تقویت عضلات سرشانه با این تمرین ها بسیاری از ورزشکاران از جمله شناگران نیازمند قدرتمند کردن عضلات سرشانه خود هستند. این کار ساده ای نیست. در بسیاری از ورزش‌ها شانه ها حرکت شدید دارند و ممکن است آسیب ببینند. حرکات خاصی برای تقویت عضلات سرشانه وجود دارند که همه ورزشکاران حرفهای و …
ادامه نوشته »
مریم معصومی بازیگر کشورمان عکس جدیدی در اینستاگرامش از خود منتشر کرد. این بازیگر ۳۰ ساله در این عکس در حال دمبل زدن در یک باشگاه ورزشی است. عکس تمرین ورزشی مریم معصومی در باشگاه منبع: اینستاگرام مریم معصومی
ادامه نوشته »
آیا به دنبال یک باشگاه ورزشی می گردید؟ میخوای لیست باشگاه های ورزشی نزدیک محل کار و منزلتون رو بشناسید؟ در این مطلب از حیاط خلوت لیست کامل باشگاه های ورزشی تهران شامل جامع ترین اطلاعات باشگاه های ورزشی ”بدنسازی, مجموعه های فرهنگی ورزشی, استخر و سونا, یوگا, بیلیارد , تیر …
ادامه نوشته »
حیاط خلوت مجله تفریحی شامل جذاب ترین مطالب سرگرمی و سبک زندگی