بایگانی برچسب: استخر بانوان

شنا از گذشته تا به امروز همواره به عنوان ورزشی مفرح و کمک کننده به سلامت انسان شناخته شده است. این ورزش پایه علاوه بر عضله سازی و تقویت قوای جسمی، تنظیم کننده سیستم تنفسی هم می باشد. متخصصین ورزشی حداقل یک بار در هفته به مدت ۲ ساعت، این …

شناگران باید قبل از ورود به آب دوش بگیرند و مو و بدنشان را با شامپو بشویند   قبل از ورود به آب باید موها را بالای سر جمع کرد و با کلاه مناسبی آنها را پوشش داد. حتی می‌توان قبل از ورود به استخر، موها را با روغن چرب …