بایگانی برچسب: fitness

تقویت عضلات شانه با دمبل   بهترین حرکات برای تقویت عضلات شانه عضله سازی یکی از اهداف مهم تمرینات بدنسازی است و تقویت عضلات شانه  که یکی از مهمترین عضلات بالاتنه محسوب می شود را نباید نادیده گرفت چرا که داشتن شانه های زیبا و خوش فرم برای هر ورزشکاری …

اضافه وزن، امروزه یک معضل بزرگ برای بیشتر افرادی است که به زندگی کم‌تحرک خو گرفته‌اند. افرادی که از ورزش و انجام امور فیزیکی غافل شده و یک آن چشم باز کرده و خود را فردی با حجمی انبوه از چربی و وزن اضافه یا‌فته‌اند، شاید انجام تمرین‌های ورزشی و …