انجام تمرینات ورزشی یکی از مواردی است که بانوان از آن در این دوران اجتناب می کنند.

زیرا گمان می کنند ناسالم است. در واقع حقیقت اینست که ورزش کردن یا انجام هر حرکت فیزیکی دیگری در طول پریود ، کاملا بی ضرر است.

مگر آنکه شما از نظر سلامت مشکل دیگری داشته باشید ، که مانع از تحرک شما شود.

تنها مشکلی که وجود دارد، این است که خانم ها روز اول درد و خونریزی شدید دارند. همین باعث می شود که توانایی انجام فعالیت فیزیکی کاهش پیدا کند.

از سوی دیگر ورزش به کاهشdysmenorrhea کمک می کند و از جمع شدن آب در بدن و ورم جلوگیری می کند، که از علائم رایج قاعدگی است.

۳٫دوش گرفتن

حمام کردن و شنا در این دوره کاملا سالم است. در واقع برای جلوگیری از عفونت ، رعایت بهداشت در طی پریود توصیه می شود.

اگر تصمیم به شنا گرفته اید حتما از تامپون استفاده کنید ،که از نشت خون به آب جلوگیری شود.

********************************

رنگ مو نسکافه ای | فرمول ترکیب رنگ مو نسکافه ای + عکس

********************************

۴٫اپیلاسیون

اپیلاسیون روش محبوب از بین بردن موهای زائد است، که بسیاری از خانم ها آن را ترجیح می دهند.

تحقیقات نشان می دهد که زنان در این دوره به دلیل کاهش میزان استروژن نصبت به درد حساس ترند.

خود اپیلاسیون کاملا بی ضرر است ، اگر شما تحمل درد را داشته باشید.

۵٫سونا

گرفتن سونا در زمان پریود تهدیدی برای سلامتی نیست.

اما حرارت بالا در ناحیه کمر ، می تواند جریان خون را افزایش دهد.

و از جنبه مثبت ، تاثیر گرمای سونا گرفتگی عضلات را آرام می کند و آب اضافی که در بدن جمع می شود از طریق عرق کردن خارج می شود.