توانید این درمان را تا ۵ روز ادامه دهید و سپس ۵ روز استراحت کنید.
شما عزیزان می توانید برای آشنایی با دمنوش های مختلف و خواص آن ها به همراه روش تهیه
و میزان استفاده درست از آن ها را در قسمت دمنوش های گیاهی حیاط خلوت مشاهده کنید .
*********************************
جدول کامل کالری مواد غذایی و میوه ها + فرمول محاسبه کالری ها
*********************************
گردآوری: حیاط خلوت
منابع:
chetor.com
netshahr.com
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
⇐ کلیک کنید: مشاهده مطالب جدید و داغ امروز ⇒
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
