اگر مدام عصبانی می شوید این ویتامین را کم دارید ! کمبود ویتامین ها در بدن عوارض متفاوتی دارد . اگر بیشتر اوغات عصبی هستید و علت آن را نمی دانید این ویتامین را مصرف کنید . کمبود چه ویتامین هایی باعث عصبانیت و کج خلقی می شود؟ دکتر شبنم …
ادامه نوشته »بایگانی برچسب: عصبانیت
قهر و آشتی در زندگی زناشویی چه عواقبی دارد؟
یکی از سنگین ترین هزینه هایی که به اقتصاد خانواده تحمیل می شود، هزینه قهر است. حتی ممکن است این هزینه چنان سرسام آور شود که به نابودی آینده مالی خانواده بینجامد. شاید اغراق نباشد اگر بگوییم کسب مهارت کنترل خشم و مهارت حل مسئله، سودآورترین مهارت هایی اند که …
ادامه نوشته »چگونه از تبدیل خشم به خشونت جلوگیری کنیم؟
هفته نامه سلامت – دکتر حامد محمدیکنگرانی*: خشم یک حس است و زمانی ایجاد میشود که حقمان ضایع شود یا فکر کنیم حقمان ضایع شده؛ یعنی ممکن است واقعا حقی از ما ضایع نشده باشد و برداشت ما این باشد که این اتفاق افتاده. پس این حس بسیار شایع است و …
ادامه نوشته »روش هایی برای مدیریت و کنترل عصبانیت
شوخطبعی یکی از ابزارهای مدیریت هیجان است. واقعه موجود را به شکلی طنزآلود ببینیم و سعی کنیم به جنبههای بامزه هر واقعهای توجه داشته باشیم. شاهکار فرد این است که هم خودش بخندد و هم بتواند دیگران را بخنداند. ماجرا از یک پیامک شروع شد که خبر میداد پرواز من …
ادامه نوشته »راه های مهار کردن احساسات
ممکن است بگویی: ”چطور میتوانم کسی را که مشکلی واقعی برای من به وجود آورده، ببخشم؟“ هرگز روزی را که برای اولین بار گفته النور روزولت را بیان کردم، فراموش نمیکنم. سپس آن را به شکلی دیگر مطرح کردم: ”هرگز کسی نمیتواند بدون رضایت خودمان ما را عصبانی کند.“ یکی …
ادامه نوشته »